放下手機(jī)，不然你真可能會(huì)瞎

李斐然

iPhone屏幕上的時(shí)間，看不清了。

我一直清楚地意識(shí)到自己的視力在快速下降，而且我知道，這并不是只有我才遇到的困境。世界上有超過(guò)20億人擁有智能手機(jī)，其中使用最密集的地方就是中國(guó)，高達(dá)13億的手機(jī)使用者，位居全球第一。人們平均每天要在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)2617次，大部分人眼睛停留在屏幕上的時(shí)間超過(guò)每天3個(gè)小時(shí)，而像我這樣連續(xù)盯著屏幕工作10小時(shí)的人，就最終聚集在醫(yī)院診療室的門(mén)口了。

醫(yī)生說(shuō)，我的狀態(tài)是最典型的重度失調(diào)病例，這是視疲勞最嚴(yán)重的一種形式，也是他最近幾年最常見(jiàn)到的病例，如果疲勞得不到緩解，就會(huì)發(fā)生病理的變化，眼軸拉長(zhǎng)，視力下降。每天門(mén)診患者中，好大一部分人的訴求都跟屏幕有關(guān)，在極端的案例里，有人為此出現(xiàn)復(fù)視做了手術(shù)，還有人出現(xiàn)黃斑區(qū)病變，甚至灼傷。

新款手機(jī)發(fā)布展上，嘗試新手機(jī)的顧客

醫(yī)生給我開(kāi)了眼藥水，還有一串非常奇怪的醫(yī)囑——認(rèn)真地休息，認(rèn)真地遠(yuǎn)離手機(jī)，認(rèn)真地去曬太陽(yáng)。臨走的時(shí)候他告訴我，聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，但迄今為止，他還沒(méi)見(jiàn)過(guò)有人能真的做到。

于是，在短暫的休息時(shí)間，我開(kāi)始研究這件事。我想知道，科技在人的身上留下了什么樣的烙印。我們?cè)缫咽煜ぜ夹g(shù)光明的那部分故事，它讓我們實(shí)現(xiàn)隨時(shí)隨地隨心所欲地生活，然而，故事還有另外一半，科技也吞沒(méi)了我們，創(chuàng)造了一種只屬于我們這個(gè)時(shí)代特有的行為習(xí)慣、特有的生活方式，永遠(yuǎn)在線(xiàn)，永遠(yuǎn)萬(wàn)物相連，永遠(yuǎn)新鮮事不斷。那么，它究竟是如何占據(jù)了我們幾乎所有的時(shí)間，又是怎樣潛移默化地改變了我們的身體？

全體上癮

我不得不關(guān)上手機(jī)，這讓我意外地發(fā)覺(jué)，抬起頭來(lái)看到的世界挺有趣的。我建議正在看這段話(huà)的你也試試，只要離開(kāi)屏幕一下，你就能意識(shí)到，周?chē)氖澜缡嵌嗝椿闹嚒總€(gè)人都在緊盯屏幕，無(wú)時(shí)無(wú)地，全體上癮。

在地鐵的車(chē)廂里，幾乎沒(méi)有人會(huì)跟你目光交會(huì)，全體乘客差不多都在刷手機(jī)，坐著看，站著看，車(chē)門(mén)打開(kāi)的時(shí)候還在看;在書(shū)店，我看到人們坐在臺(tái)階上讀書(shū)，可從旁邊走過(guò)仔細(xì)看，一個(gè)姑娘的確捧著一本書(shū)，而她正在看的是——書(shū)中間夾著的手機(jī);在餐廳，只要你有耐心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管最初見(jiàn)面寒暄多么親切，大部分聚餐的最終結(jié)局都是所有人低著頭刷手機(jī);最驚心的是，從堵車(chē)路段一路看過(guò)去，連開(kāi)車(chē)的司機(jī)都沒(méi)在專(zhuān)心，他們堵在路上，一邊玩著手機(jī)，一邊慢慢往前挪……

就算和人面對(duì)面，都無(wú)法抗拒屏幕的誘惑。在我的編輯部，選題會(huì)開(kāi)始的標(biāo)志是，人們坐成一圈，象征性地把屏幕鎖上，反扣在桌面上，抬頭注視著講話(huà)者，但就像時(shí)刻掛念孩子的母親，從放下手機(jī)開(kāi)始數(shù)不到20個(gè)數(shù)字，就至少有一個(gè)人伸手去摸手機(jī)，低頭刷一刷屏幕，從無(wú)例外。

