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    備孕進(jìn)行時(shí),你的卵子質(zhì)量高嗎?

    2018-10-24 03:30:30李亞男
    婚育與健康 2018年5期
    關(guān)鍵詞:質(zhì)量

    李亞男

    你的卵子質(zhì)量高嗎?

    其實(shí),女人的卵子早在自己還是胎兒的時(shí)候就形成了,年齡越大,卵子受到環(huán)境的影響就越多,而且隨著年齡的增長(zhǎng),卵巢功能也在逐漸退化,很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常,影響受孕以及孕寶的質(zhì)量。

    所以,卵子質(zhì)量的評(píng)估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面,因?yàn)榕咛ブ埠腿焉锝Y(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子,那么它即使受精后,也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

    怎么看卵子質(zhì)量高不高呢?現(xiàn)在,一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。所以,如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高,建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè),通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

    如何提高卵子質(zhì)量?

    運(yùn)動(dòng)。恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升,保障卵子的品質(zhì)。因此,從計(jì)劃要孩子開(kāi)始,女性就應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),以提高身材各局部器官的能力,為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    補(bǔ)鐵元素。血液中常常含有大量的鐵元素,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),每個(gè)月月經(jīng)排出的血里面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰好能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此,想要卵子更健康,就須要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,以補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

    經(jīng)期慎用止痛藥。經(jīng)期的女性,身體免疫力較低。研究標(biāo)明,經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由于止痛藥會(huì)克服大腦神經(jīng),長(zhǎng)期服用會(huì)“蠱惑”神經(jīng)中樞,對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低,導(dǎo)致卵子活性削弱。

    學(xué)會(huì)減壓。當(dāng)壓力延續(xù)存在或時(shí)常發(fā)作時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫作可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。這一激素分泌過(guò)多突破了原有的激素平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

    提高卵子質(zhì)量吃什么?

    1.動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。

    2.鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

    3.海藻類(lèi):海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

    4.韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

    5.豆類(lèi):豆類(lèi)食物含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。

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