“剁手黨”你為什么管不住自己買買買

你是否經(jīng)常大包小包地從超市或商場(chǎng)購物回家，總會(huì)懊惱地發(fā)現(xiàn)又買了實(shí)際自己并不需要的東西或者穿上很丑的衣服？

你是否一進(jìn)十一月，神經(jīng)就繃得緊緊的，特別是購物車?yán)锏哪切氊?，恨不得每天都過一遍數(shù)。然后就是心心念念等著雙十一零點(diǎn)的到來。心潮澎湃、坐立不安、夜不能寐……看著商家的大幅優(yōu)惠，仿佛這是白撿的便宜，不買就是吃虧！于是，你禁不住誘惑，將“剁手”進(jìn)行到底。第二天醒來后，又會(huì)疑惑地問自己，“我的手呢？”“購物車清空了嗎？”“我的錢都去哪兒了？”而網(wǎng)購回來的東西大多都被你扔在一邊，有的甚至連包裹都沒有拆封。

我們是到底是從什么時(shí)候開始變成購物狂，不停買買買的呢？

強(qiáng)迫性購物行為

“強(qiáng)迫性購物行為”，指的是一個(gè)人無法控制自己的購物欲望，瘋狂消費(fèi)，而不考慮后果。而引起強(qiáng)迫性購物行為的心理成因，則多種多樣。究竟哪些因素導(dǎo)致了你我變身成了不理智的“購物狂”？

1. 焦慮

面對(duì)壓力，每個(gè)人的情緒反應(yīng)各不相同。有的人會(huì)調(diào)整思維，樂觀思考以緩解壓力；有的人選擇逛街購物，試圖借助購物紓解壓力、消除自己的焦慮情緒——逛街時(shí)，眼中看的是琳瑯滿目的商品，腦中想的是華麗服飾穿上身的模樣，哪兒還有其他時(shí)間理會(huì)焦慮呢？

有強(qiáng)迫性購物行為的人，往往是因?yàn)樵谝淮纬晒Φ慕箲]情緒處理體驗(yàn)之后，每當(dāng)遇到壓力，都習(xí)慣性地采用同樣的購物行為方式來應(yīng)對(duì)，成功緩解自己的壓力，漸漸就變成了“購物狂”。

2. 自尊

強(qiáng)迫性購物者的另一個(gè)顯著特點(diǎn)，就是他們都缺乏自尊，也就是說，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，因此選擇購物作為重獲自信的方式，希望能以自己購買的物品來獲得更多的認(rèn)同感，體現(xiàn)自己的價(jià)值：看看我，一身高檔貨，多有品位。

然而結(jié)果卻事與愿違，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槿狈ψ宰鸲a(chǎn)生的強(qiáng)迫性購物行為，不僅無法達(dá)成提升自信的目標(biāo)，相反卻會(huì)因盲目消費(fèi)令自己自責(zé)內(nèi)疚，自尊水平反而更低。

3. 沖動(dòng)

強(qiáng)迫性購物的人大多是沖動(dòng)的，他們一旦有了想法，就會(huì)立刻實(shí)行，從不理性思考，也不計(jì)后果。所以他們常常無法克制自己的購物欲望，一旦興起了逛街血拼的念頭，就第一時(shí)間沖進(jìn)商場(chǎng)，將所有自己喜歡的物品收入囊中。

理解了購物狂的心理成因，我們就有希望找到克制瘋狂購物沖動(dòng)的方法。

強(qiáng)迫性購物癥的癥狀

在購物上花費(fèi)大量的時(shí)間精力；

在購物時(shí)，根本不會(huì)去思考自己的經(jīng)濟(jì)承受能力以及購買的必要性；

習(xí)慣通過購物的方式去安慰自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己，以獲得滿足；

在自己的真實(shí)花銷上跟親人朋友撒謊；

很多購買的東西幾乎都沒有用過；

每次買完以后內(nèi)心都有后悔、內(nèi)疚等痛苦的體驗(yàn)，但依然還是無法停止購物行為。

總結(jié)起來，強(qiáng)迫性購物癥有三個(gè)核心特征：強(qiáng)烈的購買沖動(dòng)，無法控制的購買行為，購買行為對(duì)其生活的方方面面都造成了嚴(yán)重影響。什么樣的人容易被強(qiáng)迫性購物癥找上門呢？

