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    泡腳水里加點“料” 功效讓你想不到

    2018-11-16 11:30:48王之一
    農(nóng)村百事通 2018年19期
    關(guān)鍵詞:泡腳艾草水泡

    王之一

    雙腳,常被稱為人體的“第二心臟”。因此,熱愛養(yǎng)生的人都喜歡泡腳,熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽熱體、促進代謝,達(dá)到臟腑保健的效果。不僅如此,如果在泡腳水中加點“料”,便會有不同的功效。

    1.加花椒

    花椒味辛、性溫,屬祛寒類藥物,它能夠祛除寒氣、扶助陽氣、利氣行水、活血通絡(luò)、促進機體血液循環(huán)。因此,花椒水泡腳可以幫助緩解咳嗽癥狀,預(yù)防感冒和高血壓疾病的發(fā)生,還能夠幫助治療足癬。

    方法:取20~30克花椒,用水煎10~15分鐘,待水溫合適時泡腳20~30分鐘。浸泡后腳上殘留的花椒水不必擦拭干凈,使其自然晾干即可。

    2.加生姜

    生姜味辛、性微溫,它能夠解表散寒、溫中止嘔、潤肺止咳。因此,生姜水泡腳具有暖身驅(qū)寒、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果。

    方法:生姜切片,用水煎10~15分鐘,待水溫合適時泡腳20~30分鐘。注意水溫一定要適宜,以40~45℃為宜。

    3.加艾草

    艾草味苦、性溫,它能夠調(diào)經(jīng)止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕。因此,艾草水泡腳具有抗菌、平喘、止血、鎮(zhèn)靜、抗過敏等效果。

    方法:取30克干艾草,加水煮開,待水溫合適時泡腳20~30分鐘。身體寒濕較重的人,可在泡腳的同時喝一杯生姜紅棗茶,效果更好。

    4.加食鹽

    鹽水具有消毒、殺菌的作用。因此,鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣,同時還可以軟化腳面老舊角質(zhì),以達(dá)到去除角質(zhì),改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感的效果。

    方法:在40~45℃的溫水中加入兩勺食鹽,待鹽粒融化后泡腳20~30分鐘。

    5.加食醋

    食醋具有較強的殺菌作用。因此,醋水泡腳不僅可以幫助治療腳氣,同時還可以促進人體血液循環(huán)。

    方法:在40~45℃的溫水中以倒入150克白醋,泡腳20~30分鐘。

    泡腳注意事項:

    第一,泡腳的時間不能過長,時間一般控制在20~30分鐘為宜。第二,泡腳的水溫不要太燙,水溫一般控制在40~45℃為宜。水太燙會讓足部充血,引起頭部供血不足,從而引起頭部不適,出現(xiàn)頭暈等癥狀。第三,不要長期連續(xù)泡腳,可間隔兩三天泡一次腳。第四,泡腳后,可用手對腳進行按摩,幫助促進入體血液循環(huán)。第五,女性經(jīng)期切勿泡腳,經(jīng)期泡腳會加重痛經(jīng)等癥狀。

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