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    周士淵:以習(xí)慣之力 重塑人生之美

    2018-11-21 08:03:16
    今日中國·中文版 2018年11期
    關(guān)鍵詞:鬧鐘清華習(xí)慣

    文 |本刊記者 趙 陽

    年逾古稀的周老精神矍鑠,充滿活力,他不僅從人生谷底爬了出來,還從一個(gè)重度抑郁癥患者變成著名大眾演說家,并經(jīng)自身試驗(yàn)、探索出一門獨(dú)特的學(xué)問—習(xí)慣學(xué)。

    2006年,周士淵在清華大學(xué)教室為所著書籍《知道更要做到》簽字售書

    47年前的一個(gè)夜晚,一個(gè)人們眼中的天之驕子、清華大學(xué)畢業(yè)并留校任教的年輕人三次上吊自殺,繩子屢次斷裂后,他又試圖吞沙、撞墻,最終在胡亂摸索中找到一瓶液體,也不管里邊是什么,便倒入自己25歲的年輕軀體……如此決絕地求死竟然沒能了結(jié)自己的生命,尤其是知道那瓶液體竟然是濃度98%的濃硫酸,周士淵覺得,發(fā)生在自己身上的堪稱生命的奇跡。如今,年逾古稀的周老精神矍鑠,充滿活力,他不僅從人生谷底爬了出來,還從一個(gè)重度抑郁癥患者變成站在中央辦公廳、國務(wù)院、2008年北京奧組委等機(jī)構(gòu)講壇上的大眾演說家,并經(jīng)自身試驗(yàn)、探索出一門獨(dú)特的學(xué)問—習(xí)慣學(xué)。

    絕境逢生 棄工從文

    一身干凈利落的運(yùn)動(dòng)衣,一頭整整齊齊的灰發(fā),一副儒雅的金邊眼鏡,不了解內(nèi)情的人,無論如何也不會(huì)把這位神采奕奕的老人和重度抑郁聯(lián)系到一起。周士淵并不避諱談?wù)撨^往,“硫酸把我很多器官都腐蝕了,在25歲到35歲期間,我病休了四五年,其中兩三年時(shí)間都在住院,現(xiàn)在脖子、肚子上都還有很明顯的疤痕。”來自精神和肉體的雙重打擊讓周士淵備受折磨,但來自親朋好友和醫(yī)護(hù)人員的愛讓他慢慢修復(fù)了傷痕累累的身心。

    10年后,周士淵重返清華課堂。一節(jié)課聽下來,他如墜云霧,工科課程難懂,更別提又經(jīng)歷了這么多年的空白?!耙晕耶?dāng)時(shí)的狀況,即便是跟在別人后邊爬,也會(huì)爬得鮮血淋漓。”周士淵開始思考自己的人生出路,“我想,我唯一的價(jià)值就是九死一生的經(jīng)歷,如果把這段經(jīng)歷寫成書,是不是會(huì)給別人帶來些許啟示?”就這樣,周士淵決心轉(zhuǎn)行,為以后著書做好準(zhǔn)備。但是,真正動(dòng)起筆桿子,他才發(fā)現(xiàn)做文章并非易事?!拔腋杏X自己的寫作能力只是高中生水平,十分沒有自信。”就在周士淵苦惱之際,轉(zhuǎn)折來臨了。

    1981年正值清華大學(xué)70周年校慶,學(xué)校舉行征文比賽,周士淵想去試試,但又羞于自己的寫作水平,有些猶豫。

    當(dāng)初決定報(bào)考清華,除了慕名以外,中國著名文學(xué)家朱自清的名篇《荷塘月色》也是一個(gè)很重要的原因,“是這篇文章把我這個(gè)水鄉(xiāng)少年吸引到了清華園?!?/p>

    一日,周士淵像往常一樣,在文中描寫的荷花池中間的荒島練習(xí)氣功,一位老人家上前詢問:“周先生,我也想練氣功,您可不可以教教我?”周士淵一口答應(yīng)下來,之后便每天和老太太一起練習(xí),相處得十分融洽。后來他才得知,這位竟然就是朱自清夫人、被大家親切稱為朱奶奶的陳竹隱。兩人經(jīng)?;ハ喙膭?lì),成為了忘年交。

    周士淵突發(fā)靈感:“發(fā)生在清華校園里的清華學(xué)子的故事,把我的人生和這段緣分結(jié)合起來,不正是一個(gè)絕佳的題材嗎?”他當(dāng)即以《朱奶奶》為題作了一篇文章,沒想到竟然在比賽中獲得一等獎(jiǎng),之后還被刊登在《文學(xué)青年》雜志上。此事給了周士淵極大自信,也讓《清華校友通訊》雜志注意到了這個(gè)年輕人,聘請他為雜志社記者,周士淵以此為契機(jī),棄工從文。

