如何通過聲樂技能調節(jié)普通教師課堂發(fā)聲達到嗓音保護

梁家霍

【摘 要】發(fā)聲、語言交流、歌唱是人類的本能，是人的自然生理機能。而嗓音無疑也是教師完成職業(yè)任務最重要的工具，是教師形象傳播的重要內容，教師課堂教學用嗓也不能脫離人的發(fā)聲機理，良好的嗓音教學溝通的重要手段，也是達到教學目的重要保證。本文分析了聲音的基本特征，闡述了教師教學用嗓發(fā)音和日常講話發(fā)音的不同，以及掌握用嗓技巧和嗓音保護的重要性，進一步提出了利用聲樂技能來保護嗓音的方法，從而為教師如何科學的運用嗓音提供了必要的指導。

【關鍵詞】聲樂技能；調節(jié)；發(fā)聲；嗓音保護

嗓音是日常交流的主要介質，也是教學進行活動的主要工具，嗓音對于教師來說既是一種生理功能又是一種至關重要的職業(yè)工具，甚至更勝于記者編輯手中的筆。由于教師職業(yè)關系的原因，長期以來，教師行業(yè)患嗓音病的比例居高不下，這不僅影響了教師口語的表達效果，降低了教學的效率，還危害著教師的身心健康，嚴重影響教師的日常生活和家庭交流。所以，我們要了解嗓子的生理特點、發(fā)聲原理，嘗試運用聲樂技能來調節(jié)日常課堂發(fā)聲的方式，并在平時注意愛護嗓子，充分保護好教師的嗓子，從而提高教學質量，并達到減少聲帶受損和咽喉疾病發(fā)生的嗓音保護的目的。

一、教師掌握用嗓技巧和嗓音保護的重要性

嗓子作為教師的第一職業(yè)工具，必須保證其長久的健康，但是目前大多數(shù)的教師幾乎很少甚至沒有接受過正規(guī)、嚴格、系統(tǒng)的發(fā)聲培訓和訓練，他們不懂得如何保護自己的嗓音，這就是為什么中國教師嗓音普遍會受到傷病和健康困擾的最主要原因之一。目前，國家教育部規(guī)定每節(jié)課的教學時間至少是四十分鐘左右，尤其在課業(yè)繁重的高中校園，有的教師甚至有時連上好幾節(jié)課，并且在教學過程中很少使用擴音設備，導致嗓子都不到長時間、有效的休息和保護。教師這個職業(yè)用嗓強度本身就大，再加之教師對嗓子保護意識差，嗓子得不到休息和保護。因此，許多教師常會感到聲音嘶啞、干澀、粗糙等咽喉不適。如果讓教師掌握科學的發(fā)聲技巧，降低對嗓子的傷害和使用程度，再借助擴音、美音的現(xiàn)代教學設備，我相信，不僅可以提高課堂教學效率，更有助于教師教學的長期發(fā)展。

二、教學用嗓發(fā)聲與日常講話發(fā)聲的區(qū)別

教學用嗓發(fā)聲不同于日常的講話交流。日常說話的發(fā)聲是自然、原始的發(fā)聲，通常不會因為過度使用而給嗓子造成傷害。而由于教學特點和職業(yè)要求，教師的教學內容又是比較專業(yè)、系統(tǒng)，因此不同于日常隨意零散的發(fā)聲，教學發(fā)聲應該具有一種教學的狀態(tài)，即應用實聲說話，不能用小嗓或者虛實聲，通過自如的聲區(qū)來發(fā)出清晰的聲音，聲音的聲調和響度也要適中，滿足實際教學需求。

三、使用聲樂技巧保護嗓音

用嗓技巧是播音和聲樂歌唱專業(yè)發(fā)聲的技巧。通過口腔共鳴，鼻腔共鳴，胸腔共鳴，呼吸控制等使嗓音美化。而在教學中，老師的每一堂課都是通過嗓音來完成的。如何運用自己的聲音與每個人的習慣性用聲有密切的關系。所謂習慣用聲就是比如有的人平時就習慣大聲說話，不管聽眾與他距離遠近或周圍環(huán)境的安靜、嘈雜都大聲叫嚷，不分場合；而有的人平時習慣小聲說話，不管聽眾多少，不管場合，永遠是柔聲細雨，輕描淡寫；另外有些教師講課雖然抑揚頓挫，層次分明，但因為聲音高亢不懂節(jié)制，往往不到半節(jié)課就聲音嘶啞，喉嚨發(fā)癢。而這些不良的習慣性用聲都阻礙了教師在課堂上傳授知識的順暢性和流通感，達不到課堂教學分層次、劃重點的要求目標，并且嚴重影響教師的咽喉健康，因此掌握正確的用嗓技巧是重中之重。