創(chuàng)辦了第一份互聯(lián)網(wǎng)報(bào)紙“赫芬頓郵報(bào)”的阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）仔細(xì)研究了這種技術(shù)和人的身體之間的關(guān)系，并寫(xiě)成了《睡眠革命》。根據(jù)全世界睡眠狀況調(diào)查，人類(lèi)原本每天花時(shí)間最長(zhǎng)的事件是睡眠，而這個(gè)數(shù)字在智能設(shè)備到來(lái)之后不斷受到蠶食，到了今天，有越來(lái)越多的人花在電子設(shè)備上的時(shí)間比睡眠時(shí)間還要長(zhǎng)，95%的成年人在上床睡覺(jué)之前會(huì)使用電子設(shè)備，一半的人會(huì)半夜爬起來(lái)檢查電子郵件，這在某種程度上解釋了為什么接近50%的成年人承認(rèn)，科技讓他失眠。在睡不著覺(jué)的晚上，23%的受訪(fǎng)者說(shuō)，他們會(huì)抱著手機(jī)睡覺(jué)，而其中的3%則強(qiáng)調(diào)，自己必須要天天握著手機(jī)，才能睡得香。

那么，我們究竟每天在屏幕前花掉了多少時(shí)間？我很想知道這個(gè)答案。我找到了開(kāi)發(fā)者凱文·霍爾什（Kevin Holsh），他開(kāi)發(fā)了一款叫做“Moment”的應(yīng)用軟件，實(shí)時(shí)記錄每次拿起手機(jī)、看屏幕的時(shí)間。據(jù)他介紹，來(lái)自全球的數(shù)萬(wàn)名用戶(hù)中，超過(guò)66%的用戶(hù)每天使用超過(guò)2個(gè)小時(shí)，總體平均每天使用時(shí)間是3小時(shí)，不過(guò)他說(shuō)，這個(gè)數(shù)字很大程度上被使用屏幕時(shí)間非常少的用戶(hù)給拉低了。

越來(lái)越多的孩子對(duì)手機(jī)和平板電腦有了依賴(lài)

在另一份第三方的數(shù)據(jù)中，全球平均每個(gè)人使用屏幕的時(shí)間是5個(gè)小時(shí)。手機(jī)占據(jù)了我們超過(guò)三分之一醒著的時(shí)間。蘋(píng)果公司在更新的系統(tǒng)中也推出了記錄屏幕時(shí)間的系統(tǒng)工具，細(xì)分每一項(xiàng)類(lèi)別去統(tǒng)計(jì)人們的屏幕使用情況。蘋(píng)果公司CEO庫(kù)克先生是世界上第一批試用這個(gè)功能的人，然后，他也成為了第一批被自己嚇到的人。

不知道是不是為了自己感到羞愧，在接受CNN采訪(fǎng)的時(shí)候，庫(kù)克拒絕公開(kāi)他具體的屏幕時(shí)間，但他一個(gè)勁兒強(qiáng)調(diào)，自己的屏幕時(shí)間多到“匪夷所思”?！拔乙恢闭J(rèn)為我是一個(gè)非常自律的人?！彼趩实卣f(shuō)，“事實(shí)證明，我錯(cuò)了?！?/p>

霍爾什說(shuō)，在屏幕時(shí)間這件事上，大部分人都把自己想錯(cuò)了。他喜歡邀請(qǐng)別人猜測(cè)自己每天的使用情況，一大半的人會(huì)大大低估這個(gè)數(shù)字。我自己也嘗試了一下，我也以為我是一個(gè)高度自律的人，我不打游戲，不沉迷朋友圈，也刻意避免自己用手機(jī)看視頻，但就算這樣，在強(qiáng)制自己休息的日子里，我的屏幕時(shí)間也竟然不知不覺(jué)超過(guò)了3個(gè)小時(shí)。

我注意到，這個(gè)龐大的數(shù)字很大程度上來(lái)自毫無(wú)意義的碎片時(shí)間。Moment會(huì)將每一個(gè)“拿起手機(jī)”記錄下來(lái)，在一天的線(xiàn)性圖上打一個(gè)點(diǎn)，而我一天當(dāng)中拿起手機(jī)次數(shù)接近100次，在統(tǒng)計(jì)時(shí)間軸上，這是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的打點(diǎn)記錄，也就是說(shuō)，我總是忍不住拿起手機(jī)，解鎖，毫無(wú)目的地盯著它幾秒到幾分鐘，然后關(guān)上。

