人體運動過程中的醫(yī)學生理負荷的研究

張歡

摘要：隨著人們越來越重視自己的身體健康情況，為了保障自己人體的健康，大多數(shù)的人都會進行鍛煉，因為鍛煉的能夠增強人們的體制，提高人們身體的免疫能力，具有非常重要的意義，但是人們在進行遠動的時候，會給人們的生理造成一定的負擔，嚴重的會對身體造成傷害，所以在進行運動的時候，必須要注意鍛煉的強度，要適中，否則不僅不會提高人們的身體健康，還會造成傷害。

關(guān)鍵詞：人體；運動；過程；醫(yī)學；生理；負荷；研究；分析

1.前言

人們的運動，最初的目的就是提高身體的素質(zhì)，提高身體的免疫能力，保障身體的健康，能夠?qū)崿F(xiàn)幸福的生活，但是人們在進行運動的時候，常常會由于誤區(qū)造成較大的身體的傷害，運動過量，直接的造成生理上較大的負擔，產(chǎn)生了相反的作用，因此，本文主要研究分析的就是人體運動過程中的醫(yī)學生理負荷，讓人們更加熟悉運動的原則，注意運動的事項，提高運動的效率。

2.人體運動生理學的研究分析

運動生理學是一種體育的基礎科學，還是人體生理學的一個非常重要的分支，人體生理學主要研究的內(nèi)容就是人們身體內(nèi)部機能的活動規(guī)律，但是運動生理學主要研究的就是人們在進行一些體育活動的時候，還有一些運動訓練的時候，所產(chǎn)生的身體機能的變化，研究機能發(fā)展變化的規(guī)律，不斷的進行研究，并且總結(jié)出形成和發(fā)展運動技能的生理學規(guī)律，探討人體運動能力發(fā)展和完善的生理學機理，論證并確立各種科學的訓練制度和訓練方法。

之所以想要進行詳細的運動規(guī)律研究分析，主要就是因為人們在進行運動的時候，非常容易對身體造成壓力，如果負擔過重的話，會直接的造成對身體的傷害，必須要進行詳細的研究分析，保障研究的效率，給人們制定更加合適的運動方案，有效的提高人們身體素質(zhì)，提高人們的免疫能力。

為了能夠有效的分析出，人們在進行運動的時候，對人們身體內(nèi)部造成的負擔，我們采用了非常有效的生理學運動的方法，主要就是通過實驗進行詳細的研究分析，人工創(chuàng)造相同的條件，使一定的生理現(xiàn)象按所要求的時間和空間正常出現(xiàn)，借以觀察和分析機能活動變化的過程及其因果關(guān)系。現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，實驗手段有了很大的改進，肌肉活檢、電鏡觀察、微電極生理和超微分析等技術(shù)已把運動生理學的研究帶進以分子為基礎的微觀世界；另一方面，多種生理現(xiàn)象又可通過換能、遙測、多導記錄，在不影響人體運動狀態(tài)的條件下獲得實驗數(shù)據(jù)，利用電腦記憶、系統(tǒng)處理、綜合分析，使動態(tài)的和整體水平的研究也達到了新的高度。同時，動物實驗也是運動生理學實驗中不可缺少的方法。這種方法非常有效的實現(xiàn)了當前的人體運動情況的反應，分析出了人們在運動的時候造成的負擔。

3.人體運動造成的負荷

運動負荷又稱之為生理負荷，指人做練習時所承受的生理負荷，運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。在鍛煉時只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的效果，運動負荷過小過大都不行，因此在進行運動的時候，一定要注意運動的強度，運動的強度需要進行有效的控制，運動的強度指的就是在單位的時間內(nèi)使用的力量大小，還有身體機能的緊張狀況，運動強度的承受能力，不同的人承擔的能力不同，有的人能夠承擔較大的運動強度，但是有些人的運動強度承擔的能力非常的弱，一旦超過了人體能夠承受的范圍，就會對人的身體造成極大的傷害，因此必須要保障運動的強度在身體能夠承受的范圍之內(nèi)。

為了保障每個人的運動強度都在能夠承受的范圍之內(nèi)，體育課的訓練當中，需要不斷的調(diào)整學生的訓練強度，進行學生運動合理的調(diào)節(jié)，提高運動的效率。

人們在進行運動的時候，需要進行合理的調(diào)節(jié)運動的負荷，運動負荷的測量方法有許多，都能夠非常有效的進行運動負荷的測量，有脈搏測量，還有詢問法和觀察法，在進行運動之后進行詢問，有不同的回答，累極了、很累、有點累、還行、很輕松、非常輕松等等，不同的回答表示能夠承受的負荷是不一樣的，尤其是心率也回答具有非常明顯的聯(lián)系，這樣一些體育教師就能夠進行學生訓練相應的程度控制，保障學生的運動效率，避免過強的運動直接的造成人們的傷害。

采用觀察的方法也能夠進行相應的強度控制，比如說，觀察人們在運動完之后的狀態(tài)，有的人在運動完之后，臉色、表情、喘氣、出汗量、反應速度等等都會出現(xiàn)明顯的不同，因此可以判斷出運動負荷的大小，當人們的運動負荷非常小的時候，承受較小負荷時，常常表現(xiàn)為額頭微汗、臉色稍紅，但在承受中等負荷時，人們的反應程度會明顯的不同，常出現(xiàn)臉色緋紅，臉部有汗下滴的現(xiàn)象，還有就是承受過大的運動負荷時，人們的一些反應會更加的明顯，臉色發(fā)白，滿頭大汗，動作失控等等都是人們的表現(xiàn)狀態(tài)。因此在進行運動安排的時候，必須要注意運動的實施量，保障運動的適宜程度，只有這樣才能提高運動的效果，防止出現(xiàn)走極端的現(xiàn)象，運動的強度大小和承受的能力隨著不斷的運動，會出現(xiàn)明顯的差異，不斷的會有所提高，因此必須要主要運動的練成不是一蹴而就的，避免對自己的身體造成極大的傷害。鍛煉身體和掌握運動技能是必須要注意的，能夠非常有效的促進學生身心健康發(fā)展。

4.結(jié)束語

運動具有重要的意義，但是運動必須要適宜，只有在承受范圍之內(nèi)的 運動才能提高人們的身體素質(zhì)，才能實現(xiàn)運動的目標，具有重要的意義，當前的一些人們在運動的時候，常常存在較大的誤區(qū)，認為運動的時間越長，運動量越多，對身體就越好，并不是這樣的，人們的身體承受能力是不斷的訓練出來的，每個人的承受強度不同，想要有效的提高身體的素質(zhì)，就必須要合理的安排運動的強度，實現(xiàn)安全的運動。

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