與健忘較勁

王祖遠(yuǎn)

“嗨，李小姐，你好！”“我姓劉，不姓李！”早晨，跨進(jìn)小別兩個(gè)月的社區(qū)老人中心，看見往日與我常打交道的護(hù)士小姐，我向她打招呼，可惜卻張冠李戴了，惹得旁邊的人哈哈大笑。

原來，李小姐是柜臺(tái)經(jīng)理，護(hù)士小姐姓劉。往日，我與兩位不僅熟悉，而且十分親近，分開這么短時(shí)間就混淆兩人的名字，這腦子啊，真的不行了。

無(wú)獨(dú)有偶，同在這一天，我坐公交車碰見老鄰居，想喊她們，卻記不起她們的姓氏。還好我急中生智，悄悄地問了人，才趕緊向她們打招呼，終于擺脫了尷尬。我是個(gè)熱心腸的人，平日見了熟人常先稱呼，并寒暄幾句?？扇缃瘛敖⊥Y”找上我，怕要讓人誤會(huì)了，我開始擔(dān)心起來。

實(shí)際上，近來我在家里也易健忘，常常丟東忘西，隨時(shí)都能尋找鑰匙、衣物之類，一時(shí)未找到還會(huì)緊張地大呼小叫。每每這時(shí)，兒女們就私下議論：“老爸腦子不靈啦！”他們還商量著幫我買益智藥品。

我聽說后立即反駁：“我堅(jiān)信我不會(huì)是‘健忘癥！有些忘事現(xiàn)象是暫時(shí)的?！蔽遗e出種種理由：一是家族的記憶基因好。我母親活到九十多歲，她童年趣事都記得清清楚楚，常常不厭其煩地?cái)⑹?，時(shí)間、地點(diǎn)、人物交代具體，毫不含糊。二是我也曾被人夸過“好記性”。且不說別的，單說我當(dāng)了多年中學(xué)班主任，盡管我已近八十歲了，我?guī)缀踹€能喊出學(xué)生的名字來。三是以往許多親友的電話，不用查記錄，我能一口氣報(bào)出來。

想到這些，我很有信心把近來好忘事的現(xiàn)象改變。于是，我開始認(rèn)真地計(jì)劃起來。

首先，我認(rèn)為要有健康的生活方式，保持好的心態(tài)，樂觀地生活，與人多交流。

其次，我要注意生活規(guī)律化，盡可能居住穩(wěn)定。以往，我常跑來跑去，我國(guó)東部、西部，一年內(nèi)轉(zhuǎn)悠幾次，過于頻繁。每次走動(dòng)，我都神經(jīng)緊張，情緒不安，影響記憶。每次外出1～2個(gè)月回來，許多生活中的事我都忘了，要這段時(shí)間才記起。

再次，要注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素，多吃芝麻、核桃、魚、蛋、龍眼、葡萄等食品，以此來補(bǔ)腦、健腦、增強(qiáng)記憶力。

最后，采取增強(qiáng)記憶的方法：①堅(jiān)持用腦，勤思考，每天讀書、看報(bào)、寫作。雖然因我的底子薄，文字能力不強(qiáng)，但寫作是我的愛好，能反映我的生活軌跡，而且整理思維的過程還能促進(jìn)腦子活動(dòng)。②運(yùn)用防忘的新方法。以往我用筆記本作為我的“防忘寶貝”。最近，我更多地采用手機(jī)上的備忘錄記事，不僅能記錄友人電話、地址，還能寫作。

人的生命是有限的，記憶力好、身心健康、提高有限生命的質(zhì)量是人人都希望的。當(dāng)老年人覺得自己得了“健忘癥”時(shí)，不要灰心，努力找回記憶力是有辦法的。