喝酸奶的講究

黃繼斌

隨著人們生活水平的提高，酸奶也成為了人們生活的必須品。那么我們每天應(yīng)該喝多少酸奶？什么時候喝最合適？

酸奶一般是以純牛奶為原料，往里面加入有益菌進(jìn)行發(fā)酵，最后冷卻即可。由于酸奶的保質(zhì)期較短，所以購買時，要注意生產(chǎn)日期。

喝酸奶能夠幫減肥幾乎是人人皆知的事情，于是就有人整天不吃主食，只喝酸奶。這種做法是非常錯誤的，任何食物吃多了都會適得其反。只喝酸奶不補(bǔ)充其他食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，酸奶喝多了會導(dǎo)致胃酸過多，破壞胃黏膜。酸奶雖美味，但是不要貪杯，一天250克為宜。

一般來說，喝酸奶的最佳時間是在飯后半小時。酸奶中含有豐富的乳酸和鈣，選擇恰當(dāng)?shù)臅r間引用，將更有利于酸奶的吸收。再次提醒，想通過喝酸奶減肥的朋友，酸奶可以減肥，但是只喝酸奶，弊大于利，得不償失！