你可以說“不”

多多熊：從小到大，我們聽到最多的話恐怕是“聽話”了。聽父母的話，聽老師的話，似乎只有“聽話”的孩子才是好孩子。按這個標準要求長大的我們，不知不覺變成了應聲蟲，到了想“不聽話”的時候，還是會不由自主地聽話，甚至想說“不”來拒絕他人都很困難。這次我們就來討論關于“拒絕”的話題。

一、為什么說“不”那么難

小兔乖乖：為了做一個大家眼中的乖孩子，為了少受到批評，聽話是最簡單的做法。大人說的都對，就算不對，他們也不會承認，還會批評你不聽話。只有乖乖聽話，才能得到他們的認可，時間長了也就習慣了。

小樹也乘涼：“這個東西不許動！”“那個地方不許去！”這樣的話我可聽了十年！沒人告訴我應該怎么拒絕別人，自己不想做的事怕得罪別人最后還是不得不做。

趙明楷：同桌經常向我借作業(yè)抄，我要是拒絕的話，他會說我不夠意思，而且還很不高興。

陳苗苗：我是班長，管紀律的時候，好朋友讓我不要記她，我能拒絕嗎？如果記她，她不和我好了怎么辦？不記又辜負老師的信任，真是記與不記都會感到愧疚。

李哲：我們學校高年級有個同學，經常管我們要錢，他說要是敢告訴老師和家長，就會找我們麻煩，讓我們“吃不了，兜著走”，大家都害怕，沒人敢告發(fā)他。

朗朗乾坤：新聞里經常能看到，壞人對小孩子實施犯罪行為后還威脅孩子不許對別人說，否則就會怎么樣，于是孩子受到傷害也不敢和家長說。

風帆（家長）：想讓孩子乖乖聽話，又怕孩子過于溫順，最怕誰的話都聽，遇到壞人也不抵抗。這樣的事情太讓人痛心了！我也要反思自己的教育方法，不能讓孩子總這樣“聽話”了！

二、那些你可以說“不”的情況

多多熊：什么時候我們可以說“不”呢？當你遇到以下的情景，你會怎么選呢？

情景一：在網上聊了兩個月的“大哥哥”要求見面，保證是天黑各自回家，就是當面聊聊天。

A.我是男生，聊天那么久了，他人挺好的，應該對我沒惡意。

B.大白天又是公共場所，我找好朋友一起去，見面肯定安全。

C.在網上扮演一個好人還不容易，動動手指說些好聽的話就行了。沒有人能判斷哪些是真哪些是假，和小學生見面可能有什么企圖。為了安全，先拒絕，再刪掉。

多多熊：無論是網絡游戲伙伴還是微信QQ好友，網上再怎么熟悉，在生活里還是陌生人。衡量利弊還是拒絕為妙。男生見網友一樣不安全，拐賣兒童、綁架勒索從來不分男女。我建議未成年人和網友見面，一定要征得父母同意。

情景二：鄰居叔叔說家里電腦下載了個新游戲不會用，讓你幫忙看看。

A.我還有好多作業(yè)沒寫完，但這個叔叔我認識，不好意思拒絕呀。

B.大人讓小孩兒幫忙做事，感覺有些奇怪，也許這是個小問題，我正好能解決呢。

C.爸爸媽媽不讓我獨自去別人家，真需要我?guī)兔Φ脑捨液桶职忠黄鹑グ伞?/p>

多多熊：善良、熱心是好品德，但不代表有求必應。他人要求我們幫忙時，一定要考慮清楚自己所處的環(huán)境和可以支配的時間。不能因為是幫忙就大包大攬，不考慮自己要做的事情，不分主與次，更不能因為見過幾次面就不加防備。遇到可能給自己帶來危險的情況，拒絕沒錯。

情景三：幾個伙伴想翻墻到廢棄小工廠里撿點兒廢鐵賣，喊你一起去。

A.不去的話會被說成膽小怕事，不像男子漢。

B.這事兒是有點危險，不去怕他們不跟我好了。

C.說得好聽是撿，其實就是偷，做違法的事才不是男子漢，我不能去。

多多熊：不要為了討好別人而放棄自己的判斷，更不必顧忌別人的評價而左右自己的行為。拒絕朋友的邀請，拒絕參與危險的、違法的行為，才是對自己負責。保護自己的安全要永遠放在第一位。

情景四：家里聚會，讓小孩子表演節(jié)目，你唱歌跑調并不想表演。

A.只好硬著頭皮對付兩句，不然親戚會說我太小氣，父母也覺得沒面子。

B.我不樂意表演，不演還不行么，不如誰喜歡誰多表演幾個。

C.我唱歌跑調，大家是不是準備拿我取樂？讓我唱歌我就板臭臉好了。

多多熊： 家庭聚會，破壞其樂融融的氛圍是有些掃興吧？你可以拒絕唱歌，但如果事先準備幾首古詩詞，背誦起來大氣磅礴，是不是給大家意外的驚喜？

情景五：好朋友提出看你的帶鎖日記本。

A.不借的話會傷害朋友的感情，雖然不樂意，也只好讓她看了。

B.還是把一些朋友看到后可能會生氣的內容撕掉，再借她看吧。

C.日記本鎖上就是不想讓別人看，我們有權保護自己的隱私，朋友不理解非要看也是在傷害我的感情啊。

多多熊：小動物都有自己的地盤，人也需要有邊界。邊界就是你劃定的范圍，我想做什么、不想做什么，別人可以做什么、不可以做什么。只有你建立了明確的邊界后，別人才不會越界，才會尊重你的意愿。生活中可以說“不”的場景還有很多，只要是你不喜歡不情愿不想做的事情，你都可以勇敢地說“不”。

三、如何說“不”更有效

1.邊聽邊想。確定對方的需求是什么，什么時候完成，然后考慮你是否有足夠的時間、能力完成。

2.表明態(tài)度。溫和而堅定地說：“不好意思，我不能去、沒法幫你……”做到清晰、明確地說“不”。

3.說明原因。可以從自己和對方的角度去說明拒絕的原因，比如，“媽媽不讓我見網友” “我的功課還沒有做完，沒時間幫你” “這樣做對你不好，你就學不到知識了”等。

4.提供替代方案。你的需求我可能做不到，你可以問問別人，或給出其他建議。

土撥鼠拓拓：說“不”并不是冷漠、無能的表現(xiàn)，相反，知道什么時候該說“不”，證明你有清晰的頭腦、獨立思考的能力、明辨是非的判斷力和敢于承擔責任的勇氣。

黑天鵝靈靈：每個人都應該對自己的人生負責，如果拒絕對方是出于對自己負責的話，何必內疚？懂得拒絕也是對自己負責的一種表現(xiàn)，當我們開始懂得拒絕別人的時候，才能真正地長大。

啄木鳥篤篤：不是所有大人的話都應該聽，不是任何人要求你去做的事情都要答應。壞人做壞事也很害怕，于是裝作強大的樣子去嚇唬人。遇到別人的威脅恐嚇，一定要第一時間告訴父母，而不要唯命是從，這才是對自己和家人最好的保護。

多多熊：在考慮家人、朋友甚至陌生人的感受時，要記得把自己的感受和需求擺在首位，這并不是自私。嘗試拒絕別人一次，你會發(fā)現(xiàn)說“不”其實沒有那么難。讓我們從現(xiàn)在起，做自己的主人，聽從內心的聲音，勇敢地說“不”吧！

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（責任編輯 李爽）