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    你的“無名火”到底因何而起?

    2018-10-13 12:30:22李蕙君
    家庭科學·新健康 2018年9期
    關鍵詞:對癥通病脾氣

    李蕙君

    我最近不知道為什么,常常為了一點小事就莫名奇妙生氣,過后自己也覺得奇怪,甚至想不起發(fā)火的原因?;貞浟艘幌?,很多時候本來心情挺好的,好像忽然聽到一句話,看見一個表情,無名火騰騰地就冒起來了,沒法控制自己。這是為什么???大連:巖峰

    心里總覺得莫名的煩躁,總想發(fā)泄出一股火氣,可發(fā)泄出來以后卻更加的煩躁。這是不少現(xiàn)代人都有的癥狀。有人說這是“無名火”,但心理專家告訴你,“無名火”從來都不是無名的。

    都市壓力人群通病

    心理專家表示,莫名心理煩躁,愛發(fā)“無名火”,這是目前生活在大都市的人們的通病,由于生活節(jié)奏快、生活壓力大等因素,人們無法得到合理的壓力釋放,很多人身不由己,想法得不到實現(xiàn);厭惡當前生活,卻又不得不繼續(xù),當這些負面情緒在人的身體里持續(xù)保存并發(fā)酵就會產生各種心理問題。

    這種莫名的煩躁是焦慮的一種。對生活的不滿意,對周遭環(huán)境的無力感都會導致焦慮。

    “無名火”一定不無名

    無名火,本義為無緣無故、沒有來由的怒火。但實際上,所謂無名火不會無名的,可能是你在這之前就有什么不順的事了,只是沒有發(fā)泄出來而已。當這樣的事積壓得太多了就會用情緒來表達了。

    如果想要疏導脾氣,就該了解脾氣的來源。有一位專門研究情緒管理的教授,就曾經(jīng)坦白地說:即使她的專長是情緒管理,卻總有管理不好的時候。于是,她就開始研究無名火的起因。她發(fā)現(xiàn),她只要看到有些女性愛打扮,穿得很少很嬌媚,腳踩三寸高跟鞋,走路婀娜多姿,她就會在心里對自己說:“那是個狐貍精!真想過去將她絆倒一下,看她出丑?!彪m然她沒有真的那么做,但這種女人就是會讓她燃起無名火。追究原因,她發(fā)現(xiàn),原來她內心深處害怕的是先生有外遇,她對自己的婚姻并沒有安全感。之后,她開始“對癥”解決自己的婚姻問題,才滅掉了“無名火”的“火源”。

    對癥擺脫“無名火”

    暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,應該對自己采取積極暗示,告誡自己是正?,F(xiàn)象,同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,最應該做的是放松心情,做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。

    此外,心理學表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,心理的煩躁也能夠得到消除。另外還可以通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。比如到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。

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