NTC進(jìn)入大學(xué)校園發(fā)展學(xué)生體育素質(zhì)的科學(xué)方法選用策略的研究

寧偉

摘 要：NTC（Nike Training Club）是一套專門為你量身打造的全身訓(xùn)練計(jì)劃，超過 60 個(gè)項(xiàng)自定義的訓(xùn)練計(jì)劃提供 Nike專業(yè)教練的語音指導(dǎo)和隨選指示，從世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)選手汲取靈感、并由專業(yè)教練群所研發(fā)，它將 Nike 多年的訓(xùn)練研究和專長(zhǎng)集結(jié)成一個(gè)個(gè)人化的體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：NTC；大學(xué)校園；科學(xué)方法

ABSTRACT：NTC（Nike Training Club）is a set of tailor-made all-round training program for you.More than 60 customized training programs provide Nike professional coaches with voice guidance and follow-up instructions.It draws inspiration from world-class athletes and is developed by professional coaches.Build up a personalized experience with expertise.

Key words：NTC；university campus；scientific method.

1.研究的目的和意義

近年來，大學(xué)生體育鍛煉和體質(zhì)健康問題越來越受到國(guó)家的重視，但目前來說存在著理念層面的高度重視和實(shí)踐層面的停滯滑坡并存的矛盾現(xiàn)象。本研究通過近期間NTC進(jìn)入大學(xué)校園的一種新興訓(xùn)練項(xiàng)目與方式，在體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究，探討NTC教學(xué)對(duì)發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的科學(xué)方式與手段，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣的作用，達(dá)到提高與促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的目的。

從NTC進(jìn)入校園的全新的課程體系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)管理等方面都要以素質(zhì)教育的要求重新審視、構(gòu)建、選擇、改革體育教學(xué)，使體育教學(xué)在提高學(xué)生素質(zhì)方面發(fā)揮更積極的作用，使體育教育真正成為使學(xué)生德智體諸方面得到全面發(fā)展的素質(zhì)教育的重要部分。我們傳統(tǒng)的促進(jìn)大學(xué)生體育參與的方式往往行政的、強(qiáng)迫的。比如國(guó)家規(guī)定學(xué)生體育要達(dá)標(biāo)，否則不能畢業(yè)；學(xué)生要上體育課，并要順利通過考試；有的學(xué)校規(guī)定晨晚練，并要求“打卡”等，這些強(qiáng)迫手段催生了“替跑產(chǎn)業(yè)”，學(xué)生花錢雇人替自己參加鍛煉和測(cè)試。面對(duì)一些自覺性極差的學(xué)生可能這樣的手段會(huì)有一些效果，但不可持續(xù)，也不可能從根本上解決問題，我們必須想辦法吸引學(xué)生主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中來。而NTC這種全新的鍛煉方式與模式，既生動(dòng)又有趣，寓教于樂的同時(shí)，發(fā)展了學(xué)生的體能素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生身心健康。

2.研究的內(nèi)容和方法

NTC（Nike Training Club）是一套專門為你量身打造的全身訓(xùn)練計(jì)劃，超過 60 個(gè)項(xiàng)自定義的訓(xùn)練計(jì)劃提供 Nike專業(yè)教練的語音指導(dǎo)和隨選指示，從世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)選手汲取靈感、并由專業(yè)教練群所研發(fā)，它將 Nike 多年的訓(xùn)練研究和專長(zhǎng)集結(jié)成一個(gè)個(gè)人化的體驗(yàn)。這90多項(xiàng)訓(xùn)練都是以肌力訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練和核心訓(xùn)練為基礎(chǔ)，按照詳細(xì)的指示，你可以按部就班地進(jìn)行訓(xùn)練。NTC讓你設(shè)定專屬的音樂和目標(biāo)，給學(xué)生最具效率和效果的訓(xùn)練計(jì)劃，而NTC應(yīng)用軟件是一款專屬私教，提供給學(xué)生隨時(shí)隨地的訓(xùn)練方案。燃脂、塑形、提升，三大訓(xùn)練類型滿足你不同程度的訓(xùn)練要求。你可以靈活選擇訓(xùn)練的時(shí)間，15分鐘、30分鐘，或是45分鐘。配合訓(xùn)練將得到詳細(xì)的步驟提示和動(dòng)作指導(dǎo)。

