滋補(bǔ)藥不會(huì)吃壞身子？別中了謠言的【毒】

文/張曉天 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 主任醫(yī)師

如今人們?cè)絹?lái)越重視健康，講究養(yǎng)生保健，但有些人過(guò)分迷信補(bǔ)藥，反受其害。目前，我國(guó)濫用中藥的情況嚴(yán)重，很多人誤認(rèn)為中藥藥性平和，無(wú)毒副作用，有病治病，無(wú)病養(yǎng)身。其實(shí)，中藥進(jìn)補(bǔ)也要講方法，不能濫用，否則既花了錢(qián)，又傷了身，不合理使用中藥進(jìn)補(bǔ)，往往適得其反。

是藥三分“毒”，此“毒”非彼毒

俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，中醫(yī)理論認(rèn)為，中藥的毒是指有偏性的東西，在臨床上，中醫(yī)是用藥物的偏性來(lái)糾正身體的偏性。如果吃補(bǔ)藥使身體產(chǎn)生不舒服的話(huà)，就是補(bǔ)偏了。拿人參來(lái)說(shuō)，它有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，可以補(bǔ)虛養(yǎng)氣，但如果給火力旺的年輕人吃，吃了往往流鼻血。滋補(bǔ)中藥，用在需要的人身上就是補(bǔ)品，用在不需要的人身上就是“毒藥”。中醫(yī)非常講究平衡，人體既有不足的一面，需要補(bǔ)，也有亢盛的一面，需要抑制。如果補(bǔ)得太過(guò)了，就可能產(chǎn)生疾病。

另外，虛弱的體質(zhì)并不一定會(huì)因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)而好轉(zhuǎn)。無(wú)論食補(bǔ)、藥補(bǔ)都要通過(guò)脾胃的吸收才能到達(dá)全身，發(fā)揮作用。如果脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，會(huì)導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。

如果確實(shí)屬于虛弱體質(zhì)，補(bǔ)的時(shí)候要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫你辨別體質(zhì)，也就是辨別補(bǔ)的方向。中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過(guò)程中，在父母遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，形成的各方面綜合的固有特質(zhì)，也就是人們常說(shuō)的個(gè)體差異。中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”和強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異等進(jìn)補(bǔ)原則,是很有科學(xué)道理的。亂吃補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有什么危害呢？

忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。很多日常生活中的食物就有很好調(diào)理身體的作用，切不可認(rèn)為只有藥物才是首選。

忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，昂貴的傳統(tǒng)中藥如靈芝、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸之類(lèi)，凡治療保健均有一定的適用對(duì)象，故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定是否選用，切勿憑貴賤來(lái)分高低，尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

忌無(wú)病亂補(bǔ)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)原則是“虛則補(bǔ)之”。中藥養(yǎng)生，重在補(bǔ)虛，對(duì)于無(wú)病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養(yǎng)生以非藥物為主。

而虛癥又分陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等，對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體。不分虛實(shí)諸證，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟。中藥滋補(bǔ)大忌就是不辨體質(zhì)而隨意亂補(bǔ)，盲目跟風(fēng)。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。

保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用藥對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者，畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)；偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥，容易“火上加油”。

忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；進(jìn)補(bǔ)更不是滋補(bǔ)藥的隨意疊加。對(duì)于進(jìn)補(bǔ)過(guò)度的人,最容易犯的毛病就是上火。

中醫(yī)認(rèn)為,上火就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一旦上火,可能出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛、口臭、嘴破、牙齦紅腫、眼睛干澀、流鼻血、頭痛、痔瘡、便秘、失眠等癥狀。

忌 重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便不規(guī)律甚至便秘。近年來(lái)，養(yǎng)生提倡“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的理念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的頻率和通暢。

忌恒補(bǔ)不變

有些人喜歡按自己口味，專(zhuān)服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，更需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理。

所以，滋補(bǔ)藥并不是萬(wàn)能的，切記不可不顧自身體質(zhì)的特點(diǎn)，而盲目地進(jìn)補(bǔ)。不然不僅起不到滋補(bǔ)的作用，反而損害了健康，滋補(bǔ)藥也會(huì)變成“毒藥”。