為什么中招的總是你？當(dāng)秋季過(guò)敏來(lái)襲

費(fèi)菲

我們了解多少過(guò)敏原

常見(jiàn)的有2000～3000 種，醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載接近兩萬(wàn)種。它們通過(guò)吸入、食入、注射或接觸等方式使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象。常見(jiàn)的過(guò)敏原如下：

1.吸入式過(guò)敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙、冷空氣、霧氣等。

2.食入式過(guò)敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3.接觸式過(guò)敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán)）、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。

4.注射式過(guò)敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。

5.自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過(guò)敏原。

秋季過(guò)敏癥狀如何識(shí)別

在接觸刺激氣體，變應(yīng)原，病毒感染，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)陣發(fā)性刺激性咳嗽，喘息，氣促，胸悶，呼吸困難——可能是哮喘在搞事情！

反復(fù)咳嗽，常在夜間和清晨發(fā)作，遇冷空氣和刺激性氣味后加重，且咳嗽久治不愈——這可能是被咳嗽變異性哮喘盯上了！

經(jīng)常揉鼻子，劇烈打噴嚏，清水鼻涕多，交替性鼻塞，眼眶周圍黑眼圈——可能是變應(yīng)性鼻炎在找麻煩！

反復(fù)發(fā)紅疹，皮膚瘙癢，皮膚干燥；皮膚黏膜潮紅，風(fēng)團(tuán)和瘙癢——這可能是皮膚過(guò)敏惹的禍！

進(jìn)食某種食物后出現(xiàn)咳嗽，哮喘發(fā)作，腹痛，腹瀉，蕁麻疹等表現(xiàn)——這可能是食物變態(tài)反應(yīng)在作怪！

有數(shù)據(jù)顯示，全世界3億人患有哮喘，超過(guò)5億人患有變應(yīng)性鼻炎，濕疹及特異性皮炎患者約有4億人。“過(guò)敏離我們并不遙遠(yuǎn)”。很多人以為過(guò)敏不是疾病，其實(shí)過(guò)敏是復(fù)雜的免疫系統(tǒng)疾病，且容易并發(fā)其他疾病，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性皮膚病等，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致過(guò)敏性休克和生命危險(xiǎn)，人們對(duì)此應(yīng)該有足夠的認(rèn)識(shí)和重視。

專家告訴你如何預(yù)防過(guò)敏

花粉癥、過(guò)敏性皮炎、食物過(guò)敏、哮喘、過(guò)敏性鼻炎，現(xiàn)代人似乎或多或少都具有某種“過(guò)敏病”。日本過(guò)敏協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)宮本昭正應(yīng)采訪表示，過(guò)敏現(xiàn)象愈演愈烈的根源在于現(xiàn)代人的生活環(huán)境及生活習(xí)慣。過(guò)敏成因復(fù)雜，其中一個(gè)重要原因則是現(xiàn)代人多在較為封閉的環(huán)境下工作、生活，室內(nèi)大部分配備著空調(diào)及暖氣。人類宜居的環(huán)境實(shí)際上更利于螨蟲等過(guò)敏原的繁殖。這也是發(fā)達(dá)國(guó)家過(guò)敏人群更龐大的原因之一。

此外，人類免疫力整體降低，身體自我適應(yīng)、調(diào)節(jié)機(jī)能不足，因此環(huán)境狀況“太干凈了”也會(huì)造成過(guò)敏。比如在非洲山區(qū)居住的人搬遷至城市后曾出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，但只要回到原居住地，過(guò)敏癥狀便不藥而愈。

現(xiàn)代快節(jié)奏、高壓力的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人們過(guò)敏。壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞在造成人們免疫力降低的同時(shí)，還會(huì)使副交感神經(jīng)出于持續(xù)活躍狀態(tài)，從而引發(fā)過(guò)敏。并且少量接觸過(guò)敏原通常不會(huì)引發(fā)明顯過(guò)敏，但當(dāng)過(guò)敏物質(zhì)在人體內(nèi)持續(xù)累積，容易造成“爆發(fā)式”的過(guò)敏癥狀。

公開數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前約有兩億人患有過(guò)敏性疾病，其中一億多人患有過(guò)敏性鼻炎。防止過(guò)敏原侵入體內(nèi)最重要。面對(duì)品種繁多、層出不窮的過(guò)敏原，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過(guò)敏癥發(fā)作的相關(guān)因素。合理安排工作學(xué)習(xí)，按時(shí)作息，防止過(guò)度勞累，散步、體操、太極拳、游泳等鍛煉有利于減輕過(guò)敏。每天早晨洗臉時(shí)建議使用冷水，并可對(duì)鼻子進(jìn)行按摩。天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，戴上口罩可保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少冷空氣的刺激。