本課題研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為在校大學(xué)生分為2組進(jìn)行為期15周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，第1組為實(shí)驗(yàn)組：正常教學(xué)內(nèi)容+參與NTC教學(xué)計(jì)劃的練習(xí)；第2組為對(duì)照組：只按正常教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度授課。并在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行體能素質(zhì)測(cè)試，為保證研究?jī)?nèi)容的代表性和科學(xué)性，本研究嚴(yán)格按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的體能測(cè)試。

1NTC訓(xùn)練的結(jié)果分析

女大學(xué)生在經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)后身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面發(fā)生了比較大變化，女大學(xué)生在經(jīng)過青春期的發(fā)育以后，身高方面基本定型基本定型。體重變化會(huì)有影響，在肺活量的測(cè)試中，經(jīng)過NTC訓(xùn)練的女大學(xué)生在測(cè)試中明顯增加了 13.27 毫升，其中肺活量的增大是經(jīng)過NTC系統(tǒng)訓(xùn)練以后耐力明顯增加有關(guān)，所以對(duì)心肺功能特別是耐力素質(zhì)影響最大，對(duì)速度的影響也比較大，例如NTC訓(xùn)練可以明顯增強(qiáng)腿部力量，對(duì)速度提高有顯著效果，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生 50m 跑增加了 0.3s，達(dá)到了國(guó)家健康標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生明顯增多，NTC運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)有專門的下肢力量速度素質(zhì)練習(xí)的專項(xiàng)訓(xùn)練課程，必然經(jīng)過訓(xùn)練對(duì)速度的提高有很大影響。1分鐘仰臥起坐在此次測(cè)試中，參加NTC訓(xùn)練的學(xué)生平均增加了2個(gè)，仰臥起坐是體現(xiàn)的是女生腹部肌肉力量的項(xiàng)目，所以我們針對(duì)腹部肌肉訓(xùn)練特意選取了NTC訓(xùn)練里的專門針對(duì)腹部力量訓(xùn)練的內(nèi)容，在上課和課外體育活動(dòng)中針對(duì)性的訓(xùn)練，通過15周的訓(xùn)練，大學(xué)生的仰臥起坐成績(jī)有很大進(jìn)步。在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，學(xué)生經(jīng)過NTC課程的系統(tǒng)訓(xùn)練，在下肢爆發(fā)力方面有顯著提高，普遍在測(cè)試的過程中，增加了3厘米的距離。800m 跑是所有測(cè)試項(xiàng)目里難度最大的一個(gè)項(xiàng)目，需要耐力，速度，爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性的綜合協(xié)調(diào)，在此次測(cè)試中，學(xué)生普遍提高了4秒，在我國(guó)大學(xué)生83身體“三高一低”中最明顯的就是耐力下降，NTC訓(xùn)練就是針對(duì)耐力素質(zhì)不斷下降制定的運(yùn)動(dòng)處方，可以看出，在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生都在進(jìn)步的一個(gè)學(xué)期里，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的耐力增長(zhǎng)比較明顯，則說明了健身跑有效地提高了耐力素質(zhì)。坐位體前屈增加了 0.92cm，女生這個(gè)項(xiàng)目是柔韌性項(xiàng)目，健身跑主要對(duì)力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)的效果最明顯，對(duì)柔韌性項(xiàng)目有一定作用，但是，不是非常明顯而已該部分用“體能鍛煉”來界定，主要是它有別于大眾健身的鍛煉通過學(xué)校組織的體育課和學(xué)校組織或?qū)W生自愿開展的課外鍛煉。根據(jù)我國(guó)國(guó)情，由于國(guó)內(nèi)的體育俱樂部和社區(qū)體育還不夠發(fā)達(dá)，還不能滿足大眾體育健身的需求。

