健身種子

吳登亮

八年前第一次接觸到健身氣功，當(dāng)時(shí)是臺(tái)灣引進(jìn)健身氣功的初期，有幸參與到臺(tái)灣第一批種子教練的培訓(xùn)，學(xué)了第一套健身氣功·八段錦，健身氣功在我心中種下了一顆種子，就此開(kāi)啟了我的練功之路。

活潑好動(dòng)的我喜歡嘗試多種不同的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中不免會(huì)有一些運(yùn)動(dòng)傷害，大部分的運(yùn)動(dòng)傷害都是來(lái)自于一些小肌群未訓(xùn)練到，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)未能使用這些肌群來(lái)維持身體的平衡及穩(wěn)定性，因而受傷。自從學(xué)八段錦后，運(yùn)動(dòng)傷害就降低了很多，因?yàn)樵诎硕五\中，除了大肌群的拉展與放松，亦訓(xùn)練到了平時(shí)少用的小肌群，像搖頭擺尾去心火，就是訓(xùn)練到了腰部的肌肉，有了腰部肌肉的松緊，使身體能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)有更多的肌肉來(lái)平衡，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然受傷的機(jī)率就降低許多了。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅僅是需要大、小肌群，更需要的是肌耐力。肌耐力的增強(qiáng)，可以使我們比較不容易感到疲累，八段錦的動(dòng)作中，馬步和站樁都可以用來(lái)訓(xùn)練肌耐力，透過(guò)八段錦訓(xùn)練，可以使我們有比較好的肌耐力，進(jìn)而在日常的運(yùn)動(dòng)中有良好的表現(xiàn)。

每日運(yùn)動(dòng)結(jié)束，我都會(huì)練一套八段錦，即便是氣喘吁吁，在進(jìn)行完一套八段錦后，都能調(diào)整了氣血的流動(dòng)，讓呼吸更加順暢，使身體呈現(xiàn)出最舒服的狀態(tài)。

科技的進(jìn)步，手機(jī)和電腦已是現(xiàn)代人的日常了，隨著這些科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，使用這些產(chǎn)品時(shí)的姿勢(shì)，會(huì)對(duì)身體造成一些影響，像是頸椎、腰椎、手指肌鍵炎等，這些癥狀會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生許多不便。

我在鍛煉八段錦的過(guò)程中，通過(guò)慢慢體會(huì)氣血、氣息在身體中的運(yùn)行情形，可以找出身體的毛病，提早對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，亦對(duì)健康有許多的幫助。

我每天早晚都會(huì)練一次八段錦，八段錦的調(diào)心對(duì)我有很大的幫助。早上打一次八段錦，使我心情能夠較平靜，對(duì)于一整天讀書(shū)學(xué)習(xí)都是有益處的，讓我可以用平靜的心面對(duì)生活中煩躁的事物，可以將事情不帶著情緒的處里。鍛煉八段錦有益我們的情緒控管，除了帶來(lái)身體的健康，更帶來(lái)了心靈上的升華。

一項(xiàng)技藝之所以流傳千年不墮，必定有其價(jià)值存在。我們有著中華民族的外表，更要有中華民族的內(nèi)涵。八段錦是中華民族文化傳承的結(jié)晶，我們的血液中流著這些文化，透過(guò)八段錦的演示，將其重現(xiàn)于我們的生活中。（插圖作者：賈永芳）