多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

索瑞

摘要：乒乓球被稱為我國的國球，我國這項運動的技術(shù)水平一直居世界前列。同時，乒乓球運動也是一項非常有益身心健康的運動，目前，已有不少高校開展了乒乓球相關(guān)的課程。乒乓球的多球訓(xùn)練為我國乒乓球的發(fā)展做出了卓越的貢獻(xiàn)，目前在高校的教學(xué)中也有相當(dāng)廣泛的應(yīng)用。下面，本文就多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢，存在的不足以及相關(guān)的整改建議做出簡要敘述，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練；乒乓球教學(xué)；應(yīng)用研究

乒乓球的多球訓(xùn)練法是我國獨創(chuàng)的，適合我國國民身體素質(zhì)的一種訓(xùn)練方法，具有非常明顯的訓(xùn)練優(yōu)勢。目前已經(jīng)廣泛存在與我國的乒乓球教學(xué)中，為了進(jìn)一步提升教學(xué)的質(zhì)量和效率，對其進(jìn)行深入研究是非常有必要的。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用優(yōu)勢

1、增強(qiáng)學(xué)生的運動興趣。從前的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練模式往往比較正式，枯燥無趣，如果學(xué)生長期接受這種訓(xùn)練模式，難免會心生厭煩，失去興趣。俗話說，興趣是最好的老師，如果失去興趣，訓(xùn)練效果也會大打折扣。而多球訓(xùn)練法相對來說形式豐富多樣，可以大大增強(qiáng)學(xué)生的運動興趣，無疑是乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練更好的選擇[1]。

2、有利于學(xué)生對技術(shù)動作的掌握。多球訓(xùn)練法對于學(xué)生技術(shù)動作的掌握上的優(yōu)勢，可以概括為以下兩點。

第一，無論是在學(xué)習(xí)什么的過程中，要想掌握這門技術(shù)，有一個正確的學(xué)習(xí)方向都是最重要的，對乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練也不例外。然而在實際的乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，許多學(xué)生尤其是初學(xué)者往往會被表面上的擊球結(jié)果所吸引，也就是說他們更加關(guān)注是否把球擊到了球臺上，而不太關(guān)注擊球時的技術(shù)動作是否標(biāo)準(zhǔn)。這種錯誤的方向往往學(xué)生自己是意識不到的，這個時候，如果老師沒有及時地發(fā)現(xiàn)和糾正，學(xué)生就會在錯誤的方向上越走越遠(yuǎn)，掌握不了正確的技術(shù)動作。對于這個問題，多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用，卻可以完美地解決。在多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練過程中，老師會關(guān)注每個學(xué)生的訓(xùn)練情況，如果學(xué)生忽略了動作要領(lǐng)，老師就會立即進(jìn)行糾正，讓學(xué)生在第一時間改正自己的錯誤動作，找到學(xué)習(xí)的正確方向，以便于更好地掌握技術(shù)動作。

第二，相較于其他訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法的強(qiáng)度更大，更加具有針對性，這樣就可以讓學(xué)生在有限的時間里更好地掌握相關(guān)技術(shù)動作的要領(lǐng)。在各項運動中乒乓球是相對來說難度較大的，會存在很多專業(yè)技能強(qiáng)的高難度技術(shù)動作，如追身球、反手連續(xù)彈擊等，在學(xué)習(xí)這些技術(shù)動作時，以往簡單的單球訓(xùn)練法是達(dá)不到預(yù)期效果的。在有限的時間內(nèi)，訓(xùn)練的結(jié)果也會比較差[2]。多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢在此時就可以得到體現(xiàn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)高難度技術(shù)動作時，老師通常會通過“喂球”的方式來讓學(xué)生一遍又一遍地重復(fù)練習(xí)相關(guān)高難度技術(shù)動作，進(jìn)而讓學(xué)生熟能生巧，更加迅速地掌握這些高難度技術(shù)動作。

3、有助于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升。與單球訓(xùn)練法相比，多球訓(xùn)練的強(qiáng)度要高出橫奪，減少了訓(xùn)練間隙，從而使學(xué)生處于一個長期的高強(qiáng)度訓(xùn)練。這對于學(xué)生的身體素質(zhì)是有很大的幫助的，一方面這種訓(xùn)練能夠迫使學(xué)生提升自己四肢的協(xié)調(diào)能力；另一方面，能夠在訓(xùn)練中將有氧運動和無恙運動融合在一起，對學(xué)生整個的身體機(jī)能有很大的幫助。

