九年級(jí)學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略

李娜

【關(guān)鍵詞】 考試焦慮；表現(xiàn)；基礎(chǔ)；課外活動(dòng)；有效復(fù)習(xí)

【中圖分類號(hào)】 G635.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2018）15—0033—01

考試焦慮是在一定的應(yīng)試情緒激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力、已有的經(jīng)驗(yàn)、人格傾向及其他身心因素所影響和制約，以擔(dān)憂、恐懼為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過(guò)不同程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)一種心理狀態(tài)。清晰地了解學(xué)生的考試焦慮情況，并對(duì)考試焦慮的成因進(jìn)行分析，有助于更好地“對(duì)癥下藥”，找出積極的、合理的應(yīng)對(duì)策略。

一、九年級(jí)學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)

1.心理浮躁。這類學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，但對(duì)于學(xué)習(xí)缺乏持之以恒的精神，情緒波動(dòng)比較大，學(xué)習(xí)的態(tài)度隨心情變動(dòng)，常會(huì)顯露出自傲自大，但成績(jī)掉下來(lái)后，就會(huì)自暴自棄，最終一落千丈。這類學(xué)生一定要及時(shí)跟蹤，適時(shí)了解他們的心理動(dòng)向，多作對(duì)話工作，否則也是讓老師和家長(zhǎng)感到心痛的類型。

2.家庭和學(xué)校教育影響。家長(zhǎng)和學(xué)校過(guò)分強(qiáng)調(diào)應(yīng)試教育，加重了學(xué)生內(nèi)心負(fù)擔(dān)。學(xué)生害怕失敗，一旦考試失敗，就會(huì)覺得特別對(duì)不起父母和老師，越來(lái)越痛苦，產(chǎn)生考試焦慮感。

3.作息時(shí)間不當(dāng)，學(xué)習(xí)效率不高。晚上“挑燈夜戰(zhàn)”，早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。長(zhǎng)此以往，學(xué)生身體和心理就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損壞，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效果。所以家長(zhǎng)要盡量讓孩子勞逸結(jié)合，保證睡眠，保證學(xué)生有持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力和能量，學(xué)習(xí)不是誰(shuí)用的時(shí)間長(zhǎng)就能夠成績(jī)好，而重在方法和效果。

二、九年級(jí)學(xué)生考試焦慮應(yīng)對(duì)策略

1.注重基礎(chǔ)，提高能力。新教材的改革重基礎(chǔ)、重能力、重應(yīng)用。綜合考查能力素質(zhì)的題目有所增多。因此在學(xué)習(xí)當(dāng)中要夯實(shí)基礎(chǔ)，并不斷提高對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用。有些學(xué)生不按照老師的要求去鞏固基礎(chǔ)，而只想一味地去鉆研難題，而結(jié)果卻不理想。有難度的題目大多是把多個(gè)知識(shí)點(diǎn)橫向聯(lián)系綜合到一起加以應(yīng)用、發(fā)散的題目，因此，更應(yīng)該牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí)，并綜合運(yùn)用，融會(huì)貫通。

2.學(xué)校和教師要采取措施，給學(xué)生減輕壓力。學(xué)校和教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，堅(jiān)持實(shí)施素質(zhì)教育。在教學(xué)態(tài)度上以積極的期待心理鼓勵(lì)學(xué)生，課堂中堅(jiān)持貫徹“學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)、發(fā)展為主線”的教學(xué)思想，創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛；在學(xué)習(xí)訓(xùn)練方面，做到各科協(xié)同配合，合理分配作業(yè)時(shí)間，提倡精講精練，讓學(xué)生有充裕的時(shí)間消化知識(shí)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；試卷講評(píng)時(shí)要盡量考慮學(xué)生的接受水平，力求后進(jìn)學(xué)生能夠有所收獲，要改變公布和對(duì)比考試成績(jī)等錯(cuò)誤做法，幫助學(xué)生提高應(yīng)試技能，力求使考生在考前樹立起對(duì)考試成功的信心。

3.積極參加課外活動(dòng)，學(xué)會(huì)與人交流。在活動(dòng)中可以發(fā)泄焦慮，忘記焦慮，學(xué)會(huì)與人合作，分享快樂(lè)。因此，要讓學(xué)生融入到集體中去，敞開心扉容納他人，加強(qiáng)交流合作。擁有同心同德的朋友相助，心靈才能寧?kù)o、和諧、完美。戰(zhàn)勝人性中的弱點(diǎn)，要靠巨大的勇氣和不懈的堅(jiān)持，克服考試焦慮，更需要強(qiáng)大的內(nèi)心和勇氣。

4.重新制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。目標(biāo)過(guò)高就會(huì)實(shí)現(xiàn)不了，導(dǎo)致目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了的焦慮。應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生重新定位自己，切合當(dāng)前的實(shí)際，制訂一個(gè)自己通過(guò)努力可以達(dá)到的目標(biāo)，安排好每天具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃。讓學(xué)生從每天的點(diǎn)滴進(jìn)步中獲得成功感，逐步提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。多看基礎(chǔ)的東西，爭(zhēng)取把試卷上基本的分?jǐn)?shù)全得到，這樣考試的分?jǐn)?shù)就不會(huì)太差，在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以略微做點(diǎn)稍有難度的題，但是量一定不能多，題目也不能太難。在具體科目的復(fù)習(xí)上，可以多聽取老師意見。

5.相信學(xué)校，相信老師。到了初三下學(xué)期，家長(zhǎng)更要相信學(xué)校，相信老師。學(xué)校、老師、學(xué)生的目標(biāo)是一致的，學(xué)校和老師甚至比家長(zhǎng)更關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，只是方式上不一致。家長(zhǎng)經(jīng)常要到學(xué)校找老師交流，了解任課老師對(duì)學(xué)生的建議或評(píng)價(jià)，可能有助于你在幫助孩子時(shí)作出準(zhǔn)確的判斷，同時(shí)也有助于建立良好的家?；?dòng)。一個(gè)良好的、充滿理解、互相支持的氛圍必定會(huì)給學(xué)生帶來(lái)許多益處。多年的班主任工作經(jīng)驗(yàn)告訴我，家長(zhǎng)給學(xué)校和老師支持，學(xué)校和老師會(huì)給學(xué)生及家長(zhǎng)更大的支持。孩子在初三的成績(jī)很重要，但做人、做事的基本要求還是不能松，孩子產(chǎn)生問(wèn)題要作全面了解，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能情緒化。

總之，中學(xué)生是祖國(guó)的希望，讓他們健康成才是社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)共同的心愿，因此，學(xué)校、社會(huì)和家庭都應(yīng)為中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活創(chuàng)造有利的環(huán)境，爭(zhēng)取做到對(duì)學(xué)生心理的真正減負(fù)，形成積極有效的教育氛圍，這需要社會(huì)、家庭、學(xué)校和學(xué)生幾方面不斷努力。

（本文為2017年度甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題《九年級(jí)學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略研究》成果，課題批準(zhǔn)號(hào)：GS[2017]GHB0954）

編輯：陳富祥