淺談體操教學(xué)中的保護與幫助

朱海紅

摘 要：本文從體操教學(xué)保護與幫助的方法、技能形成的三個階段分析，闡述在體操教學(xué)中，如何針對不同學(xué)習(xí)階段、動作特點，行進正確、合理、有效的運用保護與幫助，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，改進提高動作，預(yù)防傷害事故，確保體操教學(xué)的順利開展。

關(guān)鍵詞：體操 保護與幫助 教學(xué) 運用

一、體操教學(xué)中保護與幫助的方法

保護與幫助的方式是多種多樣的，在研究資料和實際教學(xué)中，保護的方式有相互間的保護和自我保護兩種。相互間的保護常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法；自我保護常用的如：團身、滾翻、屈臂等動作，讓自己遠離危險。幫助的方式有直接幫助和間接幫助兩種。例如：運用托、提、推、拉、扶、壓等幫助練習(xí)著完成動作屬于直接幫助。例如：運用語言提示、信號、標志物，幫助練習(xí)者體會肌肉用力方向、時間和幅度等則屬于間接幫助。[1]

二、體操教學(xué)中保護與幫助的運用

運動技能形成都要經(jīng)歷泛化、分化、鞏固三個階段。根據(jù)每個階段所表現(xiàn)出的動作特點，所運用的保護與幫助的方式也有所不同。

1.泛化階段

即動作初學(xué)階段，練習(xí)者神經(jīng)過程處于泛化階段，動作的準確性較低、易緊張、不協(xié)調(diào)，在此階段，練習(xí)者主要是通過觀察示范動作并進行模仿練習(xí)，對動作控制力較差，很難發(fā)現(xiàn)自己動作的缺點和錯誤。因此，在教學(xué)中，主要采用直接保護與幫助，教師講解示范正確的技術(shù)動作和保護與幫助方法，先使學(xué)生建立正確的動作概念、明確保護與幫助的重要性，然后在練習(xí)中采用托、提、推、拉、扶、壓等方法，逐步消除學(xué)生的害怕心理，改進不合理的動作技術(shù)，再利用語言信號、標志物、器械等，幫助學(xué)生體會技術(shù)動作。

例如：在我實習(xí)期間設(shè)計過一套雙杠上的保護措施，就是首先使用一整塊強度較高的寬帆布，然后用寬帆布圍繞雙杠，使中間部分凹陷下去，制造一個類似擔(dān)架的保護器械，帆布的平面必須是低于雙杠水平面，使保護器械不至于影響到學(xué)生練習(xí)的心態(tài)。學(xué)生在練習(xí)雙杠肩手倒立動作時，利用帆布把學(xué)生前面的雙杠圍起來，給學(xué)生一個心理上的信心，以便在練習(xí)過程中能在練習(xí)過程中能充分舒展的完成整個動作。

2.分化階段

即動作的聯(lián)系階段，練習(xí)者經(jīng)過一定練習(xí)后，注意力主要指向技能的細節(jié)，開始把個別動作聯(lián)系起來，緊張程度減少，動作的準確性提高，初步形成技能，但動作之間的銜接還存在間斷、停頓、不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。因此，這一階段教學(xué)中，主要采用保護與幫助交替使用，并教會學(xué)生自我保護，繼續(xù)強化正確的動作技術(shù)，進一步消除多余動作，從而達到改進技術(shù)和提高動作質(zhì)量的目的。

例如：以側(cè)手翻教學(xué)為例，學(xué)生在基本掌握完整動作的基礎(chǔ)上，練習(xí)過程中，身體姿態(tài)不夠舒展，如：屈髖，屈膝，未繃腳尖等。通常采用：一、手倒立分腿讓練習(xí)者感受展髖、伸膝、繃腳尖，練習(xí)者進行手倒立，保護者扶其大腿兩側(cè)（保護）然后上提（幫助），體會立髖、伸膝、繃腳尖動作。二、保護者站于練習(xí)者身后，雙手交叉扶練習(xí)者腰部，隨側(cè)手翻動作幫助練習(xí)者身體與地面成垂直，同時語言提示伸膝、繃腳尖，完成動作。三、運用橡皮筋，讓練習(xí)者翻過一定高度，讓學(xué)生體會立髖、繃腳尖。