事實(shí)證明，不止我一個(gè)人有這樣的習(xí)慣。微軟的報(bào)告稱(chēng)，77%的18歲到24歲年輕人會(huì)在做任何事之前先伸手去找自己的手機(jī)。普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士亞當(dāng)·奧爾特（Adam Alter）研究了這種技術(shù)上癮的現(xiàn)象，在他的調(diào)查里，超過(guò)59%的人承認(rèn)，他們依賴(lài)社交媒體，如果半小時(shí)沒(méi)有上網(wǎng)查看，他們就會(huì)感覺(jué)焦躁不安，無(wú)法集中精力，在另一次調(diào)研中，46%的人還表示，他們無(wú)法忍受沒(méi)有智能手機(jī)的生活，有人甚至寧愿自己受點(diǎn)傷，也不愿意手機(jī)受傷。顯然，我們被眼前的這個(gè)屏幕迷住了，逐漸上癮。

對(duì)抗人類(lèi)的設(shè)計(jì)

屏幕為什么會(huì)如此吞沒(méi)我們的生活，搶走了這么多的時(shí)間？在采訪(fǎng)了開(kāi)發(fā)者、查閱了數(shù)據(jù)報(bào)告后，我終于開(kāi)始明白，我們每個(gè)人身邊究竟在發(fā)生著什么——根據(jù)微軟加拿大分公司發(fā)布的關(guān)于人類(lèi)注意力的研究報(bào)告，在2000年，普通人的注意力幅度是12秒，而到了2013年，人們只能聚焦8秒，“人類(lèi)的注意力正在萎縮”，但絕大多數(shù)科技產(chǎn)品賴(lài)以生存的基本，就是用戶(hù)的注意力。APP設(shè)計(jì)的目標(biāo)是最大限度吸引用戶(hù)注意，保持人們活躍在線(xiàn)。所以，一個(gè)成功的產(chǎn)品經(jīng)理的職責(zé)，就是在一個(gè)又一個(gè)8秒內(nèi)保證用戶(hù)不會(huì)流失，不會(huì)退出下線(xiàn)，在8秒內(nèi)不斷向頁(yè)面釋放一個(gè)又一個(gè)新的刺激點(diǎn)，鎖住新的注意力。

這一切細(xì)微設(shè)計(jì)，從醫(yī)學(xué)角度看來(lái)，簡(jiǎn)直就是悲劇現(xiàn)場(chǎng)。在正常狀態(tài)下，人類(lèi)的眼睛每分鐘要眨15到20下，也就是說(shuō)，每隔3秒鐘左右，眼睛原則上應(yīng)該有一次不自主的眨眼，這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為“瞬目過(guò)程”。每一次完全瞬目過(guò)程，上下眼瞼完全覆蓋眼球表面，讓淚液均勻分布在角膜和結(jié)膜上，保持它們的濕潤(rùn)，并且讓眼球得到至少0.2秒的休息。

2018 年4月24日，廣州地鐵上， 乘客們正在低頭玩手機(jī)

但是，電子屏幕自體發(fā)光，并有刷新頻率，不斷閃爍，這種設(shè)計(jì)本身就對(duì)眼睛是一種刺激，導(dǎo)致它無(wú)法實(shí)現(xiàn)完全地眨眼，每分鐘眨眼次數(shù)減少一半，甚至減少至三分之一。更要命的是，頁(yè)面上還在源源不斷跳出新的刺激點(diǎn)，眼球就會(huì)不自主地被吸引過(guò)去，從一個(gè)刺激點(diǎn)接連不斷地轉(zhuǎn)移到另一處，在這個(gè)移動(dòng)過(guò)程中，眼睛持續(xù)保持緊張狀態(tài)，完全瞬目次數(shù)明顯減少。

這么一來(lái)，眼睛天生的自我保護(hù)功能，就被我們的技術(shù)設(shè)計(jì)強(qiáng)行破壞了。這種矛盾就解釋了，為什么干眼癥從一個(gè)在中國(guó)原本普通的不常見(jiàn)病，迅速成為患病率飆升的眼科最常見(jiàn)病。屏幕上的這些設(shè)計(jì)，導(dǎo)致眼睛內(nèi)膜淚液分布不再均勻，增加了淚液的蒸發(fā)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，屏幕使用最終會(huì)影響淚腺分泌，因?yàn)闇I腺受到的刺激少了，總體分泌量就會(huì)受損。我們的眼睛會(huì)更容易疲勞，也更容易患上干眼癥，進(jìn)而誘發(fā)更多眼部疾病。

