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      想孩子告別磨蹭,多少父母“催”錯(cuò)了

      2018-09-28 09:33:10Echo艾蔻
      海外星云 2018年18期
      關(guān)鍵詞:安利鬧鐘中斷

      ●Echo艾蔻

      “趕快起床啦!”

      “快點(diǎn)做作業(yè)!”

      “速度點(diǎn)兒,我們?cè)摮鲩T(mén)啦!”

      ……

      有小孩后,生活的主旋律就是無(wú)處不在的“催催催”!可是,我們總是“越忙越催,越催越亂,越亂越忙”,成為一個(gè)惡性循環(huán)。

      日本教養(yǎng)雜志《AERA with Kids》曾做過(guò)調(diào)查,高達(dá)80%的父母每天多次對(duì)孩子催“快一點(diǎn)”,集中在出門(mén)、寫(xiě)作業(yè)、收拾玩具、洗澡、睡覺(jué)的時(shí)候。

      看來(lái),所有的孩子都一個(gè)勁兒“磨”,天底下的父母可著勁兒地“催”??墒牵?guó)精神分析學(xué)家溫尼科特說(shuō),對(duì)孩子影響最糟糕的父母,就是著急的父母。催的惡果我們知道嗎?

      習(xí)慣被催的孩子,無(wú)論做什么事,總處于被動(dòng)地位。如果沒(méi)人催,就會(huì)無(wú)所適從,甚至沒(méi)有主動(dòng)去完成任務(wù)的意識(shí)。

      得不償失。

      我們?yōu)槭裁匆撸?/h2>

      一天出門(mén)前,我習(xí)慣性催孩子們:“你們快一點(diǎn)!”先生拉住我,示意他來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。他淡淡地說(shuō):“我開(kāi)始定時(shí),三分鐘后鬧鐘響起,全家出門(mén)。”

      很簡(jiǎn)單,三分鐘后,我們順利出門(mén)。

      我瞪大眼睛想問(wèn)他,他先開(kāi)口:“催是為了什么?是為了快嗎?”想都不想,我點(diǎn)點(diǎn)頭。他說(shuō):“不想孩子拖拉,想讓他們學(xué)會(huì)管理時(shí)間,最主要的目的不是為了效率,而是為了好的結(jié)果。”

      深以為然(不過(guò)后來(lái)才知道,這出自《最后的演講》,作者是蘭迪·鮑許)。

      是的,就如讓孩子出門(mén)這事?!翱臁辈皇悄康?,“出門(mén)”才是。我們?nèi)ニ伎歼_(dá)成目的,才是核心。

      “趕緊”、“快點(diǎn)”這些脫口而出的“催”詞,小孩子不會(huì)有明確概念的。但用“三分鐘”明確時(shí)間,鬧鐘給孩子直觀感,接著鈴聲給到提醒。一下子就有效了。

      所以,別催孩子,想出達(dá)成好結(jié)果的方法,才最重要。

      安利一下番茄工作法

      (安利,網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)。是指“把自己認(rèn)為好的東西告訴別人,因?yàn)樽约合矚g所以真心推薦”。)

      漸漸地,鬧鐘成為我們的好幫手。練琴,調(diào)半小時(shí)鬧鐘,告訴孩子鈴聲響起再休息;作業(yè),先來(lái)半小時(shí),專(zhuān)注去做;運(yùn)動(dòng)、閱讀等,都用上了鬧鐘。

      她們對(duì)鬧鐘的使用熟練了之后,我慢慢將番茄工作法加入她們的生活學(xué)習(xí)中。

      番茄工作法是我平時(shí)工作學(xué)習(xí)中用到的很好用的方法。先給大家安利一下:它是由企業(yè)家弗

      朗西斯科·西里洛創(chuàng)造的一種工作法,或者說(shuō)一種心理學(xué)技巧。

      怎么用呢?