創(chuàng)意課程N(yùn)TC的重要性。趙斌（1992）較早的認(rèn)識(shí)到了創(chuàng)意的重要性，在他的論文《文化需要的發(fā)掘是出版創(chuàng)意的不竭之源》提到，科學(xué)出版社會(huì)斯普林格尋求創(chuàng)意的特點(diǎn)，是從發(fā)掘某一領(lǐng)域的文化需要與文化內(nèi)涵著手的。這是尋找出版創(chuàng)意的一般規(guī)律。文化需要，才是出版創(chuàng)意的不竭之源。并提出，文化性與經(jīng)濟(jì)性的對(duì)立統(tǒng)一是出版活動(dòng)的基本矛盾，以及文化內(nèi)涵是出版活動(dòng)的核心與起點(diǎn)。

NTC創(chuàng)意課程本質(zhì)。夏春秋（2006）論文《發(fā)展文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的哲學(xué)思考》提出，創(chuàng)意的本質(zhì)是一種意識(shí)；從產(chǎn)業(yè)哲學(xué)的角度來說，到了知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人們的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中所包含的主要矛盾轉(zhuǎn)化為人與人的關(guān)系……當(dāng)這種追求最終落實(shí)到意識(shí)層面，就是要“以人為本”。

丁祺，奉公（2011）的論文《對(duì)文化創(chuàng)意意蘊(yùn)的新思考》提出，如果只是從產(chǎn)業(yè)的視角理解文化創(chuàng)意，則存在著一定的片面性。忽略了其他視角甚至最本質(zhì)性的視角。文化創(chuàng)意的本質(zhì)仍然是文化的一部分。創(chuàng)新和創(chuàng)意面對(duì)的主體是不同的，創(chuàng)新和技術(shù)聯(lián)系在一起，創(chuàng)意則是和文化聯(lián)系在一起，所以創(chuàng)新的經(jīng)濟(jì)學(xué)含義并不適用于創(chuàng)意。

3 科學(xué)方式與手段研究

3.1新型課程發(fā)展的科學(xué)方式與手段總體趨勢(shì)分析

截止2014年9月，在中國(guó)期刊網(wǎng)期刊數(shù)據(jù)庫中，在主題模式下，以“體育參與”為檢索詞，從1991年至2013年，共檢索到895條結(jié)果，

2005年是《全民健身計(jì)劃綱要1995—2010年》（簡(jiǎn)稱《綱要》）的實(shí)施的一個(gè)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，《綱要》提出，到2005年，全國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)要達(dá)到總?cè)丝诘?7%以上；直轄市及經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)省會(huì)城市100%的社區(qū)、其他城市80%的社區(qū)和25%的農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)建有公益性體育健身設(shè)施等目標(biāo)，所以2005年有很多關(guān)于地區(qū)群眾、學(xué)生群體、女性群體、外來人口等體育參與的現(xiàn)狀調(diào)查與研究，以及對(duì)體育參與動(dòng)機(jī)、行為、影響因素等更深入的研究。之后，隨著2008奧運(yùn)會(huì)的即將召開，學(xué)者的研究開始轉(zhuǎn)向大眾體育領(lǐng)域，隨之提高了對(duì)體育參與研究的關(guān)注度。

3.3 體育參與發(fā)展體能素質(zhì)的文獻(xiàn)質(zhì)的分析

體育參與調(diào)查研究

關(guān)于體育參與的調(diào)查研究是最多的，這里包括對(duì)各省市、地區(qū)的調(diào)查，對(duì)大學(xué)生、青少年等的調(diào)查，還有對(duì)不同性別、不同年齡段人群進(jìn)行的調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容主要是體育態(tài)度、動(dòng)機(jī)，參與體育活動(dòng)的原因、影響因素，大多提出了對(duì)策和建議。

3.1.1 身體形態(tài)分析 從表 l、表 2 中各年級(jí)學(xué)生身高、體重對(duì)比來看，1 年后學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)比 1 年前有所提高，除男生體重有顯著性增長(zhǎng)外，其它數(shù)據(jù)沒有明顯的改變，呈現(xiàn)相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。說明體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的完善起著促進(jìn)作用，但這一時(shí)期學(xué)生的身體發(fā)育已進(jìn)入成熟階段，因此身體形態(tài)指標(biāo)趨于穩(wěn)定。