世界范圍內(nèi)的眼科醫(yī)生都注意到了這種技術(shù)帶來(lái)的眼睛變化。在醫(yī)學(xué)上，這種癥狀被定義為“視覺(jué)終端綜合征”（Visual Display Terminal Syndrome， 簡(jiǎn)稱(chēng)VDT Syndrome）。它會(huì)帶來(lái)的最直接影響是不同程度的視疲勞，以及干眼癥的普遍發(fā)作。這種看似并不嚴(yán)重的狀態(tài)積年累月會(huì)影響人類(lèi)視力，特別是代際視力變化。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的預(yù)估，到了2050年，全球會(huì)有超過(guò)一半以上的人近視，而東亞地區(qū)會(huì)更高。

即便是像庫(kù)克那樣自律的精英，也無(wú)法在iPhone面前保持理智。按照“設(shè)計(jì)倫理學(xué)家”特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）的說(shuō)法， 這并不是說(shuō)人類(lèi)缺乏意志力，只是在iPhone面前保持自律，這怎么可能呢？屏幕對(duì)面成千上萬(wàn)的工作人員，他們每天的工作目標(biāo)，可就是跟人類(lèi)的理性和自律做斗爭(zhēng)，破壞這種自律，留住在線(xiàn)的你。

這個(gè)瑣碎卻高頻發(fā)生的細(xì)節(jié)，成為了現(xiàn)代生活的最大象征，也改變了我們自己。一個(gè)眼科醫(yī)生告訴我，北京城里最稀罕的人物，是眼睛里沒(méi)有紅血絲的成年人。他想了想，自我糾正，其實(shí)這么說(shuō)并不科學(xué)，因?yàn)楝F(xiàn)在兒童玩手機(jī)和平板電腦的時(shí)間也在加長(zhǎng)，找到這樣的孩子也不像過(guò)去那么容易了。

人們這一行為習(xí)慣的變化，甚至改變了商業(yè)運(yùn)作的一部分基本設(shè)計(jì)。廣告主都知道，人們視力所及的地方都是值錢(qián)的廣告位。知乎在投放廣告前做過(guò)實(shí)驗(yàn)，如果想讓路過(guò)的乘客注意到墻上的廣告，最少需要5秒鐘，但是手機(jī)軟件的命根就是人的注意力，它要隨時(shí)占據(jù)著人的眼睛，完全不會(huì)讓出這5秒鐘。

所以，在北京地鐵，廣告最貴的地方不是人最多的車(chē)廂，而是你不得不放下手機(jī)的地方。地鐵1號(hào)線(xiàn)一列內(nèi)包車(chē)廣告的刊例價(jià)只有每4周人民幣28萬(wàn)元。相比之下，在換乘通道，電梯和步道相交的那部分，是全北京最昂貴的一面墻。地鐵1號(hào)線(xiàn)與10號(hào)線(xiàn)的國(guó)貿(mào)換乘通道，一側(cè)的廣告墻刊例價(jià)就達(dá)到每4周人民幣139萬(wàn)元——因?yàn)橹挥性谀莻€(gè)地方，你的眼睛會(huì)短暫地離開(kāi)屏幕，看著地面邁步走上電梯。

曬太陽(yáng)

那么，醫(yī)生能夠給我們帶來(lái)幫助嗎？

答案是，很難。一位從事眼科臨床、科研超過(guò)30年的醫(yī)生告訴我，視疲勞是眼科的一個(gè)硬傷，雖然它困擾著絕大多數(shù)人，可既沒(méi)有能緩解癥狀的藥，也沒(méi)法做量化分析，很多研究也會(huì)主動(dòng)避開(kāi)這個(gè)方向。醫(yī)學(xué)上最標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)策是工作執(zhí)行20-20-20原則，每看電子屏幕20分鐘，就停下來(lái)望向20英尺（約6米）外的地方，看至少20秒。但這樣的醫(yī)囑很少人能真的執(zhí)行，她也覺(jué)得很無(wú)力，只能開(kāi)一些聽(tīng)上去不那么有效的處方——多閉閉眼啊，用蒸汽熏熏眼睛啊……

