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    “蝴蝶袖”如何瘦

    2018-11-14 12:04:17邱正宏
    愛你 2018年32期
    關(guān)鍵詞:溶脂皮下脂肪礦泉水瓶

    ◎ 邱正宏

    很多人,尤其是步入中年的女士,平常很少鍛煉身體,手臂上堆積了厚厚的脂肪,手臂一動,脂肪就變成天然的“蝴蝶袖”。那么,“蝴蝶袖”該怎么瘦?

    “蝴蝶袖”的形成主要是因?yàn)橹镜亩逊e,除此之外還有肌肉松弛和皮膚老化等原因。

    “蝴蝶袖”該怎么處理呢?

    首先,要先檢測一下“蝴蝶袖”的誘因是脂肪還是肌肉。我們可以做一個(gè)掐指實(shí)驗(yàn),用拇指和食指捏住“蝴蝶袖”的皮下脂肪,捏出來以后看距離有多少。如果皮下脂肪超過兩厘米,就代表“蝴蝶袖”是可以改善的。

    改善超過兩厘米的手臂贅肉,通過運(yùn)動方式進(jìn)行減重,這是必須做的事情。如果效果不明顯,就用醫(yī)療溶脂或者吸脂,將“蝴蝶袖”部位的脂肪溶掉并抽出來,這樣會立竿見影。

    如果脂肪變薄了,皮膚也很薄,這個(gè)時(shí)候手臂仍然松松軟軟的,這就是肌肉松弛了。

    針對肌肉松弛的現(xiàn)象,我教大家做一個(gè)鍛煉三頭肌的運(yùn)動:手拿有點(diǎn)重量的礦泉水瓶或者啞鈴,把手臂向上伸直,用另一只手固定住手肘關(guān)節(jié),然后拿著礦泉水的手向后方彎曲,再回歸整只手臂指向天空的位置。這個(gè)收縮伸展的動作在看電視的時(shí)候也可以做。只要能夠堅(jiān)持,慢慢你就會發(fā)現(xiàn)兩三周之后,你的手臂肌肉越來越緊實(shí),“蝴蝶袖”也不見蹤影了。

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