防患于未然，治標(biāo)還需治本

傳統(tǒng)的治療手段只是掩飾癥狀，更像是一個(gè)創(chuàng)可貼而不是真正的治療方案，而且常會(huì)引起諸如嗜睡等一系列副作用。以下純天然物質(zhì)能減輕炎癥，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，真正地治療秋季過(guò)敏：

1.益生菌

益生菌可以優(yōu)化腸道菌群，支援免疫系統(tǒng)，改變自然過(guò)敏。已有研究表明，益生菌對(duì)于過(guò)敏性氣道疾病如哮喘和過(guò)敏性鼻炎的孩子具有臨床療效。益生菌食物（包括德國(guó)泡菜，朝鮮泡菜，康普茶和酸奶）也非常有益，因?yàn)樗麄兊陌l(fā)酵過(guò)程會(huì)產(chǎn)生有益細(xì)菌，這些細(xì)菌與在益生菌中找到的生物體非常相似。

2.維生素D

研究表明，維生素D在過(guò)敏的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中對(duì)免疫功能具有深遠(yuǎn)影響。一項(xiàng)在臨床與實(shí)驗(yàn)過(guò)敏學(xué)雜志上發(fā)表的研究顯示：修正那些維生素D缺乏人群的維D水平對(duì)于過(guò)敏患者具有益處甚至是保護(hù)性作用，這也同樣適用于具有潛在風(fēng)險(xiǎn)的兒童。

3.槲皮素

槲皮素是一種生物類黃酮，在紅酒、柚子、洋蔥、蘋果、紅茶中可以找到，在綠葉蔬菜和豆類中也有少量。它具有抗炎和抗氧化活性，能抑制組胺（會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)）的增長(zhǎng)。研究還表明槲皮素能夠阻斷參與引起過(guò)敏的物質(zhì)，減少過(guò)敏癥狀。

4.蕁麻

多年來(lái)，研究人員收集了大量的數(shù)據(jù)來(lái)證明蕁麻（一種在莖葉有多刺絨毛的植物）對(duì)季節(jié)性過(guò)敏癥狀有效，可用于治療過(guò)敏反應(yīng)、頭痛，偏頭痛和過(guò)敏性關(guān)節(jié)炎。

5.蜂斗菜

蜂斗菜是一種抗炎草，已被證明可以幫助緩解季節(jié)性過(guò)敏的癥狀。對(duì)125個(gè)瑞士花粉熱患者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蜂斗菜提取物和仙特明一樣有效。

6.黃芪

黃芪是一種有著悠久使用歷史的傳統(tǒng)中藥。它可以提高人的免疫力，減少炎癥，已被用于治療慢性哮喘。研究表明，黃芪也具有抗疲勞作用，能提高耐受力，這可能對(duì)于那些因?yàn)榧竟?jié)性過(guò)敏而情緒低落的人是有用的。

7.薄荷精油

薄荷能夠充當(dāng)祛痰劑并有助于排痰，減少炎癥。薄荷油可用于疏通鼻竇，緩解喉嚨沙啞。在歐洲醫(yī)學(xué)研究雜志上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷可用于治療慢性炎癥性疾病，如支氣管哮喘、結(jié)腸炎和過(guò)敏性鼻炎。使用方法：把薄荷油與一種載體油（如椰子）涂抹到你的皮膚上，或者每天服用一到兩滴。

8.桉樹精油

桉樹油能夠在鼻子中產(chǎn)生一股涼意，幫助改善氣流，打開肺部和鼻竇。香茅醛，桉樹的關(guān)鍵組件之一，有止痛、抗炎、祛痰和清洗性能。在家里擴(kuò)散桉樹精油或在你的胸部滴幾滴能夠開放氣道和緩解鼻塞。

9.檸檬精油

檸檬油是針對(duì)過(guò)敏最好的精油，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)淋巴系統(tǒng)排水、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，并提高人體免疫功能。滴一兩滴到水里，檸檬油可以刺激肝臟解毒和排出可引起炎癥的毒素。檸檬精油也可以用來(lái)消毒你家里那些在衣服和其他東西表面揮之不去的過(guò)敏原。

10.當(dāng)?shù)氐姆涿?/p>

在2011年國(guó)際過(guò)敏和免疫學(xué)檔案上發(fā)表的一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照研究中，食用蜂蜜比服用傳統(tǒng)過(guò)敏藥物的患者能更好地控制自己的過(guò)敏癥狀。因?yàn)楸镜氐姆涿壑泻锌赡軙?huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的少量當(dāng)?shù)鼗ǚ?。因此，每天食?～2湯匙的蜂蜜可減少花粉敏感性，能夠減少堵塞治愈發(fā)癢，拯救你水汪汪的眼睛和流鼻涕的鼻子。

責(zé)編/昱青