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    假如你的內(nèi)在小孩從未痊愈

    2016-08-04 18:48游識猷
    南方人物周刊 2016年23期
    關(guān)鍵詞:絨布母猴耳光

    游識猷

    如何養(yǎng)育出一個想死的小孩?訣竅包括,小孩考得好,叫他不要驕傲自滿;考得差,叫他轉(zhuǎn)出重點免得浪費錢;夾菜姿勢不對扇耳光、電腦中毒扇耳光、鬧著要喝花生牛奶扇耳光……

    這是小斯的經(jīng)歷。6月13日,四川渠江上,小斯的尸體被一名造船工發(fā)現(xiàn)。他不到18歲,剛高考完。自殺前,他在網(wǎng)絡空間寫下了對父親的憤怒、對未來的無所期待以及心里那個無法填滿的空洞,他說,“我寧愿從未在這世上出現(xiàn)?!?/p>

    人類嬰兒,是仰賴照料者才能活下去的。有天生不愛孩子的家長,卻沒有天生不愛家長的孩子。美國心理學家哈利·哈洛(Harry Harlow)曾將剛出生的恒河猴和兩只母猴模型放在一起,一只是提供奶水的鐵絲模型,一只是沒有奶水的絨布模型。結(jié)果小猴一直摟著絨布母猴,只在亟需進食時才去找鐵絲母猴,吃飽后又立刻回到絨布母猴身邊——年幼的靈長類,只在饑餓時需要食物,卻時刻需要撫慰和依戀。

    年幼的人類也一樣。幸運的孩子,能從家長那里得到“無條件的接納”(unconditional accepted)。家長會關(guān)注孩子的情緒,回應孩子的依戀,寬容孩子的獨特,引導孩子獨立思考,教會小孩應對挫折、調(diào)節(jié)自我。孩子因此能獲得安全感、歸屬感和自我價值感,成年后,這就是他們展開人生的基石。

    有些孩子則經(jīng)歷了另一種童年,體罰毆打、侮辱人格、傷害情感、泯滅自主意志……假如這世上最應該愛你、關(guān)注你、保護你的人都會傷害你,你不會相信自己值得被愛,會將真我隱藏起來,會在其他人接近時不覺歡喜、只覺恐懼。

    我們那些與生俱來不受拘束的欲望、情感和創(chuàng)造力,加上與他人交往中受過的挫敗、焦慮與痛楚,以及弱小的我們在這些傷痛面前的逃避、壓抑和自貶……所有這一切,改變了大腦的結(jié)構(gòu)與功能,最終形成我們的“內(nèi)在小孩”(inner child)。內(nèi)在小孩是我們的本能反應、我們的默認回路,是真切存在的實體。有些內(nèi)在小孩與外在大人溝通良好,有些則傷痛難愈因此自我封閉,但自閉的內(nèi)在小孩依然存在,而且會更為隱秘地發(fā)揮影響。假如你有一些其他人難以理解、但一碰就跳一點就著的“痛點”,那是你的過往經(jīng)歷改寫了你的神經(jīng)回路,讓一些本無關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元變得同步放電。假如你難以體會他人的善意,卻總能敏銳察覺哪怕最細微的挑剔,那是你的大腦背側(cè)前扣帶回(dACC)在持續(xù)激活。

    我們無法選擇遺傳,無法選擇父母,也無法選擇大腦預埋了怎樣的回路。然而,命運也給那些不幸的內(nèi)在小孩留下了一絲微光,只要活著,大腦就是可塑的。在壞關(guān)系中受傷的大腦,在好關(guān)系中可以被治愈。治愈的關(guān)鍵在于真實。假如你隱藏苦痛、恥辱和本來面目,你就是在對自己說“假如人們知道我真實的樣子,就會離我而去”。停止這樣的自言自語,停止建立虛假的關(guān)系。你要相信,真實的自我,能被無條件地愛與接納。接納你的對方,或許是人,或許是寵物,又或許,是你自己。

    找出最有希望接納“真正的你”的那個人

    一.在你周圍,你和誰在一起時感覺比較舒服?寫出5個名字 (寵物可包括在內(nèi))

    二.根據(jù)和ta在一起的感覺,給下面6條陳述打分

    根本不符 不太相符 說不準 有點相符 完全符合

    1 分 2 分 3 分 4 分 5 分

    1.當我和ta在一起時,我感到我們是同類

    2.我們彼此平等相待

    3.我感覺在ta眼里,我是有價值的

    4.在這段關(guān)系中,我們彼此都有付出,也都有收獲

    5.我們敢于表達自己,即使意見不同

    6.和ta在一起,我的心會安寧下來

    三.總分最高的,就是有希望安撫你的背側(cè)前扣帶回腦區(qū)的人(或?qū)櫸铮?。在你心底空洞浮現(xiàn)的時刻,不矯飾、不偽裝,用你的本來面目,和ta靜靜待在一起。

    編輯 翁倩 rwzkhouchuang@126.com

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