針對體育課堂中傳授健康知識策略的研究

張志武

學習健康知識的目的在于形成健康的生活方式。這些知識轉化到個人的行為上才具有真正的意義。在體育課中適時開展健康知識教學，可以更好地幫助學生減少從理論到實踐的轉換時間，提高健康知識學習的實效性。本文就健康知識在體育課中的傳授策略做以下闡述。

一、課前設計抓準知識點

深入挖掘上課教材內容與健康知識的關聯(lián)，找出上課內容中蘊含的主要健康知識點，精心設計這些知識在教學中的傳授方法，把健康知識巧妙地安排到各個環(huán)節(jié)中去。

（一）根據(jù)教材內容選擇知識點

備課前熟悉所選教材的特點，找到與其相關的健康知識點，才能在課上做到有的放矢。如，耐久跑教材蘊含著跑的呼吸方法、“極點”和“第二次呼吸”、用脈搏測試法調控運動負荷、跑后的放松方法等健康知識，教師可以根據(jù)這些知識點，在上課前就事先設計選擇1～2個知識點在教學中進行滲透。

（二）設計傳授方式安排知識點

在教學準備中可以設計運用小卡片或小黑板提示，采用一課一帖的形式傳授給學生，還可以在講解示范、糾錯、巡視指導和課的小結等部分設計實施方案，抓住這些時間節(jié)點有目的、有計劃地講解一些健康知識。

二、課中實施穿插知識點

（一）規(guī)范行為中

通過準備活動與放松活動，向學生介紹預防運動損傷、熱身活動、緩解疲勞等健康知識，促進學生在今后的鍛煉中重視并做好準備活動與放松活動的習慣。通過體育鍛煉常識的掌握體現(xiàn)健康觀念的培養(yǎng)，如發(fā)現(xiàn)學生運動后暴飲，要及時告訴學生運動后“少飲多次”的科學飲水方法。通過愛護場地器材、講究環(huán)境衛(wèi)生等對學生進行環(huán)境與健康關系的教育，如器材的擺放、球類器材的取球和放球方法。通過安全教育，讓學生掌握安全鍛煉常識，健康鍛煉，如體操課不隨意移動已布置好的器材，注意安全保護與幫助等。通過階段自我評價滲透“運動處方”的知識，引導學生學會根據(jù)自己的健康狀況制訂鍛煉計劃，自主規(guī)劃和調控學習的進程。

（二）技能學習中

體育教學不僅要傳授技能，還要在教授學生運動技能的同時，不斷地將健康知識傳授給學生，通過在技能學練中滲透健康知識，使學生理解如何運用所學知識來指導學練。很多運動技能的學習都蘊含著一些健康知識，教師要抓住技能的特有價值來促進學生對健康知識的理解。如，在耐久跑教學中，跑前教會學生如何測試自己的脈搏，跑后立即再測試自己的脈搏，讓學生比較自己兩次脈搏的變化，結合運動后的身體反應，體會脈搏與運動強度的關系。在學生休息的過程中，教師可以向學生講解如何通過脈搏測定了解運動強度的大小，掌握“健身有效價值域”的知識，學會用脈搏測試來調控自己的運動強度及間歇時間，從而進行健康的耐久跑鍛煉。再如，在足球踢球教學中，不僅要讓學生了解“支撐腳腳尖方向與出球方向一致，踢出的球才能更準確有力”，而且還應在踢球動作的分析中滲透“若支撐腳腳尖與出球方向不一致，容易使支撐腿腳踝發(fā)生扭轉而造成損傷”的知識。這樣，學生既學到了相關技能也掌握了必要的健康知識。

（三）突發(fā)事件中

體育課中會遇到各種突發(fā)問題，可針對遇到的問題及時滲透健康知識，解決學生在鍛煉中遇到的問題和困惑。如，學生不慎將腳扭傷時，要及時告訴學生正確的處理方法，立即冷敷，抬高患肢，加壓包扎，防止繼續(xù)充血腫脹，24小時后方可進行熱敷處理，如果傷情嚴重要在緊急處理后送往醫(yī)院做進一步檢查。這不僅讓學生學會了突發(fā)事件的應對方法，同時也了解了相關的健康知識，并將所學知識運用到體育鍛煉中。

（四）游戲比賽中

體育游戲和比賽是滲透規(guī)則教育與心理健康知識教育的有效載體。如，結合游戲或當時比賽的情況講解比賽中要相互理解、相互尊重、相互鼓勵，并在比賽過程中滲透遵守規(guī)則方面的教育。此外，利用比賽還可以讓學生掌握自我調節(jié)的健康鍛煉知識。有些學生在比賽時會出現(xiàn)緊張情緒，教師要教會學生調節(jié)緊張的情緒的方法，如深呼吸、跳一跳、喊一喊等。

（五）活動環(huán)境中

體育鍛煉通常是在室外進行的，受氣候、場地、器材等因素影響較大，這一特點又是傳遞環(huán)境健康知識的有利時機。如，在操場上會看到各種各樣易導致受傷的石子、磚頭等物品。這些物品都是危害安全運動的因素，教師要使學生對安全運動的認識和環(huán)境與健康關系等有更為深刻的認識。

三、健康知識傳授中的注意事項

（一）時間緊湊，言簡意賅

健康知識的講解時間要適宜。不可讓學生久站聽講，避免擠占學生身體練習時間。過多的講解，不但會喧賓奪主，而且會讓學生反感，所以健康知識的講解一定要精，要點突出。

（二）切合實際，符合學情

不同水平段的學生，對健康知識的需求、理解能力等也有所不同。健康知識的傳授要根據(jù)這些差異，選擇恰當?shù)膬热萁o學生講解。

（三）把握適度，量力而行

在運動損傷的處理中傳授健康知識，如果遇到嚴重的運動損傷超出個人處理能力范圍時，要及時送醫(yī)就診。

（四）優(yōu)化內容，取舍得當

要明確健康知識內容在室內和室外講的區(qū)別。能夠在室內講清楚、理解透的最好不要占用室外課時間，如合理睡眠、均衡營養(yǎng)、抽煙和酗酒對身體的危害、傳染疾病的預防等。而與身體練習相關，通過實踐操作、親身體驗獲取健康知識效果更好的內容，最好選擇與運動技術學習結合起來，如運動損傷的預防與處理、運動負荷的調整等內容。

（作者單位：天津市經濟貿易學校）