      先將任務(wù)分解成半小時(shí)左右,集中工作25分鐘后休息五分鐘,這就是一個(gè)完整的番茄鐘。為什么是25分鐘?因?yàn)榛谡J(rèn)知心理學(xué)研究,人集中注意力的時(shí)間一般為25~30分鐘。

      它主要是培養(yǎng)大家“規(guī)律工作”的習(xí)慣,關(guān)注微時(shí)間管理。需要強(qiáng)調(diào)的是,一個(gè)完整番茄鐘期間,不要中斷,因?yàn)槊看未驍_,大腦的工作區(qū)就會(huì)有一些信息丟失,找回代價(jià)挺大的。如果中斷了呢?就視為失敗,記錄下中斷原因。每個(gè)番茄鐘結(jié)束后,統(tǒng)計(jì)中斷次數(shù)并分析,爭(zhēng)取下次做得更好。經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練,大家中斷次數(shù)會(huì)減少,更為專(zhuān)注。

      這個(gè)方法不是萬(wàn)能的,不適用于作息不規(guī)律或者精力時(shí)好時(shí)壞的人。

      怎么用番茄工作法去管理孩子的時(shí)間?

      為了讓孩子們更好地管理自己的時(shí)間,我將番茄工作法做了調(diào)整,這也是我今天想給大家分享的內(nèi)容。

      如上圖所示,家長(zhǎng)想達(dá)到的結(jié)果,無(wú)外乎兩個(gè):孩子每日完成幾件重要的事,提高孩子的專(zhuān)注力。我們用番茄法之后,很簡(jiǎn)單:做好了,我們就獎(jiǎng)勵(lì);中斷就必須懲罰。而且,分析原因,繼續(xù)完善,孩子因此進(jìn)入良性循環(huán)。完美的“結(jié)果-反饋”流程。

      1)每日那幾件重要的事情

      與孩子推心置腹地交流,什么是孩子覺(jué)得重要的,什么是家長(zhǎng)覺(jué)得重要的,訂好的計(jì)劃必須是雙方認(rèn)同的選擇。選擇了,就要堅(jiān)持。家長(zhǎng)需要做的就是,絞盡腦汁讓孩子繼續(xù)。

      2)為了提升孩子的專(zhuān)注力,訂好規(guī)定,我們需要維護(hù)孩子的番茄鐘環(huán)境

      在一個(gè)番茄鐘里,我們只做一件事,不可以做別的。這是規(guī)定,沒(méi)得商量。

      作業(yè)就好好在書(shū)桌前,除了寫(xiě)作業(yè),什么都不能做。練琴就好好在鋼琴前,只能彈琴……

      其次,家長(zhǎng)一定要保護(hù)孩子的番茄鐘環(huán)境。番茄鐘內(nèi)不能去送水果,不要提問(wèn),家有二寶的不能讓他們相互打擾等。

      3)獎(jiǎng)懲分明

      超有感的一步。

      我發(fā)現(xiàn):孩子特別喜歡的東西,其實(shí)是不需要獎(jiǎng)勵(lì)的,因?yàn)槿プ霰鹊玫姜?jiǎng)勵(lì)更爽。

      我家大大會(huì)因?yàn)殚喿x,很晚不睡覺(jué);小小會(huì)因?yàn)楫?huà)畫(huà),不想吃飯。

      對(duì)于不喜歡的事情呢?獎(jiǎng)勵(lì)變得很重要。

      中國(guó)臺(tái)灣著名心理咨詢(xún)師童利菁,輔導(dǎo)過(guò)各類(lèi)“問(wèn)題孩子”,提到一個(gè)實(shí)用方法:不喜歡?那建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則,制定獎(jiǎng)勵(lì)清單。

      比如,我家大大喜歡旅行,我就給開(kāi)個(gè)“旅行基金”,包含十多條獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則,多針對(duì)拖延和需要催促的事情,完成后獲得相應(yīng)基金。

