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    傳統(tǒng)坐月子方法可取嗎

    2018-10-22 05:33:46周燕
    益壽寶典 2018年3期
    關(guān)鍵詞:順產(chǎn)

    文/周燕

    順產(chǎn)媽媽可以正常洗澡

    過(guò)去說(shuō)生完孩子不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙,認(rèn)為如果這么做了會(huì)落下所謂的月子病,比如頭疼、牙齒松動(dòng)之類(lèi)的。其實(shí),這些問(wèn)題跟月子期間洗頭洗澡沒(méi)有必然關(guān)系。正確的做法,尤其是在夏季,順產(chǎn)的媽媽洗澡的話,想哪天洗都可以,只要身體允許。有的媽媽產(chǎn)后很虛弱,不宜馬上洗澡,但對(duì)于大多數(shù)正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦,哪怕今天生明天洗澡,這樣都是沒(méi)問(wèn)題的,不會(huì)落下任何病,反而有利于睡眠質(zhì)量,身體感覺(jué)也輕松,甚至有的媽媽覺(jué)得洗澡后奶都會(huì)多了,這是因?yàn)橄丛韪跉庋鲿常赡苡欣诿谌?。如果乳汁淤積的媽媽?zhuān)谠伦又邢丛瑁昧苡隂_洗乳房,還利于乳汁順利流出。

    剖腹產(chǎn)媽媽洗澡時(shí)有幾點(diǎn)禁忌

    如果是剖腹產(chǎn),在10天內(nèi),傷口不能沾水,所以在這個(gè)時(shí)候洗澡需要貼上防水敷料。10天后如果傷口愈合了,則不需要。洗澡時(shí)注意,產(chǎn)后第一次洗澡時(shí)間不宜長(zhǎng),剖腹產(chǎn)前兩次洗澡不要用手或毛巾揉搓。如果冬天洗澡就更要注意不能著涼,禁忌濕發(fā)睡覺(jué)。很多媽媽很關(guān)心,產(chǎn)后洗澡能用普通的水嗎?是沒(méi)有問(wèn)題的,不需要過(guò)多加工,一般普通洗澡水就可以。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),只能淋浴不宜盆浴。夏天不存在洗澡著涼的問(wèn)題,洗澡后身上擦干,把頭發(fā)吹干。

    產(chǎn)后洗澡洗頭具有積極意義

    產(chǎn)后早洗澡、常洗澡的意義還在于,產(chǎn)后汗多,有奶漏出,有惡露。所以產(chǎn)后如果不經(jīng)常、及時(shí)洗澡,產(chǎn)婦衛(wèi)生狀況會(huì)差,這樣的環(huán)境下還給寶寶哺乳,也容易使寶寶患上疾病。產(chǎn)后洗頭同樣沒(méi)有任何時(shí)間限制,產(chǎn)婦無(wú)論是順產(chǎn)還是刨宮產(chǎn),哪天洗都可以。其實(shí)產(chǎn)后洗澡洗頭,是件好事情。老人不理解,是因?yàn)閹资昵皸l件不好,可能家里不能洗澡要去澡堂,那樣產(chǎn)婦容易感冒。

    產(chǎn)后私處清潔要做好

    再有,就是會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生。建議每次大小便,或者惡露過(guò)多的情況下,每天用淋浴器從前向后沖洗會(huì)陰,之后用干凈布擦干,避免感染,還有利于傷口愈合。

    產(chǎn)后刷牙很必要

    產(chǎn)后本就容易牙齦水腫,而且產(chǎn)婦一天吃五六頓飯,如果不及時(shí)刷牙,容易帶來(lái)口腔疾病。所以產(chǎn)婦早晚刷牙,飯后清水漱口,是必要的。如果有刷牙出血,是孕期激素作用的牙齦水腫,更需要好好清潔口腔。往往牙齒松動(dòng)都是因?yàn)檠乐芗膊?dǎo)致,或者產(chǎn)婦缺鈣導(dǎo)致,跟刷牙沒(méi)有關(guān)系。有健康的牙齒,無(wú)論孕期還是產(chǎn)后,除了多吃蘊(yùn)含豐富鈣的食物外,需要補(bǔ)充鈣片,保證口腔衛(wèi)生。

    月子里飲食注意事項(xiàng)

    關(guān)于月子里的飲食,過(guò)去說(shuō)產(chǎn)婦不能吃水果,這都是沒(méi)有依據(jù)的。產(chǎn)后應(yīng)該少吃多餐,清淡可口,不宜過(guò)于油膩,過(guò)咸。一般每天三頓正餐三頓加餐,少吃多餐。每天鹽的攝入量控制在了6克以?xún)?nèi),也就是飯能入口但不會(huì)咸的程度。媽媽吃的過(guò)成,影響奶水質(zhì)量,新生兒腎未發(fā)育完全,對(duì)新生兒健康不利,也不利于媽媽產(chǎn)后消腫,不消腫就不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)。同時(shí)也不要放很多油,煮蒸燉為主,煎炒炸最好不要。月子餐最好有豐富的湯,利于奶量,所以每頓最好都有湯。

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