    周士淵研究習(xí)慣學(xué)時(shí)的紀(jì)錄與思考

    發(fā)現(xiàn)一盞“神燈”

    周士淵一直是一個(gè)好奇心很強(qiáng)的人,有任何疑問一定會(huì)追究到底。20世紀(jì)90年代,周士淵在書店看到一本風(fēng)靡世界的暢銷書—《世界上最偉大的推銷員》,該書作者將“習(xí)慣”列為歷史上只有寥寥無幾的智者才能領(lǐng)悟的成功奧秘。這讓他大感意外,每個(gè)人都耳熟能詳?shù)?“習(xí)慣”會(huì)有這么大的力量嗎?于是,周士淵堅(jiān)持每天早中晚都反復(fù)讀一卷,“3年多下來,從理論到實(shí)踐,很多習(xí)慣都滲透到了我的血液里,我的變化越來越大。我發(fā)現(xiàn)了一盞‘神燈’—‘習(xí)慣’!”

    自從周士淵意識(shí)到習(xí)慣的力量,便身體力行,從自身開始驗(yàn)證。同時(shí),他堅(jiān)持記錄著關(guān)于習(xí)慣學(xué)的思考,現(xiàn)已留下了2105個(gè)靈感和要點(diǎn),一切關(guān)于“習(xí)慣”的問題他都會(huì)不斷琢磨,反復(fù)推敲。

    時(shí)隔多年,周士淵早已返回清華大學(xué)任教,并在繼續(xù)教育學(xué)院主講《自我管理》等課程,深受學(xué)子喜愛,并因精彩的演講經(jīng)中國媒體、網(wǎng)友投票,被評(píng)為“2006年中國培訓(xùn)師競爭力排行榜”中國十大金口才之一。不僅如此,周士淵創(chuàng)作的第一首長詩《永恒的一剎那—為申奧成功放歌》被刊登在《北京青年報(bào)》上,又在《北京文學(xué)》月刊社和北京朗誦藝術(shù)團(tuán)聯(lián)合舉辦的“奧運(yùn)朗誦詩歌有獎(jiǎng)大賽”中殺出重圍,榮獲二等獎(jiǎng)。2015年當(dāng)當(dāng)發(fā)布的中國圖書消費(fèi)報(bào)告顯示,周士淵所著《人生可以美得如此意外》一書成為2014年清華學(xué)子購買最多的三本書之一……演說家、詩人、作家,誰能想到這就是當(dāng)年那位一心求死的年輕人?

    “習(xí)慣會(huì)影響人的命運(yùn),能使人生所有方面都發(fā)生近乎奇跡般地變化,我就是一個(gè)活生生的例子?!敝苁繙Y激動(dòng)地說:“不是習(xí)慣不重要,也不是習(xí)慣沒有規(guī)律,只是一直沒有人總結(jié)出來?!?/p>

    在周士淵書房的一個(gè)抽屜里,存放著將近20本厚厚的稿紙。從2000年11月8日起,周士淵堅(jiān)持每日清晨起床寫作;每天借著鍛煉之際,周士淵會(huì)反復(fù)默記打動(dòng)自己的詩詞歌賦、格言警句。周士淵經(jīng)常到處演講,每次演講必然脫稿,但會(huì)揣著一頁演講提綱,演講1842場,提綱也存了1842份,上面都標(biāo)注著每次演講的優(yōu)缺點(diǎn),以便下次精益求精……周士淵自認(rèn)口才和記憶力并不驚人,是習(xí)慣的力量使他出口成章、信手拈來。

    “這些事情看起來很讓人震驚,但對于我來說并不難,因?yàn)檫@是我的習(xí)慣,是每天必不可少的一部分,像刷牙、洗臉一樣自然。”

    為了研究習(xí)慣養(yǎng)成究竟需要多少天,周士淵從1998年開始記錄自己已養(yǎng)成的習(xí)慣,截至2018年的20年間,已養(yǎng)成有案可查的168個(gè)大大小小的習(xí)慣。周士淵說,就是這樣一個(gè)個(gè)習(xí)慣積累在一起,成就了他脫胎換骨的人生。

    不僅僅在事業(yè)上,習(xí)慣給周士淵所有方面都帶來了不斷的突破和超越,最顯而易見的就是健康。單看外表,周士淵的頭發(fā)、皮膚、精神狀況都比同齡人好很多,完全看不出當(dāng)年的驚險(xiǎn),更讓他引以為傲的是,他曾以年近70之齡在小區(qū)游泳池連續(xù)游了兩個(gè)半小時(shí),累計(jì)近4千米!難怪周士淵感嘆,習(xí)慣是世界上最偉大、最神奇的力量。

