樂觀是最好的養(yǎng)生

○陳燕炳

電影表演藝術(shù)家陶玉玲今年84歲，1993年，60歲的陶玉玲患上惡性腫瘤。她一邊抗癌，一邊背著藥罐去拍戲，“沒心沒肺”的陶玉玲就這樣把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩掉。

陶玉玲說：“春夏秋冬我都喜歡。春天，一打雷我就興奮；夏天，人家都嫌熱，可我聽到知了叫就特別高興；下雨天，我會去雨中走；秋天，我喜歡踩著樹葉，聽著腳底下發(fā)出的沙沙聲；下雪天,我喜歡走出家門去欣賞雪景。老年人一定要學(xué)會自己找樂。”陶玉玲覺得,老年人要過得好，首先要保持好心態(tài)，知足常樂，不跟任何人攀比。遇到挫折要堅強，要面對現(xiàn)實。她說：“有生就有死，老年人只要活著，就要以最好的方式、最好的狀態(tài)活下去。過一天就要快樂一天，珍惜每一天?！?/p>

俗話說，“樂觀是長生不老丹”。樂觀的人心態(tài)好，凡事總往好的方面想，這就導(dǎo)致樂觀的人總有一個好心情，體內(nèi)各種器官、系統(tǒng)的功能更加協(xié)調(diào)，身體往往也會變得更健康。一直保持這種樂觀的心態(tài)，會使人顯得更加年輕，使人更加長壽。陶玉玲“學(xué)會自己找樂”的樂觀養(yǎng)生法與其健康長壽不無關(guān)系。

人老了，空閑的時間多了，要學(xué)會閑中取樂。一是從愛好中找樂。閑居在家，萬不可無所事事，可根據(jù)自己的興趣愛好，或栽花種草、養(yǎng)鳥喂魚；或唱歌跳舞、下棋打牌；或?qū)懽骼L畫、集郵垂釣。多一份愛好就多一份快樂。二是從家庭中找樂。老人要關(guān)愛老伴、親近子孫，常與家人拉拉家常，交流溝通，享受天倫之樂。三是從學(xué)習(xí)中找樂。老年人要通過老年大學(xué)或讀書看報，倘佯在知識的海洋中，獲得新知識，跟上時代前進的步伐，就會享有發(fā)自內(nèi)心的快樂。四是從網(wǎng)絡(luò)中找樂。老年人也要與時俱進，分享網(wǎng)絡(luò)時代帶給人們的便利，看新聞、打游戲、爬格子，讓網(wǎng)絡(luò)成為生活參謀，尋找更多的快樂。五是從社會活動中找樂。老年人要多參加社區(qū)組織的文娛、公益活動，豐富精神生活，化解孤獨，使老人生活有目的、有意義，增強自信、樂觀。六是從運動中找樂。選擇一項適合自己的運動項目，長年堅持，就能減少脂肪，增強體質(zhì)，延緩衰老，何樂而不為呢？

做個快樂長壽的老人，最重要的是擺正心態(tài)。心態(tài)好，草也綠，花亦美，連空氣都充滿著芳香，為什么不天天快樂呢？