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    你會(huì)對(duì)抗“自卑大魔王”嗎?

    2018-10-26 03:38:46小皮猴
    動(dòng)漫星空(興趣百科) 2018年4期
    關(guān)鍵詞:魔王自卑程度

    江 瓊 /文 小皮猴 /圖

    貝拉米:樹洞精靈

    女生名:豆豆

    小測試

    請(qǐng)對(duì)下列題目做出“是”或“否”的回答:

    1.你覺得自己經(jīng)常會(huì)遇到麻煩事。 □是 □否

    2.你覺得在眾人面前說話很困難。 □是 □否

    3.如果可能,你將會(huì)改變你自己的許多事情。 □是 □否

    4.你很難做出決定。 □是 □否

    5.你沒有許多開心的事可做。 □是 □否

    6.你在家常常感到心煩。 □是 □否

    7.你對(duì)新事物的適應(yīng)很慢。 □是 □否

    8.你與你的同齡人相處得不好。 □是 □否

    9.你的家人通常不關(guān)心你的感情。 □是 □否

    10.你常常會(huì)做出讓步。 □是 □否

    11.你的父母對(duì)你期望太多。 □是 □否

    12.你覺得自己是個(gè)很麻煩的人。 □是 □否

    13.你的生活一團(tuán)糟。 □是 □否

    14.別人通常不怎么聽取你的意見。 □是 □否

    15.你對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高。 □是 □否

    16.你多次有離家出走的念頭。 □是 □否

    17.你常常覺得學(xué)習(xí)很煩,沒有意思。 □是 □否

    18.你認(rèn)為自己不像大部分人長得那么好看。 □是 □否

    19.你常常欲言又止。 □是 □否

    20.你覺得家里人不理解你。 □是 □否

    21.你不像大部分人那樣討人喜歡。 □是 □否

    22.你常常覺得你的家人好像是在督促你。 □是 □否

    23.你常常對(duì)你所做的事情感到失望。 □是 □否

    24.你常常希望你是另外一個(gè)人。 □是 □否

    25.你認(rèn)為你是不能被依靠的。 □是 □否

    評(píng)分規(guī)則:

    每題回答“是”記0分,回答“否”記1分。各題得分相加,再乘以4即是你的自信總分。

    80分以上:屬于自信程度較高的范圍。 70~80分:屬于自信程度正常的范圍。

    60~70分:屬于自信程度偏低的范圍。 50~60分:屬于自信程度較低的范圍。

    50分以下:說明你很自卑,做事總是畏畏縮縮,缺乏信心。

    心理解析

    在小學(xué)階段,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)都存在著不同程度上的自卑心理。所謂自卑心理是指由于個(gè)體對(duì)自己的能力和品質(zhì)做出過低的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的消極心理活動(dòng),常常表現(xiàn)為憂郁、悲觀、孤僻等。這種心理一旦產(chǎn)生,若任其發(fā)展,便會(huì)成為性格的一部分,影響日常社會(huì)交往,抑制個(gè)人能力發(fā)展。自卑心理的形成原因可能有幾方面:有自身,有家庭,有學(xué)校。自卑的同學(xué)在學(xué)??偸遣桓页鲱^露面,即使老師委以重任也還是憂心忡忡,生怕做不好而被同學(xué)恥笑;在學(xué)習(xí)上則會(huì)喪失信心,慢慢地變得不思進(jìn)取。

    這種自卑心理簡直就像是動(dòng)畫片中難纏的大魔王一樣,對(duì)同學(xué)們的成長非常不利,我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取有效的辦法消滅它。

    錦囊妙計(jì)

    一、多交朋友。敞開心扉,學(xué)會(huì)分享,結(jié)交一些比較要好的朋友,平時(shí)一起玩,一起學(xué)習(xí)。如果總是害羞不知道如何開口,也可以交一些筆友,用書信溝通。盡量跟同齡的小朋友一起玩,不要自己一個(gè)人孤零零地玩。

    二、多參加集體活動(dòng)。參加集體活動(dòng)能增進(jìn)同學(xué)間的感情,也能鍛煉自己的能力。平時(shí)可以多參加一些文藝演出,在活動(dòng)中鍛煉自己的膽量;也可以參加一些體育活動(dòng),比如打籃球等;還可以參加社區(qū)活動(dòng),在活動(dòng)中提高自己的認(rèn)識(shí),升華自己的思想。

    三、課上大膽回答問題。平時(shí)要大聲說活,說話要自信。與同學(xué)相處時(shí),也要主動(dòng)多交流。

    四、遇到困難主動(dòng)求助。自卑心理一般是長久積壓產(chǎn)生的。遇到了自己解決不了的問題,要學(xué)會(huì)向老師或同學(xué)請(qǐng)教,積極解決問題,慢慢地建立起自信心。

    五、積極幫助別人。做好事可以得到樂趣,克服自卑感。在學(xué)校里,可以幫助同學(xué)完成沒有完成的任務(wù),或者幫助同學(xué)完成不會(huì)做的題目;生活上,可以幫助老人做些力所能及的事,比如掃地、倒茶等。

    六、培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。同學(xué)們的生活態(tài)度要樂觀,不要一遇到不開心的事,就悲觀失望。同時(shí),還可以學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡,學(xué)習(xí)他們堅(jiān)韌不拔的精神。

    不斷磨煉自己,保持積極樂觀的心態(tài)。相信你將打敗“自卑大魔王”,自信地迎接每一天!

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