社會(huì)學(xué)視角的體育參與研究

王秀霞，翟強(qiáng)等的論文《西方社會(huì)學(xué)視角下我國(guó)青少年體育參與歷程及結(jié)果》（2010）提到，關(guān)于體育參與和社會(huì)化關(guān)系的研究起步較早的是西方社會(huì)學(xué)。西方社會(huì)學(xué)從功能主義理論、沖突理論、批判和互動(dòng)理論相結(jié)合的視角對(duì)體育參與中人的社會(huì)化問題做了大量研究。

王秀霞，翟強(qiáng)等研究發(fā)現(xiàn)，以往的研究注重青少年體育參與的狀況和形式、體育參與的動(dòng)機(jī)以及約束因素等，例如，曾清華對(duì)大學(xué)生體育參與現(xiàn)狀的調(diào)查；孫曉強(qiáng)對(duì)中國(guó)青年一代體育參與的約束因素、參與動(dòng)機(jī)與行為關(guān)系的研究；李彬彬、符明秋對(duì)家庭影響青少年體育參與的研究等等。而對(duì)于青少年體育參與的中止或改變的問題缺乏實(shí)證研究和分析。他們以青少年運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象，分析了青少年體育參與的開始與持續(xù)、終止與退出的原因與社會(huì)因素，并指出存在著“業(yè)績(jī)主導(dǎo)”的功利主義傾向，而非“樂趣參與”的問題。

對(duì)促進(jìn)理論的研究

體育（1～6 年級(jí)）、體育與健康（7～12 年級(jí)）課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）是由國(guó)家教育部頒布的中小學(xué)體育與健康課程的指導(dǎo)性文件，《課程標(biāo)準(zhǔn)》在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域按水平設(shè)置了相應(yīng)的水平目標(biāo)，其中在身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域的發(fā)展體能方面，根據(jù)學(xué)生體能發(fā)展敏感期的特征，要求學(xué)生在某水平學(xué)習(xí)時(shí)要側(cè)重發(fā)展某些體能，并闡述了達(dá)到該水平時(shí)應(yīng)具備的標(biāo)準(zhǔn)。如水平二[59]：“發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力。達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：通過多種游戲發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；通過多種練習(xí)形式（如各種跳躍游戲和跳繩等）發(fā)展跳躍能力；通過多種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力?！币陨蟽?nèi)容是活動(dòng)建議或內(nèi)容建議，而不是規(guī)定。

也就是說，不管選擇什么內(nèi)容、采用什么方法和手段，只要有助于達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)就行。

對(duì)體育教學(xué)促進(jìn)措施的研究

在實(shí)踐層面，吳鍵博士曾在 2010 年 8 月至 2010 年 11 月的《中國(guó)學(xué)校體育》雜志的理論探討欄目中，就“學(xué)生體能下降問題的有效解決策略”進(jìn)行了連續(xù)四期的連載，分別從課堂、課外、體育教師和學(xué)生自身四個(gè)角度，分析了學(xué)生體能下降的原因，并提出了相應(yīng)的策略。特別是在“策略一”中提出了要注重中小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”的觀點(diǎn)，指出在敏感期內(nèi)對(duì)學(xué)生相應(yīng)的身體素質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，會(huì)收到事半功倍的效果，并建議采用“課課練”的形式，引用國(guó)外和國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的一些有針對(duì)性的身體素質(zhì)練習(xí)手段、方法和器材以及監(jiān)控手段，作為有效策略來解決學(xué)生的體能下降問題，這在策略層面為本研究提供了很大的幫助。呂小波通過設(shè)計(jì)不同的趣味性練習(xí)，如發(fā)展速度的多向變速跑、發(fā)展平衡協(xié)調(diào)能力的瑞士球俯臥撐練習(xí)等，并采用比賽法和游戲法組織教學(xué)，進(jìn)行了為期 3 個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究，不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與練習(xí)的積極性，還有效發(fā)展了學(xué)生的相關(guān)體能。以上研究提出的有效發(fā)展學(xué)生體能的“課課練”和“趣味性教學(xué)”形式，為本研究的體能促進(jìn)實(shí)踐方案的實(shí)施提供了有效策略。