1.女性

神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性擁有更多的血清素受體，但血清素制造不足，分泌去甲腎上腺素較少，因此格外需要借助外部的刺激來感到快樂。購物、吃甜食等這類行為就可以提供這種刺激。

2.年輕人

相對(duì)于年長(zhǎng)者，年輕人更容易產(chǎn)生強(qiáng)迫性購物傾向。年輕人抵抗廣告刺激的能力較弱，缺乏控制消費(fèi)習(xí)慣的能力。

3.父母有強(qiáng)迫性購物傾向的人

父母的強(qiáng)迫性購物傾向與子女的強(qiáng)迫性購物傾向之間存在很高的正相關(guān)。熱衷購物的父母往往會(huì)習(xí)慣于通過物質(zhì)來對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)賞，或是補(bǔ)償無法陪伴孩子的遺憾。這樣的經(jīng)歷很容易讓孩子從幼年就習(xí)得這種替代性的安慰，長(zhǎng)大后患上強(qiáng)迫性購物癥的概率也會(huì)更高。

消費(fèi)主義陷阱的誘導(dǎo)

什么是消費(fèi)主義？消費(fèi)主義就是在告訴你：你消費(fèi)了什么就代表了你是誰。

關(guān)于消費(fèi)主義，尤瓦爾 · 赫拉利在他的《人類簡(jiǎn)史》一書有很精彩的論述：消費(fèi)主義告訴我們，想要快樂，就該去買更多的產(chǎn)品、更多的服務(wù)。如果覺得少了什么，或是有什么不夠舒服的地方，那很可能是該買些什么商品（新車、新衣服、有機(jī)食品、護(hù)膚品），或是買點(diǎn)什么服務(wù)（外語培訓(xùn)、心理咨詢、瑜伽課）。就連每一則電視廣告，也都是個(gè)小小的虛構(gòu)故事，告訴你買了什么產(chǎn)品或服務(wù)可以讓日子更好。說白了，就是讓你把多掙的錢以各種方式花掉。

青年時(shí)期是人一輩子最美好的時(shí)光，不穿好的用好的怎么對(duì)得起自己？收入增加了，是不是應(yīng)該買個(gè)奢侈品犒勞一下自己了？現(xiàn)在旅行誰還去新馬泰??？不去個(gè)美國或者澳大利亞，朋友圈都沒臉發(fā)。哦對(duì)了，現(xiàn)在還流行北歐看極光，南極洲跨年，馬賽馬拉看動(dòng)物大遷徙。

在消費(fèi)主義的大旗之下，這些消費(fèi)行為非但不會(huì)被認(rèn)為是奢侈浪費(fèi)，反而會(huì)被包裝成各種美好的事物，讓你于情于理都無法拒絕。買奢侈品是為了 “展示最好的自己，我值得最好的”；出國旅游是因?yàn)?“世界那么大，我想去看看”；最新流行的知識(shí)付費(fèi)，那更是理直氣壯：我學(xué)習(xí)，我自豪，有什么理由不買買買？

現(xiàn)實(shí)中，一個(gè)人的真實(shí)需求并不會(huì)太多，但消費(fèi)擴(kuò)大了我們的欲求。就如廣告中常用的手法，先告訴你什么是美的、時(shí)尚的、健康的、尊貴的，而后再告訴你這個(gè)商品能提供這種美、時(shí)尚、健康、尊貴。一旦事先植入觀念成功，附加的欲求就被生產(chǎn)出來了。你需要通過購買和持有這些商品而滿足那些被生產(chǎn)出來的欲求。因?yàn)槊?、時(shí)尚、健康、尊貴自然是好的、值得追求的，只是你忘了這通常是為這個(gè)商品量身訂造的“意義”，而并非你的真實(shí)需求。

當(dāng)然，說消費(fèi)主義陷阱，并不是提倡不消費(fèi)，不去追求物質(zhì)上更好的更舒適的生活，而是要理性消費(fèi)，保有對(duì)被生產(chǎn)、被擴(kuò)大欲求的甄別與克制，不盲目不盲從，讓消費(fèi)回歸真實(shí)的需求。

