淺談如何培養(yǎng)中學生良好的體育行為習慣

肖火德

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2018）12-0162-01

1.當前中學生體育鍛煉的現(xiàn)狀

中學生仍然處于心理與生理成長的重要階段，其自我控制的能力還有待提高，加之學業(yè)任務非常繁重，很多學生便對體育運動的理解產(chǎn)生了偏差，認為其與中考沒有太大關系，因此對其缺乏足夠的重視。如此導致的結(jié)果便是中學生普遍在體育鍛煉方面有所不足，身體素質(zhì)不佳，在長期夜以繼日的學習中造成精神萎靡，從而影響其未來的學習與生活。為此，教師理應加強中學生的思想教育工作，對其體育行為習慣予以培養(yǎng)，讓其明白體育鍛煉的益處，進而懂得自主參與體育活動。而在實際教學中，教師需要對傳統(tǒng)教學的模式予以改進，盡可能在教學中滲透有用的體育技能，在起到身體鍛煉的效果之外，還能愉悅身心，增強興趣，進而培養(yǎng)出全面發(fā)展的綜合性人才[1]。

2.培養(yǎng)中學生良好體育行為習慣的方法

2.1 培養(yǎng)學生自身的規(guī)范意識

（1）理論內(nèi)容分析

規(guī)范是所有課堂教學的首要條件。因此，從第一節(jié)體育課程開始，教師便需要對學生的行為規(guī)范方面提出要求。以此對學生的行為規(guī)范進行鍛煉，讓其明白行為規(guī)范的重要性的同時，還能夠明白如何按照規(guī)范要求完成體育學習任務。同時，教師還需要做到貫徹始終，每一節(jié)課程都要做到常抓不懈，并從點滴做起。要求學生們不論是列隊時的站姿還是在課程中參加體育活動，都需要遵守相關規(guī)范，按照相關規(guī)范完成學習任務，從而培養(yǎng)良好的體育行為習慣[2]。

（2）具體案例分析

例如，在課程開始之后，教師便需要對學生們的隊列提出“快、靜、齊”三項要求，同時體育課代表在向隊伍施法口令時，也需要做到聲音洪亮、口齒清晰以及思維敏捷。不僅如此，在課程開始之后，教師也需要依靠自身行為表現(xiàn)為學生樹立榜樣。中學生仍然處于喜歡模仿他人的年齡，其所有言行都會對學生的行為習慣在潛移默化的過程中造成影響。所以，教師必須為學生們做好表率，用行動與語言感染每一個學生，給學生們心中留下規(guī)范且嚴肅的印象。之后，教師還需要對學生的著裝進行檢查，觀察其服裝和鞋子是否滿足體育課程的要求。

2.2 利用骨干改善評價的機制

（1）理論內(nèi)容分析

由于學生的自身身體條件天生有所區(qū)別，其運動能力有著較大的偏差，教師便可以從中選擇一些體育能力較強的學生作為骨干，讓其引導其他學生培養(yǎng)行為習慣。學生們本身關系較勁，因此很容易打成一片，從而營造良好的體育運動氛圍，促使學生們在課堂教學中感受到體育運動帶來的樂趣。同時，教師還需要合理運用評價機制對學生們的運動情況進行評估。為了適應每個學生的個人發(fā)展，教師應當采取分層考核的方法，盡可能關注到每名學生，鼓勵其不斷努力，突破自我。在堅持基本原則的前提下，盡可能給予學生表揚和鼓勵，即便其沒有太大的進步。如此一來，學生們便會逐漸對體育課程學習的認知發(fā)生改觀，從原本的排斥逐漸轉(zhuǎn)變成喜歡，從而愿意在未來的生活中自主參與體育鍛煉。

（2）具體案例分析

例如，如果班級中有少數(shù)學生進入了學校的田徑隊或者足球隊，其優(yōu)秀的體育表現(xiàn)很容易感染他人，促使班級中更多學生向其學習，甚至參與相同的體育運動。教師還可以以其為例，向?qū)W生們普及體育運動帶來的益處，并告知優(yōu)秀的運動技術與日常體育素質(zhì)的鍛煉有著很大的關系。

2.3 培養(yǎng)學生提前準備的習慣

（1）理論內(nèi)容分析

體育課程的課前準備是一項非常重要的內(nèi)容，只有充分完成了課前準備活動，教師才能在體育課程中進行知識傳授。否則很容易在鍛煉的過程中出現(xiàn)受傷的情況，不僅影響其未來的學習和生活，甚至有可能對其心理方面造成影響，導致其對體育運動產(chǎn)生畏懼的心理，從而排斥參加體育活動[3]。

（2）具體案例分析

為了對學生課前準備的習慣予以培養(yǎng)，在第一節(jié)體育課進行的時候，教師便需要對此不斷強調(diào)，促使學生們提高對于課前準備任務的重視程度。對于每一個人都需要做到嚴格要求，在沒有特殊情況發(fā)生的前提下，不能有任何學生搞特殊行為。長此以往，學生們便會逐漸形成習慣。在中后期的課程中，往往教師已經(jīng)無需對其予以提醒，學生們便會自主認真完成。

2.4 培養(yǎng)學生克服困難的習慣

（1）理論內(nèi)容分析

體育課程中涉及的運動項目十分廣泛，有些項目的難度相對較大，從而給一些身體素質(zhì)較差且日常缺乏鍛煉的學生帶來了一定的困難。最為常見的便是800米長跑、擲實心球以及200米短跑等。很多學生在課堂中聽到此類運動項目時便會害怕，逐漸開始退縮，對其極度排斥。為此，教師應當對學生們予以相應的鼓勵，向其普及運動要領時，讓其逐漸此類項目的難度并未有想象中那么高，從而打破其心防，緩解恐懼的情緒。在實際教學時，先為其設立相對比較簡單的目標，并根據(jù)具體的情況，逐漸提高目標難度。每當其實現(xiàn)一個目標，便給予充分地鼓勵和表演，以此增強其運動的信心[4]。

（2）具體案例分析

一般而言，班級中很多女生的運動能力相對較差，因此800米長跑在某種程度上對其而言是一項非常困的運動。為此，教師理應先與其展開溝通和交流，讓其增強自信，逐步克服心中的恐懼心理。并根據(jù)其實際情況，設置獨特的鍛煉計劃。先讓其堅持跑步，在每天早上不論以任何速度都至少需要跑1500米的距離，為了能夠?qū)ζ淦鸬桨駱幼饔?，教師也可以陪其一同鍛煉。?jīng)過長時間努力，學生們的運動能力將會得到有效提高，體育成績也會隨之上升，心態(tài)也會變得更加堅強。

3.結(jié)語

綜上所述，體育行為習慣的培養(yǎng)是一項長期的過程，教師需要在學生鍛煉的過程中給予充分鼓勵和褒獎，讓其轉(zhuǎn)變原有的觀念，針對自身的不足之處加以努力，克服困難，進而養(yǎng)成良好的體育行為習慣。

參考文獻：

[1]陳濤.淺談如何培養(yǎng)學生良好的體育行為習慣[J].神州旬刊，2015（16）：194-194.

[2]范海輝.淺談中學生良好體育行為習慣的培養(yǎng)[J].傳奇：傳記文學選刊，2016（4）：44.

[3]張飛.淺析室外體育對中學生良好行為習慣養(yǎng)成的重要性[J].東方青年·教師，2017，32（9）：63-65.

[4]錢金良.如何培養(yǎng)中學生良好的體育行為習慣[J].試題與研究：教學論壇，2017（23）：85-85.