對(duì)群體活動(dòng)促進(jìn)措施的研究

為了確保能有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體健康，我國(guó)政府從政策上給予了法規(guī)保障，先后下發(fā)了《關(guān)于開展全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》和《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，還開展了 “全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”。響應(yīng)政府號(hào)召，我國(guó)的中小學(xué)校在課外體育方面采用不同形式，開展了“大課間”、“每天鍛煉一小時(shí)”、“冬季越野跑”等活動(dòng)。從現(xiàn)有文獻(xiàn)資料分析，目前關(guān)于“陽光體育”的研究，主要集中在陽光體育開展的理論和實(shí)踐層面的“大課間”模式。劉海元、王月華、徐學(xué)慧等研究認(rèn)為：陽光體育研究目前主要集中在陽光體育的含義與特征、意義與價(jià)值、如何發(fā)展陽光體育等方面。這些研究雖然一定程度上推動(dòng)了陽光體育的發(fā)展，但還存在著理論研究方面缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬚撌龊蜋C(jī)制性研究、研究方法單一等不足，呼吁要“加強(qiáng)陽光體育推廣模式、發(fā)展長(zhǎng)效機(jī)制研究”。董翠香、劉錦瑤、劉博等，都通過具體的案例分析，從內(nèi)容和模式層面對(duì)“大課間”的開展進(jìn)行了分析，為構(gòu)建適合中小學(xué)生特點(diǎn)的“大課間”體育活動(dòng)模式提供參考。以上研究都是以學(xué)校為研究對(duì)象，以達(dá)成短期目標(biāo)為研究目的，研究中提出的長(zhǎng)效機(jī)制理論和開展方式確有可借鑒之處，但是，學(xué)校在整個(gè)活動(dòng)中扮演了主要角色，忽略了學(xué)生在活動(dòng)中的主體地位，不利于終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成學(xué)生體育參與

4.研究的結(jié)論

通過對(duì)以上文獻(xiàn)的綜述，總體上認(rèn)為，當(dāng)前對(duì)大學(xué)生體能促進(jìn)的研究還處于“點(diǎn)和面”的層面，缺乏系統(tǒng)的理論與實(shí)踐研究，具體表現(xiàn)在：首先，在大學(xué)生體能促進(jìn)的理論方面已被認(rèn)可的理論包括：體能對(duì)個(gè)體終身健康具有促進(jìn)和基礎(chǔ)作用；學(xué)校應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的與健康有關(guān)的體能；身體素質(zhì)的良性發(fā)展對(duì)其它與健康相關(guān)的體能成分有基礎(chǔ)和促進(jìn)作用；身體素質(zhì)的發(fā)展具有敏感期特征，如果在敏感期內(nèi)被重視或受到好的干預(yù)，會(huì)收到事半功倍的效果，這些內(nèi)容都為本研究奠定了一定的理論基礎(chǔ)。不足之處有：體能促進(jìn)的相關(guān)學(xué)科知識(shí)內(nèi)容過少，涵蓋面不夠（如相關(guān)的運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)和動(dòng)作原理等），不利于學(xué)生對(duì)鍛煉原理的理解和終身體育能力的培養(yǎng)；雖然身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期已被提出，但在組織教材內(nèi)容時(shí)，仍舊以學(xué)段為主線，重視學(xué)段內(nèi)的教材內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，沒有真正提煉出身體素質(zhì)的敏感期這條主線，教材組織缺乏科學(xué)性；理論基礎(chǔ)不夠全面，仍停留在生理學(xué)、心理學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)層面。

其次，在大學(xué)體能促進(jìn)的實(shí)踐層面已取得的成功經(jīng)驗(yàn)有：游戲等趣味性教學(xué)手段能夠有效提高體育教學(xué)效果；“課課練”、“大課間”、“冬季長(zhǎng)跑”、“每天鍛煉一小時(shí)”等模式是學(xué)校發(fā)展學(xué)生體能的有效策略；選擇有針對(duì)性的練習(xí)可以提高鍛煉效果。需要改進(jìn)的方法有：鍛煉方法和手段不要仍停留在田徑和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的輔助練習(xí)層面，應(yīng)注意引進(jìn)新的課程內(nèi)容資源而NTC這種新型訓(xùn)練方式和方法便是一種全新的課程模式；

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（作者單位：上海政法學(xué)院 體育部）