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    酷暑警惕空調(diào)病

    2018-11-07 04:56:08紅巖
    北京廣播電視報 2018年30期
    關(guān)鍵詞:電扇陽氣房間

    紅巖

    炎熱的夏季,空調(diào)已成為人們普遍使用的降溫工具,有些人甚至一天24小時都要開空調(diào)。對此,全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任邊永君,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕科風(fēng)濕免疫專業(yè)博士、副主任醫(yī)師董宏生一致認(rèn)為:在炎炎夏日里,尤其在白天驕陽似火、夜里悶熱難當(dāng)?shù)姆炖?,有空調(diào)和電扇是何等的愜意,但一定要懂得正確使用空調(diào)和電扇,以避免不當(dāng)使用對人體健康產(chǎn)生的不利影響。

    夏季過度使用空調(diào)易致多種疾病

    邊永君說:空調(diào)開得適度,室內(nèi)外溫差不大,且循環(huán)通風(fēng),會使納涼效果比較理想。處于夏季,本該適應(yīng)大自然的環(huán)境,如果空調(diào)溫度開得過低,有的地方甚至將空調(diào)溫度調(diào)至16℃,使得室外、室內(nèi)溫度相差較大,且長時間使用又不適時開窗通風(fēng),這樣從室外進到開有空調(diào)的室內(nèi),汗毛孔會快速收縮,導(dǎo)致有汗排不出來,身體就會感到不適。如果長時間處在低溫環(huán)境中,還會導(dǎo)致多種疾病,常見的主要有:

    1.頭痛。人們在戶外走動或工作后,很快進入開有空調(diào)的房間,皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5℃以上時,會傷害大腦健康,最常見的是頭痛。因血管熱脹冷縮,從擴張狀態(tài)急速收縮,出現(xiàn)頭痛癥狀。

    2.感冒和中暑。當(dāng)人們從炎熱的室外進入空調(diào)室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會急劇收縮,很容易患上感冒等呼吸道疾病。若長時間待在空調(diào)房里,毛孔處于收縮狀態(tài),突然來到悶熱的房間或室外,毛孔不能及時打開,身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會出現(xiàn)中暑或嗓子疼、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

    3.皮膚干燥,眼睛干澀。過度使用空調(diào)降溫,皮膚常會感到干燥發(fā)癢。特別是慢性皮膚疾病患者,對溫度變化相當(dāng)敏感。熱天流汗,汗水刺激明顯時,皮膚發(fā)癢難耐,如果處在“人為”的低溫環(huán)境久了,皮膚也會因過于干燥而出現(xiàn)瘙癢癥。同時空調(diào)導(dǎo)致的干燥也會波及到眼睛,特別是長期戴隱形眼鏡、患慢性結(jié)膜炎的人,更容易出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

    4.關(guān)節(jié)疼痛。中醫(yī)雖然沒有“空調(diào)病”的名字,但夏季過度使用空調(diào)處于低溫環(huán)境,尤其是室內(nèi)外溫差大,很容易導(dǎo)致風(fēng)寒傷人致使關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感,不利于久坐空調(diào)房間的上班族。

    長時間開空調(diào)空氣不新鮮

    董宏生告訴人們:電風(fēng)扇、空調(diào)吹來的風(fēng)會使我們感到?jīng)鏊@是因為風(fēng)使周圍的空氣流動加快,身上的汗隨空氣流動蒸發(fā)加快,蒸發(fā)帶走了身體表面的熱量,因而使人感到?jīng)鏊?。?dāng)外界溫度發(fā)生變化時,皮膚的感覺神經(jīng)會將外界的溫度變化傳到大腦的溫度調(diào)節(jié)中樞。隨著體溫的變化,血液溫度的改變也傳導(dǎo)到溫度調(diào)節(jié)中樞。由此引起血液運動神經(jīng)的活動,從而調(diào)節(jié)皮膚血管的舒張和收縮。正常的人體在體溫中樞的調(diào)節(jié)下,產(chǎn)熱和散熱都能維持相對的平衡,從而保持恒定的體溫。但長時間在電風(fēng)扇、空調(diào)房間工作或生活的人,首先由于過冷的刺激,會使人體皮膚溫度出現(xiàn)不同,導(dǎo)致溫度調(diào)節(jié)中樞“指揮”出現(xiàn)誤差;在空調(diào)房間里,負(fù)離子甚少。負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子,可使人精神振奮,提高人體機能,在缺乏負(fù)離子時,房間中的人感到空氣“不新鮮”;6小時后空氣內(nèi)氧含量下降13%。

    納涼別忘保護好自己

    現(xiàn)在使用扇子的人已經(jīng)很少,人們更多會打開空調(diào)或電扇,對此,邊永君提醒人們:夏季納涼千萬不要貪涼,應(yīng)注意保護好自己。

