拓展訓(xùn)練對女大學(xué)生心理健康的影響分析

周倩 楊春瀟 左健

自2009年開始我國高校女大學(xué)生一直超過了男生，且具有一定的特殊性。李睿恒等人2010年的研究發(fā)現(xiàn)，女生在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖4個維度上的分數(shù)顯著高于男生。2009年，雒力靜等人以海南大學(xué)生為研究對象開展了大學(xué)生的心理健康調(diào)查，結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康狀況存在著顯著的性別差異，具體而言，在軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮、恐怖、精神病性等6個因子上男生顯著好于女生。也有研究者將女大學(xué)生的SCL-90自評結(jié)果與成人常模做比對研究，發(fā)現(xiàn)她們的人際關(guān)系、焦慮、敵對性、恐怖和偏執(zhí)五項因子上高于正常成人常模。大量研究均已表明，我國高校女大學(xué)生的心理健康水平上低于男生，女大學(xué)生的心理健康問題更需要廣大高校思想政治教育工作者的重視和關(guān)注。

當(dāng)前的思想政治教育工作主要對已表現(xiàn)出心理問題等問題學(xué)生進行歸門別類，系統(tǒng)持續(xù)性關(guān)注與干預(yù)。這種問題矯治、“有病治病”的應(yīng)對處理模式，將思想政治教育工作陷入被動困境，思政工作者疲于應(yīng)對處理，縮小思想政治教育工作對象群體。在教育方式上偏重灌輸說教式，這種生硬灌輸?shù)貑蜗驕贤ǚ绞?，學(xué)生成為被動的接收者，反映出教育者與受教育者地位的不平等，將受教育者完全客體化，教育者通過簡單粗暴地灌輸、傳授，以期達到受教育者能主動、自覺踐行的效果。這種忽視了受教育者的內(nèi)在心理感受的他律教育方式，往往事倍功半，大大降低了思想政治教育工作的意義和效果。

共青團中央、教育部等有關(guān)部門共同決定，全國高校全面開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”的“三走”的主題戶外體育鍛煉活動，這種群眾性、自主性、創(chuàng)新性體育鍛煉活動，如若拓展實踐載體，完善配套保障，不僅發(fā)揮 “三走”活動改善青年大學(xué)生體質(zhì)的現(xiàn)狀，更能促進其意志磨練、健康成長方面的重要作用。而順應(yīng)時代要求的拓展訓(xùn)練活動逐漸進入思政教育工作者的視野中，它能很好地避免傳統(tǒng)思想政治教育工作的不足和弊端，充分發(fā)揮學(xué)生的自主教育，將大大提高思想政治教育工作效率，是實現(xiàn)對女大學(xué)生心理健康教育的新途徑。

1 拓展訓(xùn)練概述

1.1 拓展訓(xùn)練的概念及理論基礎(chǔ)

拓展訓(xùn)練是一種體驗式的全新的學(xué)習(xí)方式，通過利用自然或非自然的條件，專門精細設(shè)計具有挑戰(zhàn)性的情景式活動，使團隊或個人在活動中解決問題、應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，最大限度地激發(fā)團隊或個體潛能，從而在活動體驗中達到促使參與者學(xué)會某種技能、增強某種品質(zhì)，并在回到現(xiàn)實生活中，能觸類旁通，遷移應(yīng)用的教學(xué)目的。

