大腸癌為什么更“青睞”男性

文/孫川

大腸癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，在我國(guó)的發(fā)病率較高，包括直腸癌和結(jié)腸癌。男性大腸癌的發(fā)病率高于女性，比例為1.65：1。

一般認(rèn)為，除遺傳因素外，男性吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致大腸癌的重要危險(xiǎn)因素。和女性相比，男性不僅在日常飲食中攝入了更多的脂肪和蛋白質(zhì)，而且飲食中還缺乏蔬菜、水果和粗糧，這些都會(huì)增高大腸癌發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)，那些應(yīng)酬過(guò)多，飲食中膳食纖維攝入過(guò)少，以車代步的男性在患病人群中所占比例較大。美國(guó)一項(xiàng)研究曾對(duì)洛杉磯地區(qū)2900名男性癌癥患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從事體力活動(dòng)越多者，大腸癌發(fā)生率越低，活動(dòng)較少者的大腸癌發(fā)病率是活動(dòng)較多者的1.6倍，其中尤以結(jié)腸癌最為明顯。體力活動(dòng)較少不能有效地刺激人體腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)源性分泌膽酸與致癌物在結(jié)腸中滯留的時(shí)間較長(zhǎng)，并導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞與白細(xì)胞的分泌水平降低，不利于殺滅機(jī)體內(nèi)癌細(xì)胞，體力活動(dòng)少還不利于維持體內(nèi)抑制癌細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境，有可能加速結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

如何預(yù)防和減少大腸癌病癥的發(fā)生？我們可以做好以下3件事：

1.保持理想體重

體重指數(shù)=體重（千克）/身高(米)。在我國(guó)，適宜體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5～23.9。而要想保持正常的體重指數(shù)，不超重、不肥胖，就必須“邁開(kāi)腿，管住嘴”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于維持正常的新陳代謝，使代謝廢物排出體外，保持正常體重，降低大腸癌的發(fā)病率。每日應(yīng)堅(jiān)持30分鐘左右中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、游泳、打門(mén)球等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握“循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，因人制宜，注意安全”等原則。

2.改變飲食結(jié)構(gòu)

要改變飲食結(jié)構(gòu)，主要是應(yīng)保持低脂、低糖飲食，少吃高脂肪、高膽固醇、高蛋白食物，特別是要少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。要適當(dāng)提高膳食纖維的攝入量。研究證明，食用富含膳食纖維的食品，可大大降低大腸癌發(fā)病率。所以應(yīng)適當(dāng)多吃些綠葉蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、小白菜、菠菜、蘋(píng)果等，宜適當(dāng)吃些粗糧如玉米、小米、薯類等。宜少飲酒，少吃煎炸、熏烤、鹽腌食品，不吃霉變食品。此外，應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，適當(dāng)節(jié)制飲食，每餐只吃七八成飽，不可暴飲暴食；保持充足的睡眠，盡量避免熬夜與夜晚加餐。一些年輕人喜歡追求刺激，在夜晚大量飲酒、吸煙和進(jìn)食，這些都會(huì)驟然加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，危害腸胃健康。

3.定期進(jìn)行體檢

40歲以上的人，每年都應(yīng)進(jìn)行體檢，重視對(duì)大腸癌的篩查，尤其是有大腸癌直系家族史、大腸息肉直系家族史的人，腸道患有慢性炎癥、息肉、潰瘍性結(jié)腸炎、血吸蟲(chóng)病者。若發(fā)現(xiàn)大便習(xí)慣改變、性狀改變、腹部疼痛，以及有貧血、消瘦、乏力、低熱等全身異常癥狀時(shí)，更應(yīng)提高警惕，及早就醫(yī)進(jìn)行檢查，早做腸鏡檢查，注意與痔瘡相鑒別。