文靜是北京大學(xué)第一醫(yī)院的眼科醫(yī)生，主攻小兒眼科和視光學(xué)。屏幕時(shí)間成為她感興趣的新課題，目前她已經(jīng)遇到了6例典型病例，都是由于屏幕時(shí)間過(guò)于集中導(dǎo)致眼睛的病理性變化。見(jiàn)到她的那天，我們先在外面曬著太陽(yáng)轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。北京剛剛迎來(lái)秋天，一出門(mén)就是湛藍(lán)的天，明媚的太陽(yáng)。她告訴我，每天能見(jiàn)到太陽(yáng)的時(shí)間就那么十幾個(gè)小時(shí)，要特別珍惜有陽(yáng)光的時(shí)間。

我不由得回想起醫(yī)生給我的那份奇怪的醫(yī)囑，休息和遠(yuǎn)離手機(jī)我都懂，為什么要多曬太陽(yáng)？難道太陽(yáng)是治眼睛的藥嗎？

“陽(yáng)光對(duì)視覺(jué)發(fā)育的影響，是小兒眼科和視光學(xué)領(lǐng)域最熱的課題之一?！蔽撵o說(shuō)，大量研究數(shù)據(jù)證明，太陽(yáng)光照充足的環(huán)境，能夠造成周邊離焦，減緩眼軸伸長(zhǎng)，還能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，促進(jìn)維生素D的合成，光譜均勻的日照對(duì)眼睛也有保護(hù)性作用。

對(duì)照太陽(yáng)和屏幕的光譜，就能清晰地看到它們之間的差異——太陽(yáng)的光譜，是一種連續(xù)的全光譜，它擁有不同波段的光，這種光源經(jīng)過(guò)長(zhǎng)距離的傳遞，均勻彌散在我們的眼睛里，溫和而均勻地刺激視網(wǎng)膜細(xì)胞發(fā)育，在過(guò)去的數(shù)千年里，養(yǎng)護(hù)了人類(lèi)的眼睛。

但電子屏幕釋放出的主要是高頻藍(lán)光，這也是為什么它會(huì)影響我們的睡眠，因?yàn)樵谕黹g睡覺(jué)前刷手機(jī)，屏幕上的高頻藍(lán)光向大腦神經(jīng)釋放了錯(cuò)誤的信號(hào)，“現(xiàn)在是白天，不能睡著啊”，這有可能會(huì)嚴(yán)重影響人類(lèi)的晝夜調(diào)節(jié)。

關(guān)于光照對(duì)視力的保護(hù)性作用，醫(yī)學(xué)界有一個(gè)著名的對(duì)照實(shí)驗(yàn)。研究者對(duì)照了新加坡和澳大利亞悉尼的華裔兒童近視患病率，兩個(gè)研究組中都是華裔兒童，所以從遺傳學(xué)角度看，他們身上的近視遺傳特質(zhì)應(yīng)該會(huì)表現(xiàn)出相似性?？墒?，對(duì)照兩組兒童的視力狀況，生活在悉尼的兒童近視患病率僅為3.3%，而生活在新加坡的兒童近視率高達(dá)29.1%。研究者進(jìn)而仔細(xì)分析了兒童的生活方式，新加坡兒童每周戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間為3.05小時(shí)，而悉尼兒童每周戶(hù)外時(shí)間13.75小時(shí)。

基于此，新加坡的研究者詳細(xì)分析了戶(hù)外活動(dòng)與近視的關(guān)系，共有1249名青少年參與了此項(xiàng)研究，這些孩子的平均戶(hù)外時(shí)間都達(dá)到每天3小時(shí)以上，但近視組的孩子活動(dòng)時(shí)間為3.1小時(shí)，而非近視組為每天3.6小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，在排除了年齡、性別、種族、閱讀時(shí)長(zhǎng)、家族遺傳等因素后，僅僅是30分鐘的戶(hù)外時(shí)間差距，多了這30分鐘的小組近視患病率就下降了10%。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量也與近視降低密切相關(guān)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)性遠(yuǎn)高于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)，只有在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)才能真正有效預(yù)防近視。

在臺(tái)灣，視力研究者得到了更令人振奮的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。2013年，他們?cè)谂_(tái)灣南部選取了571名9歲左右的小學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)，要求研究組學(xué)校的孩子們每天花80分鐘在戶(hù)外活動(dòng)，不準(zhǔn)留在室內(nèi)。一年之后，僅有8.41%的孩子被診斷出近視。與之形成鮮明反差的是，對(duì)照組的鄰校的兒童近視率為17.65%。