它是基于體驗式學(xué)習(xí)理論基礎(chǔ)上的一種學(xué)習(xí)方式。體驗式學(xué)習(xí)理論強調(diào)做中學(xué)，即個體通過操作或體驗來積累經(jīng)驗、學(xué)習(xí)知識。該理論認為，知識是需要學(xué)習(xí)者主動建構(gòu)和認知的，而非簡單被動地接收和輸入，學(xué)習(xí)的過程是學(xué)習(xí)者進行主動選擇、加工、結(jié)合自身經(jīng)驗處理，構(gòu)建自己理解的有意義過程，并不是信息的輸入、存儲、提取這一簡單的過程，學(xué)習(xí)的結(jié)果是認知結(jié)構(gòu)的構(gòu)建，個體與學(xué)習(xí)環(huán)境之間互動的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練，最早起源于二戰(zhàn)期間的軍事訓(xùn)練中，主要目的是為了提高軍人的身體素質(zhì)和生存能力而設(shè)計的一種訓(xùn)練模式。由于拓展訓(xùn)練獨特的創(chuàng)意和新穎的訓(xùn)練方式而得以迅速推廣應(yīng)用。如今這一訓(xùn)練模式已擴大到對軍人、學(xué)校教師和學(xué)生、企事業(yè)單位員工等眾多群體的多領(lǐng)域培訓(xùn)教育中。訓(xùn)練目標也由最初單純的體能和生存訓(xùn)練豐富到提高心理素質(zhì)、完善人格、管理訓(xùn)練等功能。

1.2 拓展訓(xùn)練在高校中的開展

1.2.1 開展情況

拓展訓(xùn)練于20世紀70年代引入香港，后在國內(nèi)迅速興起。它的訓(xùn)練方式、活動性質(zhì)以及蘊涵的價值理念等都體現(xiàn)了對人的教育和培養(yǎng)，以身體活動為載體，通過一系列地體驗活動，觸發(fā)個體的原始情感體驗，培養(yǎng)個體的心理素質(zhì)，鍛煉其意志品質(zhì)，激活其認知思維能力，從而提高個體的社會化程度，實現(xiàn)全新育人的教學(xué)過程。由于拓展訓(xùn)練的最顯著特點是活動體驗中的自我教育性，被認為是現(xiàn)有體育教育的一種很好補充方式，因此，拓展訓(xùn)練的開展多與體育課程教學(xué)相結(jié)合，納入到體育課程研究與實踐教學(xué)中。

目前，拓展訓(xùn)練主要以拓展訓(xùn)練課程納入體育課程中的形式開展。2002年，北京大學(xué)創(chuàng)設(shè) “拓展訓(xùn)練”課程，并修建了專門的場地，將其作為一門專業(yè)課程制定了相關(guān)的教學(xué)大綱，標志著“拓展訓(xùn)練”課程正式進入我國高校校園。到目前為止，全國高校中開課率約在83.5%左右，分布在北京、吉林、安徽、河南、福建、廣東、寧夏等全國各個省份的各大高校之中。據(jù)調(diào)查研究，95%的大學(xué)生表示了對拓展訓(xùn)練課程的喜歡，帶著好奇和感興趣的心態(tài)參與到課程之中，并且也能積極地投入到課堂之中，對拓展訓(xùn)練課程較滿意，對課程的整體評價普遍偏高。也有研究者，分別從課程實施實證效果分析、與傳統(tǒng)體育教學(xué)課程比對等分析視角，強調(diào)了高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程的必要性。然而，由于受課程場地、配套教材緊缺、器材設(shè)施等教學(xué)資源和師資力量的限制、學(xué)校對課程的重視度、對校外社會資源的利用程度等多方面因素原因，仍有16.5% 的高校未開設(shè)此課程。

