跑步撿垃圾，全球最酷健身方式

春華

如果在路上遇到戴著橡膠手套、拿著垃圾袋跑步的慢跑者，不要吃驚。他們正以目前最新潮的健身方式“Plogging”鍛煉，一邊撿垃圾一邊慢跑。

所謂Plogging，其實(shí)是Picking up litter和Jogging的合寫。也就是說，在跑步的過程中，隨手撿拾地上的垃圾。就是這么一項(xiàng)看起來樸實(shí)無華，還有點(diǎn)臟兮兮的運(yùn)動(dòng)，從誕生的那天起，就直接秒殺了“健身房炫腹打卡，朋友圈曬步數(shù)”這些健身套路，得到了來自全世界的迅速響應(yīng)。

環(huán)保又減肥的“Plogging”運(yùn)動(dòng)

Plogging的開創(chuàng)者，并不是什么時(shí)尚潮人，而是57歲的瑞典人埃里克·阿爾斯特倫。之前他一直生活在一個(gè)干凈而美麗的小鎮(zhèn)，他非常習(xí)慣自己身邊一塵不染的環(huán)境。2016年，埃里克搬家到首都斯德哥爾摩，當(dāng)他第一次在斯德哥爾摩跑步的時(shí)候，他簡(jiǎn)直懷疑人生了———路邊怎么會(huì)有那么多的垃圾，各種塑料袋、紙袋、塑料瓶……

這些年來，人們對(duì)于城市街頭這些垃圾的存在似乎習(xí)以為常，而正是因?yàn)檫@種麻木，街頭的垃圾越積越多。雖然對(duì)大城市的環(huán)境污染倍感失望，埃里克還是想著：“是不是可以做點(diǎn)什么呢？哪怕地上少一個(gè)塑料瓶也是好的。”因?yàn)槠綍r(shí)也有跑步的習(xí)慣，所以他成立慢跑團(tuán)，一到節(jié)假日，就和一群愛慢跑的朋友，去公園、山上撿垃圾。沒想到，這一嘗試就成了一種習(xí)慣，出門就帶上垃圾袋和手套，也漸漸成了他們的運(yùn)動(dòng)標(biāo)配。每次跑完步，大家還會(huì)攤開垃圾袋比拼一下，看誰收獲最大。

埃里克的創(chuàng)舉受到熱愛健身和戶外運(yùn)動(dòng)的慢跑者歡迎，發(fā)展為風(fēng)靡全球的健身新潮流。在德國(guó)、美國(guó)、泰國(guó)和印度，都有拾荒慢跑者的身影出現(xiàn)，帶“Plogging”標(biāo)簽的帖子在社交媒體得到熱轉(zhuǎn)。有跑友把這些“曬垃圾”的照片發(fā)到INS上，分分鐘就收獲了一大波網(wǎng)友點(diǎn)贊，還吸引了越來越多的人自發(fā)加入。

就這樣，埃里克為了“一點(diǎn)點(diǎn)改變”做出的嘗試，讓Plogging真正變成了一種運(yùn)動(dòng)。甚至有健身應(yīng)用程序，正式將它收錄為運(yùn)動(dòng)類型的一種，跟普通慢跑、瑜伽等并列。據(jù)統(tǒng)計(jì)，邊撿垃圾邊跑步的運(yùn)動(dòng)效果，甚至比正常跑步更好。同樣跑半小時(shí)，可以比普通慢跑多消耗30卡路里熱量。并且，撿垃圾的動(dòng)作，近似于健身中最常練習(xí)的基本功深蹲，不僅能協(xié)調(diào)雙腿肌肉，還能順便訓(xùn)練核心肌肉群，讓運(yùn)動(dòng)效果更加顯著。如果撿垃圾的時(shí)候，有意識(shí)地?fù)Q用不同的手去拾撿，也可以訓(xùn)練手臂肌肉。

Plogging這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅老少皆宜，也沒有任何場(chǎng)地和時(shí)間的局限，除了一個(gè)垃圾袋，完全是零成本。無論住在海邊，還是街邊，都可以隨時(shí)隨地Plogging起來。情侶約會(huì)一起跑步撿垃圾，好像有一種別樣的浪漫呢！朋友聚會(huì)也可以試試?yán)蟊绕?，和志同道合的朋友一起Plogging，感覺比開趴還開心。