二、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)應(yīng)用中存在的問題

長期的應(yīng)用表明，多球訓(xùn)練法雖然優(yōu)點眾多。但是也存在一些缺陷，下面我們正對這些缺陷做出探討。

1、容易造成練習(xí)與比賽脫節(jié)的現(xiàn)象。多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練目的在于通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來提高學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)，它與實際的比賽對抗還是存在著很大的差異的。首先就是它的訓(xùn)練針對的是雙方的對打過程，對其它部分的訓(xùn)練效果有限。其次就是多球訓(xùn)練的球是有一定的規(guī)律性的，長期訓(xùn)練下，運動員能夠掌握這一規(guī)律，從而就達(dá)不到培養(yǎng)運動員應(yīng)變能力的目的。

2、多球訓(xùn)練對練習(xí)者及陪練者的要求較高。多球訓(xùn)練強(qiáng)度高，密度大，對練習(xí)者身體素質(zhì)有很高的要求，同時也要求訓(xùn)練者有不錯的抗壓能力。一旦這些方面達(dá)不到相關(guān)要求，就容易適得其反，對學(xué)員的身心造成傷害。

三、多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用建議

1、合理分配單球訓(xùn)練和多球訓(xùn)練。前面說到多球訓(xùn)練易造成比賽與訓(xùn)練脫節(jié)的現(xiàn)象，主要就是因為多球訓(xùn)練中，學(xué)院每次接受的球的速度，力量等相差極小，這就容易影響學(xué)院的應(yīng)變能力。所以必須將多球訓(xùn)練與但求訓(xùn)練結(jié)合起來，通過單球的不規(guī)律性賴彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的這一不足[4]。相關(guān)訓(xùn)練人員應(yīng)該結(jié)合學(xué)員的實際情況，合理規(guī)劃二者的訓(xùn)練比例和訓(xùn)練時機(jī)，以期達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

2、做好陪練教師的選拔和管理。首先是陪練教師進(jìn)行聘用時一定要做好相關(guān)的考核，對其工作的能力和態(tài)度確認(rèn)后方可給予任務(wù)；其次是要加強(qiáng)管理工作，對其上課的狀態(tài)做好考核工作以提升其責(zé)任心；三是做好后期的培訓(xùn)工作，定期對相關(guān)教師進(jìn)行培訓(xùn)和考核等；最后，就是要要求陪練教師積極進(jìn)行學(xué)習(xí)，一方面要更好的掌握相關(guān)的技術(shù)要點，另一方面希望能夠利用一些新的技術(shù)手段輔助訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率[5]。

3、合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度。多球訓(xùn)練最主要的特點就是訓(xùn)練強(qiáng)度大，在一定程度上這能夠提高訓(xùn)練的效率。但是一定要將訓(xùn)練強(qiáng)度控制在學(xué)員能夠接受的范圍之內(nèi)。過大的訓(xùn)練強(qiáng)度對學(xué)員的身體和心理會產(chǎn)生很大的傷害，訓(xùn)練強(qiáng)度過輕又達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果。這里我們提倡因材施教，針對不同學(xué)員的身體強(qiáng)度，應(yīng)該有不同的訓(xùn)練安排，同時在訓(xùn)練過程中要注意與學(xué)員溝通，讓其反映其自身的訓(xùn)練感受[6]。

四、結(jié)語

通過以上敘述，我們不難看出，多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢突出，是一種科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，能夠起到非常不錯的訓(xùn)練效果，對學(xué)生的專業(yè)技能和專業(yè)興趣，都有很大的幫助。但是它本身也存在一定的技術(shù)缺陷，一方面，相關(guān)的研究人員應(yīng)該做好這方面的研究工作，做好技術(shù)上的提升；另一方面，在實際應(yīng)用中，訓(xùn)練人員應(yīng)該合理安排，使其能夠發(fā)揮最大效益。

參考文獻(xiàn)

[1] 曹繼光.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，（06）.

[2] 王鳳文.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運用[J].高師理科學(xué)刊，2007，（04）.

[3] 穆蕊.多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].科技視界，2012.

[4] 張雁.乒乓球多球訓(xùn)練方法之雙人供球的研究[J].安徽體育科技，2013，（02）.

[5] 于然.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，（23）.

[6] 劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2006.endprint