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    端午宜食保健粽

    2018-09-28 07:56徐成文
    家庭醫(yī)學(xué) 2018年6期
    關(guān)鍵詞:西米養(yǎng)胃粽子

    徐成文

    端午節(jié)到了,按照我國的民俗,家家戶戶都要吃粽子。如果你有所側(cè)重地食用一些帶有保健功能的粽子,可謂是一舉多得。

    我們常用來包粽子的主要原料是糯米、紅豆、紅棗等。從中醫(yī)的角度來看,糯米性味甘溫,有健脾暖胃、補(bǔ)中益氣的功效?!侗静菥V目》中稱糯米能“暖脾胃,止虛寒泄痢,縮小便,收自汗,發(fā)痘瘡”。芒種過后,天氣日益炎熱,身體表面血流增加,腸胃功能逐漸下降,人容易苦夏消瘦,端午吃糯米粽子正好能夠改善這一問題。紅豆不僅內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)物質(zhì),而且具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。人體常為濕熱阻遏,紅豆能夠利水濕,解熱毒,與綠豆相輔相成,堪稱消夏良藥。紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。所以對于脾胃虛弱和腸胃不佳的人土,如消化不良、經(jīng)常吐瀉或便秘人土都有好處。多吃紅棗能改善腸胃功能。此外,紅棗又能補(bǔ)氣血,對于中氣不足及氣血虧損人土特別有幫助,既能減少平日氣促氣喘的情況,又能針對肌肉無力等癥狀,增加體力。

    此外,包粽子的蘆葦葉是解暑良藥。我國明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療“清熱止血、解毒消腫、治吐血、下血、小便不利、癰腫”等功效?!队耖彼幗狻芬惭云淇伞扒宸沃箍?,利水通淋”。

    下面介紹幾種常見的保健養(yǎng)生粽子,供參考。

    1.糯藕粽:用糯米、藕組合而成的粽子,具有補(bǔ)虛、止血、養(yǎng)胃的功效。適用于治療虛弱、便血及鼻出血等病癥。

    2.糯枸粽:用糯米、枸杞子組合而成的粽子,具有滋補(bǔ)肝、腎、肺及明目的功效。主治頭暈、目眩、腰膝酸軟等病癥。

    3.糯米芝麻粽:用糯米、黑芝麻組合而成的粽子,具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、養(yǎng)胃津的功效。適用于治療氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等病癥。

    4.糯米栗子粽:用糯米、栗子(板栗)組合而成的粽子,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。適用于治療腰腿軟弱,吐、衄、便血,反胃泄瀉等病癥。

    5.西米水晶保健粽:根據(jù)自己的口味選擇西米、花茶、餡料等待用;然后把蘆葦葉洗凈,上鍋大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30~40分鐘;再找一個(gè)干凈的碗倒入所需量的西米和一定量的水,水量沒過西米即可,切忌過多;靜置泡發(fā)10分鐘,至西米將水分吸收到9成干時(shí),隨后倒入喜歡的花茶口味,攪拌均勻備用;然后把洗凈煮過的蘆葦葉折疊成圓錐形,圓錐形頂部收緊,將部分西米放在圓錐體內(nèi),再放上紅棗,用西米覆蓋填滿圓錐形,把蘆葦葉另一端折起包成粽子,用繩子扎緊成型。把包好的粽子上鍋用中火煮20~30分鐘,出鍋后放入冷水(冰水更佳)中冷卻5分鐘成型后,即可食用。此款粽子適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復(fù)期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用,糖尿病患者禁食。

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