隨著Plogging風(fēng)潮開始席卷全球，有時(shí)尚品牌給跑友們提供跑鞋，用撿到的垃圾就可以換一雙由17個(gè)塑料瓶再生做成的鞋子。據(jù)說到目前為止，跑友們已經(jīng)送去了200多萬個(gè)塑料瓶，都被用來做成了新鞋子……

打卡曬垃圾，還有比這更酷的嗎？

世界自然紀(jì)錄片之父David曾為海洋塑料污染憂心不已：“單是英國(guó)，每年要使用77億個(gè)塑料瓶。每一年，大約有800萬噸塑料被倒進(jìn)海里?！比欢@些四處傾倒的塑料垃圾，絕不會(huì)真正消失，連一根小小的吸管，都需要幾百年才能降解。有無數(shù)的動(dòng)物都在因?yàn)樗芰侠奈廴径廊?，死去的鯨魚的胃里，塞滿了30多個(gè)塑料袋。我們隨手扔掉的吸管出現(xiàn)在了海龜?shù)谋强桌?。就連生活在南冰洋島嶼上的信天翁，也沒有躲過塑料垃圾的毒手。它們飛了數(shù)千英里尋找食物，很多時(shí)候會(huì)把塑料誤當(dāng)食物，自己吃塑料，也喂孩子吃塑料。

深圳的朱天圣看過這個(gè)紀(jì)錄片后，感到觸目驚心，他意識(shí)到，再不做一點(diǎn)什么，地球或許就毀在人類的手里了。2018年9月的一天，他在網(wǎng)上看到“跑步撿垃圾”的新聞，頓時(shí)興奮不已，埃里克一開始也只是讓生活的城市變得更美好，用自己的努力“做一點(diǎn)什么”，即使看似微不足道的努力，也能慢慢改變世界。垃圾那么多，如果要政府部門派人去撿的話，無疑會(huì)花納稅人更多錢。跑步的時(shí)候順手撿垃圾再分類，這個(gè)一舉兩得的主意簡(jiǎn)直太棒了！他尋找深圳有沒有類似的組織，沒想到還真有，“德愛跑”這家民間公益跑團(tuán)在9月組織“東西涌?jī)魹被顒?dòng)，關(guān)愛海洋生態(tài)環(huán)境，老人和孩子可以在海灘上凈灘，身體好的可以上山穿越8公里撿垃圾。

聽說朱天圣報(bào)名參加跑步撿垃圾的活動(dòng)，孩子也吵著要報(bào)名。朱天圣覺得很欣慰，這是最好的家庭教育，“我孩子才6歲，就已經(jīng)意識(shí)到保護(hù)環(huán)境的重要性了，或許地球在未來會(huì)變得越來越好?！?/p>

活動(dòng)那天，每個(gè)人手里都拿著專用撿垃圾筷和袋子，連白發(fā)蒼蒼的老爺子也奔跑著加入Plogging的隊(duì)伍。還有人坐了一個(gè)半小時(shí)的地鐵，就為了來和大家一起撿50分鐘的垃圾。在大家的眼中，“跑步撿垃圾”雖然聽起來不夠高大上，卻是一項(xiàng)最酷的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗粌H是讓人“成為更好的自己”，也可以讓世界成為更好的世界。

在跑步撿垃圾的路上，朱天圣認(rèn)識(shí)了很多新朋友，加了很多跑友的微信。回來后發(fā)現(xiàn)，朋友圈里都是一波曬垃圾的照片。有的朋友說，要將Plogging運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，每天上下班路上都可以帶著工具，邊跑邊撿垃圾。這位朋友給自己設(shè)定了一個(gè)挑戰(zhàn)：要在70天里撿700件垃圾，請(qǐng)大家在朋友圈監(jiān)督。確實(shí)，每天堅(jiān)持打卡曬垃圾，比在朋友圈打卡曬步數(shù)，更讓人值得驕傲。他的這個(gè)挑戰(zhàn)獲得很多網(wǎng)友的點(diǎn)贊，有人在下面評(píng)論說：“在慢跑的同時(shí)，一邊燃燒卡路里，一邊順手把垃圾清干凈，既能練出漂亮的馬甲線，還能保護(hù)環(huán)境，還有比這更酷的嗎？”朱天圣也決定將Plogging精神帶到日常生活中，例如下班后遛狗或者帶孩子散步的時(shí)候，隨身攜帶垃圾袋，順手撿垃圾。