1.2.2 教學(xué)形式

拓展訓(xùn)練的形式多樣，根據(jù)要達到怎樣的訓(xùn)練效果，可選擇不同的體驗式訓(xùn)練形式，常見的形式有：體驗式學(xué)習(xí)、戶外培訓(xùn)、野外生存、管理培訓(xùn)游戲、EL外展訓(xùn)練等。體驗式學(xué)習(xí)強調(diào)在做中學(xué)，通過參與、體驗、反思、感悟，總結(jié)，將在活動中習(xí)得的經(jīng)驗運用在今后的生活當(dāng)中，實現(xiàn)逐步提升自我的一種學(xué)習(xí)方式。戶外培訓(xùn)和野外生存，強調(diào)在非人工環(huán)境下開展的培訓(xùn)項目或生存挑戰(zhàn)活動。管理培訓(xùn)游戲一般在企事業(yè)單位中開展為主，將本單位的管理理念蘊含在游戲活動當(dāng)中，主要以提升員工的團隊意識、協(xié)助能力為目的，在團隊中實現(xiàn)個人潛能開發(fā)，使個人效益發(fā)揮最大化，也可應(yīng)用于高校班團學(xué)生干部培訓(xùn)及班級凝聚力的培養(yǎng)中。EL外展訓(xùn)練（Expeditional Learning Outward Bound），是外展訓(xùn)練的一種衍生，在活動中通過鼓勵、引導(dǎo)學(xué)生積極面對挑戰(zhàn)，賦予自我和集體不同以往角度的新的定義，從中體驗成功的快樂感并學(xué)會分享。

一般將拓展訓(xùn)練課程的教學(xué)步驟分為五個階段：項目創(chuàng)設(shè)、挑戰(zhàn)體驗、反思并分享交流、引導(dǎo)總結(jié)、升華與應(yīng)用。有研究從流程視角分析了影響拓展訓(xùn)練課程有效性的因素，發(fā)現(xiàn)“教學(xué)目標設(shè)定”、“模擬情景創(chuàng)設(shè)”、“體驗過程”、“未來應(yīng)用”這4 個流程因素是拓展訓(xùn)練課程效果實現(xiàn)的關(guān)鍵因素，因此，在課程設(shè)計與實施過程中，要圍繞和抓住這四個關(guān)鍵步驟。

2 拓展訓(xùn)練對女大學(xué)生心理健康影響

拓展訓(xùn)練是一種現(xiàn)代化的體驗式學(xué)習(xí)，它基于體育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)、教育學(xué)、組織行為學(xué)等多種學(xué)科為理論基礎(chǔ)，設(shè)計出符合參與者特點和需求的具有針對性、拓展性以及挑戰(zhàn)性的項目。有研究發(fā)現(xiàn)拓展訓(xùn)練不僅能顯著提高大學(xué)生的自尊水平、增強自我效能感，而且對提高他們的幸福感也有潛在的長期效應(yīng)。通過在拓展活動中的體驗，激發(fā)參與者的潛能、完善其人格品質(zhì)、提升團隊合作精神，從而促進參與者的全面發(fā)展。本研究為探究拓展訓(xùn)練對女大學(xué)生群體而言，會對她們的心理健康產(chǎn)生哪些顯著地影響，因此，我們以天津外國語大學(xué)135名女大學(xué)生為實驗對象，結(jié)合參加拓展訓(xùn)練后反饋問卷的統(tǒng)計結(jié)果進行了拓展訓(xùn)練對女大學(xué)生心理健康的具體影響分析。

2.1 提升心理素質(zhì)

根據(jù)課程結(jié)束反饋調(diào)查結(jié)果可知，在經(jīng)過拓展訓(xùn)練活動后，92.1%的女大學(xué)生自評其心理素質(zhì)有提升和改善。張偉和耿聰（2012）的對比實證研究，也發(fā)現(xiàn)實驗組大學(xué)生在人際關(guān)系、偏執(zhí)性、敵對性、恐懼感、精神病性等心理指標上與實驗前有著很大地差異，他們的心理素質(zhì)有較明顯的提升。拓展訓(xùn)練為95后女大學(xué)生們提供了同質(zhì)群體氛圍，在共同活動中，她們會發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)遭遇過或現(xiàn)在正被困擾的問題并非只有自己，這種去中心化，有利于個體的自我接納，同時，因為相近或相似的心境，增強了彼此的情感聯(lián)系，成為互相支持的資源，增加了心理健康的保護性因素能量。另一方面，運動調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而減少焦慮和抑郁情緒體驗，改善心境狀態(tài)。