另一些研究者整合分析了來(lái)自美國(guó)、英國(guó)、新加坡、中國(guó)大陸和臺(tái)灣的6個(gè)項(xiàng)目組的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)比對(duì)照組每周增加8.9小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，可以降低近視發(fā)病率50%，如果是每天增加1小時(shí)，可以降低45%。

曬太陽(yáng)很重要，這已成為視力研究者的共識(shí)，光照對(duì)于眼睛有保護(hù)性作用。盡管人無(wú)法治愈近視，但充足的光照能夠避免情況更加糟糕。研究者的建議是，兒童需要每天在至少一萬(wàn)勒克斯的光照下待3個(gè)小時(shí)，能有效避免近視。唯一的問(wèn)題是，它很難推行。

來(lái)就診的人，不管是孩子還是大人，都告訴文靜，每天戶(hù)外時(shí)間3小時(shí)，這怎么可能呢？大家早已過(guò)上離不開(kāi)屏幕的生活了。來(lái)找她看病的人，要么是連續(xù)打了10個(gè)小時(shí)游戲的大玩家，要么是同在醫(yī)院里天天對(duì)著屏幕看病例的大夫，還有每次假期之后，那些沒(méi)空照顧孩子的家長(zhǎng)，因?yàn)楹⒆幼蛔?，只能給他玩iPad，一個(gè)假期結(jié)束，眼睛就看不清了。

文靜說(shuō)，在許多眼科醫(yī)生的日常門(mén)診工作里，屏幕時(shí)間是一個(gè)很明顯的主訴，但是這個(gè)誘因是很少被人重視的。

最大的問(wèn)題在于代際傳遞。相比于父母雙方均無(wú)近視的人來(lái)說(shuō)，父母單方近視，對(duì)孩子的遺傳增加概率是三倍;但如果父母雙方都是近視，提高概率接近六倍，而且這些都是后天發(fā)生的近視。所以屏幕給眼睛帶來(lái)的這種潛移默化的影響，會(huì)一代又一代地傳遞下去。雖然出生的時(shí)候眼軸長(zhǎng)度不至于有太大區(qū)別，但是在后天的環(huán)境中，他們有更高概率出現(xiàn)問(wèn)題。

每年到了夏天，很多小升初的孩子會(huì)來(lái)看近視，他們?cè)谠\室里崩潰大哭，無(wú)法接受自己一生要與衰落的視力共存。家長(zhǎng)告訴文靜，小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，班上已經(jīng)能有一半以上的孩子近視了。而在此之后，他們還將繼續(xù)面臨一個(gè)更嚴(yán)酷的世界，永遠(yuǎn)在線(xiàn)，永遠(yuǎn)看著屏幕工作。在漫長(zhǎng)的代際傳遞后，或許有一天，人類(lèi)會(huì)像退化了尾巴一樣，對(duì)眼睛的功能需求也發(fā)生變化。

只不過(guò)，活在此刻，還是要再爭(zhēng)取一下的。為了對(duì)抗飆升的屏幕時(shí)間，我非常認(rèn)真地設(shè)計(jì)了一套戰(zhàn)略——我給自己買(mǎi)了一塊巨大的白板，在上面用大字一行行寫(xiě)著“保護(hù)眼睛”、“不能熬夜”、“視力一去不復(fù)返”，加了很多感嘆號(hào)。還買(mǎi)了一個(gè)倒數(shù)計(jì)時(shí)器，我打算踐行偉大的20-20-20理論，每過(guò)20分鐘鬧鐘就會(huì)響，提醒我休息20秒。

事實(shí)證明，我可能又輸了。當(dāng)新的工作到來(lái)，永不下線(xiàn)的生活重新開(kāi)始，鬧鐘根本沒(méi)有用?？己恕⒖?jī)效、KPI，即便不把它們寫(xiě)在白板上，也在每天的生活里清晰可見(jiàn)，反倒是白板上那幾行字，我逐漸又看不清了。醫(yī)生的囑咐再次失效，以我的工作性質(zhì)，休息和遠(yuǎn)離屏幕都不太可行了，我只能寄希望于寫(xiě)完這些字以后，能走出房間，逃離工作，出去曬曬太陽(yáng)。