3.鞏固階段

即動作的完善階段，練習(xí)者的動作已經(jīng)在大腦中建立起鞏固的動力定型，各動作表現(xiàn)輕松自如，準確熟練，自動化程度擴大，練習(xí)者的注意范圍擴大，能及時發(fā)現(xiàn)和糾正動作的錯誤。這一階段練習(xí)著在練習(xí)過程中從自我保護逐漸過渡到完全脫保，能獨立完成動作。

例如：雙杠支撐擺動動作。在這一階段，練習(xí)者已經(jīng)熟練掌握動作，能獨立完成動作，但部分學(xué)生會出現(xiàn)后擺高度無法精確掌握，出現(xiàn)分腿或屈膝，這時，保護者可以運用語言、手勢來提示練習(xí)者。也可以通過攝像，讓練習(xí)者直接通過動作回放來改進技術(shù)動作。

三、體操課堂教學(xué)中如何做到合理有效的保護與幫助

1.教師的課前工作

教師對技術(shù)動作及技術(shù)動作采用的保護與幫助方法的的理解、掌握應(yīng)做到熟練、精準。同時，課前應(yīng)認真仔細備教材備學(xué)生備場地器材，消除一切可能出現(xiàn)的傷害事故。平時，重視學(xué)生提學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，重視提高學(xué)生運動能力。

2.明確和重視保護與幫助

布置預(yù)習(xí)作業(yè)，如：技術(shù)動作結(jié)構(gòu)、特點、難點，保護與幫助的方法，分小組完成，使學(xué)生初步了解所學(xué)內(nèi)容，消除恐懼心理等；從而使學(xué)生在課堂教學(xué)中能夠較快的掌握老師所教授內(nèi)容，學(xué)生有了信心，就能積極認真對待每一個動作，同時教師抓住重點難點，提搞學(xué)生對保護與幫助的認識，重視保護與幫助的作用，從而提高完成動作成功率。

3.明確不同技術(shù)動作應(yīng)采用的保護幫助方法

明確保護與幫助時的站位。保護者所站的位置應(yīng)根據(jù)不同項目的技術(shù)特點、不同的練習(xí)對象區(qū)別、靈活運用。如：技巧項目中各種翻滾、手翻項目，向前翻（前滾翻，前手翻）保護者應(yīng)站在練習(xí)者前側(cè)方；向后翻（直腿后滾翻）保護者應(yīng)站在練習(xí)者后側(cè)方。如：雙杠支撐擺動，保護者應(yīng)站在杠外一側(cè)，練習(xí)者側(cè)前方。如：單杠成套動作，保護者要隨練習(xí)者動作方向和位置的改變作出相應(yīng)調(diào)整，如：一腳蹬地翻身上成支撐（單杠后進行保護幫助）支撐后回環(huán)（單杠前進行保護幫助）支撐后擺跳下（單杠后進行保護幫助）。

明確保護與幫助的部位和重點。保護與幫助給力的部位準確與否，直接關(guān)系到保護幫助的效果。如對單杠支撐后回環(huán)進行保護與幫助時需要幫助者一手托腰（人體總重心附近的部位）， 另一手撥大腿或肩（運動軸兩側(cè)身體部分的重心）來幫助回環(huán)。實施保護與幫助時要重點保護身體最容易受傷害的部位，如：頭頸部，上肢，腰，膝踝部位，同時要盡量避免掉下器械。

結(jié)語

總之，在體操教學(xué)中，教師必須根據(jù)器械（墊上、單杠、雙杠、等）、技術(shù)動作的特點（滾翻、支撐跳躍、成套動作等）、技術(shù)動作學(xué)習(xí)的不同階段、學(xué)生的生理心理狀態(tài)等，做到正確、合理的幫助與保護，提高保護與幫助的實效性。幫助與保護為教學(xué)而使用，體操中的保護與幫助不應(yīng)該僅僅由老師來做，更應(yīng)該是教會每個學(xué)生如何去保護與幫助，這樣學(xué)生可以從幫助和保護他人中進一步的了解技術(shù)動作，體會自己做動作時的不足之處，再一次做練習(xí)的時候可以有更好的提升，從保護與幫助中吸取經(jīng)驗，從而鞏固技術(shù)動作！

參考文獻

[1]朱金平.簡析體操教學(xué)中如何保護與幫助學(xué)生[A].體育教學(xué)，2015（1）.