2.2 鍛煉認知思維能力

在參與拓展訓(xùn)練的女生中，90%的參與者反饋經(jīng)過系列拓展訓(xùn)練，改變了自己的思維認知。在活動中，不同的任務(wù)，在團隊中扮演不同的角色，通過角色扮演，使她們體驗到設(shè)身處地、站在他人角度思考問題對自身采取什么樣的行為、做出如何決策的參考價值。在面對團隊困難項目的挑戰(zhàn)中，如：數(shù)字傳遞、穿越電網(wǎng)活動，隊員們頭腦風(fēng)暴式展開思維，跳出思維定勢，從多角度多方面尋找最佳解決方案，這些對她們的思維方式、認知風(fēng)格都起到了很好的啟發(fā)作用。

2.3 改善不良人際交往行為，提高人際和諧

當(dāng)今95后大學(xué)生多為獨生子女，在家是父母的生活中心，過著衣食無憂的生活，使她們產(chǎn)生事事“以我為中心”的錯誤想法，做事不顧及他人感受，造成的處理人際關(guān)系不當(dāng)，很難融入集體中，這一問題突出表現(xiàn)為宿舍人際關(guān)系。拓展訓(xùn)練活動期間的隨機訪談?wù){(diào)查顯示，45%的被訪談女生表示，宿舍生活存在人際困擾，有著強烈的孤獨感。拓展活動中，將知識融入活動，設(shè)計多個不同類型的團隊項目，通過身體體驗，以及分享交流環(huán)節(jié)，加強思維活動，幫助她們認識人際中的自我、團隊中的他人、團隊的力量，意識到溝通的重要性，從而提升對關(guān)系的深刻思考及反思，推進同齡人相互支持的集體精神，如何通過改善自我行為改進人際關(guān)系。

3 結(jié)語

習(xí)近平總書記在2016年全國高校思想政治工作會議上指出，大學(xué)生思想政治工要做到因事而化、因時而進、因勢而新，滿足學(xué)生成長發(fā)展的需要和期待，不斷增強思想政治教育的針對性、時代感和號召力。教育部于2017年12月發(fā)布《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實施綱要》，強調(diào)進一步提升大學(xué)生思想政治教育質(zhì)量，充分發(fā)揮心理、管理、服務(wù)、組織等方面工作的育人功能，將思想政治教育貫穿教育教學(xué)全過程，促進學(xué)生全面發(fā)展。拓展訓(xùn)練不僅鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，更是對學(xué)生的心理健康有著積極地促進作用。相比傳統(tǒng)的心理健康教育工作，拓展訓(xùn)練將理論與實踐結(jié)合，在自主體驗探索中健全意志、完善人格、提高社會適應(yīng)能力，是現(xiàn)代心理健康教育的新途徑。因此，高校應(yīng)積極將拓展訓(xùn)練納入心理健康教育體系當(dāng)中，而不僅僅局限于體育課程；其次，高校應(yīng)主動作為，通過開拓資源、與校外專業(yè)機構(gòu)合作等方式，解決課程場地、配套教材、器材設(shè)施等教學(xué)資源和師資力量等對本校開設(shè)這一課程的客觀因素的限制，引進和共享校外社會資源，為拓展訓(xùn)練積極營造校園氛圍；此外，可將拓展訓(xùn)練這種體驗式理念結(jié)合到學(xué)生管理、服務(wù)工作當(dāng)中，充分發(fā)揮團支部、黨支部、學(xué)生社團等組織作用，實現(xiàn)學(xué)生在自我管理、自我服務(wù)中鍛煉自我、提升能力，達到思想政治教育的根本目的。

基金項目：本文為天津外國語大學(xué)2017年度科研規(guī)劃一般項目《拓展訓(xùn)練對女大學(xué)生心理健康影響》研究成果。

（作者單位：天津外國語大學(xué)）