      小小喜歡吃糖果,我就建立一個(gè)“糖果銀行”,控制每天的量和刷牙習(xí)慣就好。

      提供的獎(jiǎng)勵(lì),一點(diǎn)要對(duì)孩子的胃口,才能觸及孩子的“行動(dòng)開(kāi)關(guān)”。

      如果這樣正面鼓勵(lì)還無(wú)效時(shí),讓孩子“選擇結(jié)果”,被剝奪某項(xiàng)權(quán)利的結(jié)果。比如,如果你做作業(yè)磨蹭,周末將不能和同學(xué)玩、看話劇。

      “剝奪”需要講究技巧的,訂好規(guī)矩,不能想一出是一出。

      4)分析中斷原因

      這一步,我覺(jué)得幼兒園和小學(xué)低年級(jí)的孩子多數(shù)做不到,需要家長(zhǎng)幫助,讓孩子慢慢有反省意識(shí)。

      開(kāi)啟番茄法練習(xí)

      給大家分享一下,我家使用番茄法的經(jīng)歷。第一次,我選了一個(gè)她們最喜歡的事情。大大閱讀20分鐘,小小畫(huà)畫(huà)20分鐘。這個(gè)時(shí)間制定是因?yàn)椋阂话愫⒆拥膶?zhuān)注力為年齡乘以二或者三。對(duì)于特別喜歡的事情可以適當(dāng)增加時(shí)間。

      效果特好。

      第二次,慢慢開(kāi)啟每人多個(gè)番茄鐘練習(xí)。這次就沒(méi)有那么好過(guò)了。

      在寫(xiě)字番茄鐘里,大大發(fā)了一次脾氣,跑到小小這邊指導(dǎo)了一次(小小總把5寫(xiě)反)。而小小,跟我說(shuō)“好累啊”至少三次。我堅(jiān)守:訂好規(guī)矩要堅(jiān)決執(zhí)行!也做好了這個(gè)練習(xí)會(huì)起伏的準(zhǔn)備。什么契約精神、糖果銀行、旅行基金,遇到性情中孩,統(tǒng)統(tǒng)間歇性無(wú)效。我唯一能做的,就是陪著孩子們一起堅(jiān)持,每天吃完晚餐,就吆喝:“吃番茄啦!”

      另外,我做了個(gè)小升級(jí):全家吃番茄打卡。誰(shuí)沒(méi)完成,被罰款、禁冰激凌、禁糖,怎么狠怎么來(lái),共同監(jiān)督。

      記得有一次,爸爸因?yàn)榕R時(shí)加班,陪讀番茄沒(méi)有打卡。第二天,陪讀時(shí)間加倍,罰款100元。還有一次,大大出去聚會(huì),晚上的閱讀番茄沒(méi)打卡,硬是打著哈欠讀完才上床,我既心疼又驕傲。

      告別“催催催”的路上,孩子和我們都在努力。說(shuō)到底,番茄就在那里,不過(guò)就是一個(gè)定時(shí)器、一支筆、一張紙,它能管理的只能是那段短短的時(shí)間,它不管拖延,更不管孩子的天馬行空和愛(ài)玩之心。但,正是因?yàn)楣芾砗妹恳粋€(gè)短短的時(shí)間,才讓孩子能夠積少成多,去堅(jiān)持和挑戰(zhàn)。

      我自然也不用催啦,因?yàn)椤按摺辈⒉荒苓_(dá)成結(jié)果。而我要做的是:保護(hù)孩子的安靜環(huán)境,偶爾提醒一句“休息時(shí)間快去喝水上衛(wèi)生間哦!”或者“下一個(gè)番茄是啥?”還要時(shí)不時(shí)靜心觀察,幫他們慢慢找到自己的內(nèi)在動(dòng)力,適時(shí)調(diào)整番茄鐘。

      深信有一天,他們一定會(huì)懂得認(rèn)真做事、盡情享樂(lè),而我則徹底跟“催催催”告別?!觯ㄕ詵|西兒童教育)(編輯/紫蘇)

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