    周士淵與夫人劉雅冬相識(shí)多年感情濃厚。圖為2018年秋夫婦合影圖/周春園

    “中國習(xí)慣研究第一人”

    經(jīng)過多年的研究,周士淵發(fā)現(xiàn),很多人都知道全世界成功人士共有的一個(gè)特點(diǎn)是堅(jiān)持,但沒有人去講到底要怎么堅(jiān)持。堅(jiān)持成了只有某些天才人物才有的素質(zhì),和普通人無緣?!昂髞砦蚁胪?,堅(jiān)持很簡單,只要把它變成習(xí)慣,自然就能堅(jiān)持?!?/p>

    周士淵養(yǎng)成的諸多習(xí)慣包羅萬象,并非都是“大目標(biāo)”,在他看來,能養(yǎng)成習(xí)慣的前提是目標(biāo)具有可行性,“小目標(biāo)”反而會(huì)更容易堅(jiān)持下來,歷經(jīng)日積月累能迸發(fā)出大的能量。周士淵還發(fā)明了一種簡單有效的習(xí)慣養(yǎng)成法—把習(xí)慣定時(shí)設(shè)置在手機(jī)鬧鐘里,“我叫它‘習(xí)慣鬧鐘’,你忘它不會(huì)忘、你懶他不會(huì)懶,你堅(jiān)持不下來,它會(huì)堅(jiān)持每天定時(shí)提醒你。”

    在周士淵手機(jī)的“習(xí)慣鬧鐘”列表中,有兩條格外顯眼—“提醒雅冬晚上吃藥?。。 薄把哦嵌麻L!”周老談到這里,哈哈大笑:“雅冬是我夫人,她膽固醇有點(diǎn)高,每天都要吃藥,我得提醒她別忘了,第二條現(xiàn)在也已養(yǎng)成習(xí)慣。”周士淵和夫人每年都要出國旅游,今年夫人卻說什么都不愿意再去了。他反思之前的路途中,自認(rèn)學(xué)歷比夫人高一些,方向感比夫人好一些,出現(xiàn)分歧時(shí)不太愿意讓步,常要爭個(gè)對錯(cuò),“出去旅游就是圖個(gè)開心,我跟她爭論這些不是適得其反了嗎?于是便設(shè)置了這樣一條‘習(xí)慣鬧鐘’,提醒自己不要惹她不高興。”

    到周士淵家中的客人無不被墻上大大小小的照片吸引,每張照片都展示了夫妻倆舉案齊眉的感情。47年前,周士淵在生命垂危之際便已與夫人相識(shí),相戀多年仍感情濃厚,不得不說,除了互相之間的愛意,“習(xí)慣”也為夫妻二人增添了不少情誼。

    十年磨一劍。2018年秋天,周士淵所著的《習(xí)慣學(xué)》一書正式出版。他十分有信心,要把習(xí)慣學(xué)推廣普及到全中國甚至全世界。

    習(xí)慣的力量固然偉大,但作為一門學(xué)問是不是有點(diǎn)小題大做?周士淵不以為然?!傲?xí)慣其實(shí)不僅關(guān)系到每個(gè)個(gè)體,對企業(yè)和國家來說也尤其重要?!彼忉屨f:“對企業(yè)來說,如果每位員工都能養(yǎng)成嚴(yán)格按照企業(yè)的規(guī)章制度辦事的習(xí)慣,是不是整個(gè)企業(yè)的目標(biāo)、規(guī)劃一定會(huì)順利實(shí)現(xiàn)?對國家來說,現(xiàn)在大力進(jìn)行的‘反腐’‘反四風(fēng)’運(yùn)動(dòng)不正是要糾正陋習(xí)、培養(yǎng)好習(xí)慣嗎?”

    周士淵認(rèn)為,所有的管理最后都要落實(shí)到行動(dòng),行動(dòng)需要人去做,如果人不堅(jiān)持做下去,所有管理都是空談。如果把各種管理措施也廣義地看作習(xí)慣,并以“習(xí)慣鬧鐘”這樣簡單、高效的方法使其養(yǎng)成,就能真正打通自我管理、企業(yè)管理、政務(wù)管理、黨務(wù)管理的最后一公里。

    全國養(yǎng)成教育總課題組組長林格所著《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》一書中,將周士淵譽(yù)為“中國習(xí)慣研究第一人”,周士淵也將舉畢生精力,在發(fā)揚(yáng)習(xí)慣學(xué)的道路上不斷前行。

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