    1.室溫最好在26℃,濕度在60%左右。使用空調(diào)的房間溫度最好控制在26℃左右,這樣的溫度對人體來說比較舒適??照{(diào)溫度不要調(diào)得過低,以免與室外溫差過大,使人特別是體弱者容易患上感冒。同時室內(nèi)濕度應(yīng)控制在60%左右,如果室內(nèi)濕氣過重,易誘發(fā)過敏性癥狀。

    2.空調(diào)房間必須開窗通風(fēng)。開啟空調(diào)的時間不要過長,而且要經(jīng)常開窗通風(fēng),以確保室內(nèi)外空氣循環(huán),室內(nèi)空氣新鮮。還要注意不僅使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,還要定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng),以防止病原微生物在上面繁殖生長,給人體帶來危害。另外,不要在室內(nèi)吸煙。

    3.出汗時不要立即進入空調(diào)房間。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房,有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。使用空調(diào)的房間不要時間過長,三四個小時就可以,如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,可能對身體不利。再就是晚上最好別開空調(diào)睡覺,可采取睡前開空調(diào)降溫,入睡時關(guān)掉空調(diào)的方法,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

    4.不要停車開空調(diào)睡覺。有的人為了緩解疲勞或是等人,便把車停放在馬路邊上,緊閉門窗,打開空調(diào),享受涼爽帶來的舒適?;蛘唛_著空調(diào)在車上睡覺。據(jù)有關(guān)專家介紹:汽車的發(fā)動機在工作時,如果汽缸中的汽油燃燒不完全,就會產(chǎn)生高濃度的一氧化碳。汽車在行駛時,由于空氣通過空調(diào)設(shè)備產(chǎn)生對流,所以車內(nèi)一氧化碳的濃度很低,但當(dāng)車子停駛而空調(diào)繼續(xù)開放,車門窗又密閉時,車內(nèi)空氣不能對流,發(fā)動機排出的一氧化碳如果漏進車內(nèi),就會逐漸積聚而使其濃度升高,從而發(fā)生中毒,甚至死亡。

    5.用空調(diào)不忘保暖。經(jīng)常坐著辦公的人,不妨在單位備一件長袖衣服,尤其是年輕女性,腹部和膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以“保暖”,同時工作一段時間就站起來活動十分鐘左右。下班回家,首先要洗個溫水澡,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如能適當(dāng)運動更好,但不宜做過分劇烈的運動,最好在清晨或傍晚較涼爽時進行,場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處,鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳等柔和運動為宜。

    教你幾招防治電扇空調(diào)病

    董宏生介紹:中醫(yī)所講的春夏養(yǎng)陽,指的就是春夏之時,自然界陽氣升發(fā),養(yǎng)生者須護養(yǎng)體內(nèi)陽氣,使之保持充沛,陽氣暢達。在使用空調(diào)和電風(fēng)扇的時候,可以采取以下方法遠離電扇空調(diào)病。

    1.早晨喝姜湯驅(qū)寒氣。現(xiàn)在都市人群白天、晚上多待在電扇、空調(diào)房內(nèi),雖然能享受到清涼,但卻導(dǎo)致陽氣壓制,陽氣發(fā)散受阻,陰陽失衡,而最終影響正氣,導(dǎo)致免疫力下降??稍谠绯亢纫恍┙獪?,有助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助身體出汗,升發(fā)陽氣。

    2.適當(dāng)運動,精神愉快。由于電扇病、空調(diào)病的病變部位主要表現(xiàn)在肺部,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“悲憂傷肺”,所以一定要保持精神上的愉快。特別是白天長期在電扇、空調(diào)房間工作的人,中醫(yī)認(rèn)為久坐會傷氣,下班后規(guī)律的體育運動,適當(dāng)出些汗,調(diào)節(jié)表里,可有助提高人體正氣。

    3.吃一些溫通經(jīng)脈食物。由于在電扇、空調(diào)的房間里,溫度較低,常致四肢不溫、經(jīng)絡(luò)氣血不通。應(yīng)多吃一些能溫通經(jīng)脈的食物,如:桃仁、山楂、紅花等。還應(yīng)多喝溫涼白開水,有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。

    邊永君和董宏生兩位專家特別提醒人們:無論是在單位還是在家,使用空調(diào)或者電扇也要講科學(xué)、講適度,不能過分依賴空調(diào)電扇納涼。一旦得了“電扇病、空調(diào)病”,應(yīng)及時就醫(yī)診治,以免延誤病情。飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物,要戒煙、酒,不要飲濃茶等。多方面加以注意,就會讓自己度過一個健康愉快的夏季。

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