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早餐不妨吃點(diǎn)薯

健康早餐什么樣？目前，營養(yǎng)專家一致認(rèn)為至少要包含3類食物：一是淀粉類主食，比如面包、雜糧粥等；二是蛋白質(zhì)類食物，如奶類、蛋類、豆制品等；三是水果和蔬菜。不過除了這些，早餐也可以吃點(diǎn)薯類代替一部分主食。

八個(gè)排毒的好方法

1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄；2、腎排毒：黃瓜；3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝水時(shí)間佳；5、每周吃一天全素食；6、少吃鹽；7、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素；8、細(xì)嚼慢咽可助排毒。

“貼秋膘”還需防上火

立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉貼膘”?專家建議，入秋后要防“上火”、莫貪涼，“貼秋膘”不等于“吃肉”，應(yīng)根據(jù)自身狀況，平衡飲食。

快看看你家的筷子有沒有致癌風(fēng)險(xiǎn)？

1、原木筷在地區(qū)天氣潮濕時(shí)很容易滋生黃曲霉，黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)的毒性、致癌性最強(qiáng)的天然致癌物。2、漆筷由于顏色、圖案絢麗多樣，也深受很多家庭的喜愛。但是漆筷長期使用漆有脫落風(fēng)險(xiǎn)。漆中往往含有重金屬，攝入人體后，在代謝的過程中會(huì)增加肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)。3、一次性竹筷的加工常常是在小作坊，加工過程中會(huì)加入滑石粉，讓它和筷子一起攪拌，起到干燥、拋光的作用?；圻M(jìn)入人體后，會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，量的累積會(huì)使人得膽結(jié)石。4、金屬筷子一般是不銹鋼的，比較光滑、相對(duì)來說不容易滋生微生物。從衛(wèi)生、健康的角度看，這種金屬筷應(yīng)該算是最為健康、衛(wèi)生的。

微笑話

如何早起

大家現(xiàn)在是不是徹底與早起無緣了？教大家一個(gè)好用的方法：手機(jī)鬧鐘響后，千萬不要躺下接著睡，而是關(guān)掉鬧鐘后開始玩手機(jī)，這樣就不困了。這是因?yàn)槟銦o法戰(zhàn)勝惡魔，但更惡的惡魔可以！

家

工作的地方離家太遠(yuǎn)，所以想搬出去住，我媽勸我：別啊，你要是走了這個(gè)家就不完整了。