正真的快樂，不應(yīng)該來源于消費(fèi)；我們是誰也不應(yīng)由我們消費(fèi)了什么來定義；我們不應(yīng)該被包裝過度的消費(fèi)主義騙局所影響，想想自己真正的需求是什么。

強(qiáng)迫性購物癥患者自治手冊(cè)

1.制訂預(yù)算和做好結(jié)算

除了要管好自己的學(xué)習(xí)以外，還要學(xué)會(huì)為做好自己財(cái)務(wù)工作。父母?jìng)儠?huì)按學(xué)期或按月給你們提供生活費(fèi)，多則數(shù)千，少則數(shù)百，這就是你們?nèi)粘Ｉ畹奈镔|(zhì)基礎(chǔ)。很多同學(xué)由于沒有消費(fèi)計(jì)劃，各種“經(jīng)濟(jì)問題”層出不窮，有在月初大手大腳，到月末就口袋空空的“月光族”，有花銷遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過積蓄而不得不借錢度日的“負(fù)債族”，有為了買高檔消費(fèi)品而寧愿不吃飯的“自虐族”……要學(xué)會(huì)量入為出，合理消費(fèi)。最好的方式是制訂預(yù)算和做好結(jié)算。平時(shí)消費(fèi)時(shí)就要做好記錄，可保留賬單、購物小票等收費(fèi)憑據(jù)，還可用專門的小賬本記下每一筆開支，到月底時(shí)就能準(zhǔn)確做出結(jié)算。

結(jié)算要做兩方面的工作，一是統(tǒng)計(jì)出本月的總花費(fèi)，看是否超支或結(jié)余，對(duì)照自己的計(jì)劃看看是哪一項(xiàng)超支了，又是哪一項(xiàng)節(jié)省了；二是算出各類花費(fèi)占總花費(fèi)的百分比，看消費(fèi)是否合理。

2.建立良好的理財(cái)習(xí)慣

要拒絕“剁手”，首先需要管好自己的錢包。對(duì)高中生來說，在自己還沒有能力創(chuàng)造財(cái)富的時(shí)候，不如主動(dòng)地學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，不光是為了能使自己的“小金庫”日益壯大，更重要的是培養(yǎng)自己健康的金錢觀，提高自己的理財(cái)意識(shí)，為以后的工作和生活奠定基礎(chǔ)。久而久之，理財(cái)?shù)目鞓肪蜁?huì)取代剁手的快樂。當(dāng)然，也不能太過克扣自己的花銷，走到另一個(gè)極度守財(cái)?shù)臉O端也是病態(tài)的。

3.運(yùn)動(dòng)和傾訴

許多生活在大城市的年輕人平時(shí)都承受著較大的壓力。對(duì)于這類人而言，購物是一種分散注意力、釋放壓力的方式。去商場(chǎng)血拼一番，好像感覺學(xué)習(xí)和工作的疲勞都一掃而空了。但是這種方式并不能真正釋放壓力，當(dāng)購物帶來的快樂消退之后，焦慮的感覺又會(huì)卷土重來，久而久之就會(huì)使人陷入焦慮自責(zé)和瘋狂購物的惡性循環(huán)中。對(duì)于這類人，可以通過運(yùn)動(dòng)和傾訴等方式來緩解自己的焦慮。通過買買買來逃避現(xiàn)實(shí)不能解決問題，提高處理負(fù)面情緒的能力才是最積極的方式。

購物最大的樂趣，在于還沒有得到時(shí)至得到后這一階段。這種快樂是淺層的、短暫的，并不是個(gè)獲取快樂的長(zhǎng)久之計(jì)。在購物上，練習(xí)自控力，購買一些真正實(shí)用且美好的東西。

最后，假如只是偶爾貪心多下了幾個(gè)單，也不必太過焦慮。在合理價(jià)格范圍內(nèi)還是應(yīng)該滿足自己的購物欲。再說，能憋到雙十一打折才剁手的家伙們，還是可以搶救一下的。