運動生理指標(biāo)在高校體育中的應(yīng)用研究

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齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院

在人的生理發(fā)展發(fā)育中，大學(xué)時期正是促進學(xué)生健康和身體素質(zhì)進一步提高的關(guān)鍵時期。通過體育鍛煉和課外鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，豐富他們的興趣愛好。因此，高校體育課程對促進學(xué)生體質(zhì)提高學(xué)生體育運動技能水平有重要作用。生理指標(biāo)是評價人體機能狀態(tài)和能力的有效量化指標(biāo)，通過階段性監(jiān)測學(xué)生生理指標(biāo)，是評價體育課的有效性及學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑，因此通過部分簡單便捷操作獲取的生理指標(biāo)有利于為提高學(xué)生身體素質(zhì)和高校體育改革提供科學(xué)方向和依據(jù)。

一、大學(xué)體育特點

大學(xué)體育是促進學(xué)生體質(zhì)健康向上的重要階段，在體育內(nèi)容的選擇上依從健身需求和文化性結(jié)合，民族體育傳承和世界性體育的鏈接，結(jié)合適合學(xué)生身心發(fā)展的體育項目確定教學(xué)內(nèi)容。大學(xué)體育在內(nèi)容上一般分為球類項目和非球類項目，其中球類項目分為大球和小球，如籃球、乒乓球；非球項目包括田徑，健美操，跆拳道等。高校體育一般采取高校體育課程，自學(xué)，俱樂部和體育比賽的形式，其中大學(xué)體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)的主要形式。一節(jié)體育課為90分鐘，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容不同，運動強度有所不同，但從整體教學(xué)安排中，體育課具有發(fā)展學(xué)生整體運動能力的作用。

二、適用于大學(xué)體育應(yīng)用的生理指標(biāo)

(一)BMI

BMI指數(shù)也稱為體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)，它是世界衛(wèi)生組織發(fā)布的用于評估成人肥胖程度的指標(biāo)之一，世界衛(wèi)生組織認(rèn)定成年人體重指數(shù)的正常范圍為18.5-25，在相關(guān)文獻研究中，我國青年人群一直存在肥胖人群上升趨勢，過度的肥胖會影響機體的生理活動，增加心臟和循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)荷。通過BMI指數(shù)可以科學(xué)合理評價學(xué)生的身體肥胖情況，根據(jù)學(xué)生在體育可開展時間前后進行BMI指數(shù)的對比，可以評估體育課程對學(xué)生體質(zhì)的影響，為體育的發(fā)展和提高提供理論依據(jù)。

(二)握力

人體的運動離不開肌肉的協(xié)調(diào)運動和收縮，運動技術(shù)動作都需要肌肉力量的支持，因此考察學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)，肌肉力量是不可或缺的項目之一。在學(xué)校體育中一般采用兩種肌力測定，分別是握力和背力，握力越大，手腕執(zhí)行某種活動的能力越強，并且在整個身體的肌肉活動中起著重要作用。握力主要體現(xiàn)在手，前臂和上肢的肌肉力量上。許多人的基本動作都與握力有關(guān)。有研究表明握力的大小與腰臀比成負(fù)相關(guān)，因此通過握力的大小可以判定機體肥胖的程度。在學(xué)校體育測試中，握力指標(biāo)測試時間短，過程簡單，測試器材便捷，刺激強度小，因此學(xué)生參與積極性高，測試結(jié)果更為可靠。

(三)體前屈

柔韌性是指身體的各種關(guān)節(jié)以及穿過關(guān)節(jié)的韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的運動范圍。良好的柔韌性可以促進技術(shù)動作的優(yōu)化，增加肢體的協(xié)調(diào)和平衡。

在學(xué)校體育測試中，體前屈的測試器材簡單，方便操作和攜帶。隨著科技的發(fā)展，在測定柔韌的方法上還可以采用關(guān)節(jié)角度測試儀，測試儀器在數(shù)據(jù)的采集上精準(zhǔn)有效。

(四)反應(yīng)時

反應(yīng)能力是人體掌握和使用運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)條件，它是指動作反應(yīng)開始之前所需的時間，即從刺激到響應(yīng)的時間間隔，當(dāng)反應(yīng)分為簡單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)時，在反應(yīng)過程中，通過測量反應(yīng)時長，可以測量大腦皮質(zhì)的興奮和抑制功能，可以反映人體緊張和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和快速反應(yīng)。在團體對抗類項目中，運動員必須選擇必要的措施來應(yīng)對外部條件的變化，反應(yīng)能力的好壞直接決定比賽成績的優(yōu)劣。因此通過測定大學(xué)生的反應(yīng)時指標(biāo)有利于評定大腦對事物的反應(yīng)能力及肌肉與大腦的協(xié)調(diào)能力。

(五)心率

心率是周期性心臟活動的頻率。單位時間內(nèi)心臟活動的頻率可以反映機體各個系統(tǒng)工作的整體能力，在不同的運動強度和運動負(fù)荷下運動，機體會作出相應(yīng)的反應(yīng)，其中心率的變化最為顯著。心率指標(biāo)較易檢測且對運動量的反應(yīng)準(zhǔn)確，在運動實踐中，一般采用心率對運動強度進行監(jiān)測，控制訓(xùn)練時間，評估體育鍛煉量和運動訓(xùn)練的強度和技巧。據(jù)國家體委調(diào)查研究，將運動員的心率分為五個強度等級：≤119一般小型活動相當(dāng)于準(zhǔn)備活動，運動員的身體機能難以善；120-139小強度練習(xí)，這種強度的練習(xí)適用于維護運動員的健康或身體恢復(fù)練習(xí)；140-159適度運動，這種強度使身體受到強烈的運動負(fù)荷，可以有效改善呼吸功能，有效提高有氧能力和耐力；160—179大強度練習(xí)；≥180終極力量訓(xùn)練。在體育教學(xué)中，要注意運用心率指標(biāo)來監(jiān)控學(xué)生的運動適應(yīng)。

三、結(jié)語

運動生理生化指標(biāo)在高校體育教學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的應(yīng)用不僅可以提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，而且可以促進高校體育教學(xué)改革和教學(xué)模式的改進。積極采用生理生理指標(biāo)在高校體育課堂的應(yīng)用，有利于提高大學(xué)生的體質(zhì)和運動技能，為了提高我國的??體質(zhì)，為促進學(xué)校體育奠定基礎(chǔ)。