那么，課堂教學過程中如何進行科學用嗓呢？我有以下幾點供各位探討：

（1）發(fā)聲的原理和簡單運用

通俗的來講，我們可以把人的嗓子比作一把樂器，而且是比世界上任何樂器都要敏感、細膩、獨特的樂器。一般來說，樂器結構主要由動力部分、振動部分和共鳴部分三部分組成。例如：二胡的琴弓是動力部分，琴弦是振動部分，琴筒是共鳴部分。在人的發(fā)聲器官中，呼吸器官和外部用力屬于動力部分，喉部聲帶屬于振動部分，而口腔、咽腔和鼻腔等屬于共鳴部分。聲音是由聲帶振動而產生的，而聲帶的振動是靠阻擋氣流產生的，氣息產生的壓力越大，發(fā)出的聲音就越干凈、響亮，為了使氣流產生大的壓力，我們就要讓聲帶閉合的更嚴實。實際教學過程中，我們應該懂得如何去拉緊聲帶，用氣息幫助發(fā)聲，把傳統(tǒng)日常生活中的口腔、咽腔、鼻腔共鳴改為利用胸腔共鳴發(fā)聲。對于沒有受過專業(yè)發(fā)聲訓練的大多數(shù)教師來說：首先在教學過程中要用越標準、流利的普通話發(fā)出清晰的聲音，學生在聽起來才會很舒服，這是前提。所謂“字正腔圓”是指發(fā)音標準的基礎上，學會利用胸腔、腹腔去幫助發(fā)聲，使所發(fā)出的聲音洪亮、清晰的傳至教室的每個角落，保證學生們都能聽到你要講的內容。如果不會用腔體去輔助發(fā)聲，而只用嘴皮子上的力氣講課，要不就達不到好的聲音質量和生動形象的目的，要不就會費嗓子，直接損害聲帶壽命，久而久之會就會損壞你的嗓子，出現(xiàn)毛病。

（2）明確用嗓目的，克服習慣用聲

教師要有用嗓的意識，要明確自己的教學目的，才能在教學課堂中把握得度收放自如。所以，教師要根據(jù)教學環(huán)境、教學人數(shù)、教學設備等來靈活調節(jié)自己的嗓音，保證教學任務，提高教學質量的同時，也要保護好自己的嗓子。

教師課堂用嗓的目的是傳達知識和口令、與學生溝通交流、講授相關活動要求和課堂（紀律）管理等，在這些用嗓的時間段內，比較容易發(fā)生不良發(fā)聲毛病的當屬連續(xù)不斷的講課（知識交流）和課堂（紀律）管理兩個方面。只要知道了引起發(fā)聲毛病的原因，就可以“對癥下藥”，達到“醫(yī)治”嗓音的目的。那么形成不良發(fā)聲毛病的原因是什么呢？一是長時間的干嗓子；二是不同高低的聲調頻繁變換；三是連續(xù)高亢和激動的情緒帶動聲帶充血。

長時間的干嗓子，就像汽車的發(fā)動機，它必須要有潤滑油，要有機油的滋潤，而且還要不斷添加，所以長時間進行講課的老師，要學會中途休息一下，喝點溫水，而且不能和甜性和油性的，因為帶有異味和粘稠性質的東西容易引起肺部咳嗽和咽喉發(fā)癢；不同高低聲調的頻繁轉換是因為講課時候老師的情緒和說話的節(jié)奏變化引起的，在講課的時候遇到考點、重點、難點的時候，老師們容易激動，加快速度，不斷重復等，生怕學生沒有注意到，擔心講不清楚等，其實可以采用平聲，用拖長字節(jié)和個別語句重音的方式達到強調的效果，而且不會損害嗓子；在課堂秩序不好，學生講話、影響教學課堂等行為，以及教師在教育學生或者活動進行競賽進行吶喊等激烈活動地時候，教師激動的情緒帶出高亢的聲音容易傷害嗓子，讓聲帶和咽喉充血，這時我們可以深呼吸，調節(jié)情緒或者利用氣息加大聲音輸送的速度和范圍的方式，達到提高音量和聲調的目的。

（3）學會用“氣”發(fā)聲的技巧

用“氣”發(fā)聲，就是通過訓練氣息，在講話時候通過氣息的控制發(fā)聲達到養(yǎng)咽護嗓的目的。具體如何操作呢？其實很簡單。需要大聲說話的時候氣就吸得深一些，而需要中等音量的時候就可以吸氣的時候適當?shù)暮粑臏\一些，學會根據(jù)不同的環(huán)境和要求來調節(jié)控制自己的呼吸深淺。然后，把氣息引導到胸腔當中去，利用胸腔的空間共鳴達到發(fā)聲洪亮的效果。在需要高亢聲音的時候，把音節(jié)拖長，把力量用在胸腹之間的“橫膈膜”，用氣息的快慢控制嗓音的質量，也就是聲樂里面的“虛與實”，一般“實”的聲音傳得遠，“虛”的聲音用氣少，比較散。

當然，發(fā)聲技巧不是簡單地說一下就可以掌握，就像聲樂教師和歌唱者的嗓音訓練一樣，需要不斷的練習和鞏固，在學習適合自己的發(fā)聲方法道路上不斷摸索前行。但是，在這樣的有目的的訓練下，相信要達到科學的課堂教學用嗓是可以的，預防聲帶疾病和咽喉損害也是可以的。

四、結語

知識傳播離不開交流，嗓音作為交流的主要工具，是使教學活動達到良好效果的重要保證，噪子是人體正常呼吸的必經之路，也是我們日常交流和表達內心世界和真實感言的發(fā)聲器官。所以，無論是日常交流還是實際教學過程，嗓子對人類社會的進步和發(fā)展至關重要，嗓子的健康問題不容忽視。教師要掌握良好的發(fā)聲方法，學習相關的嗓音保護知識，注重培養(yǎng)良好的生活習慣，在實際教學過程中科學、合理、健康地使用嗓子，提高自我保護意識，才能確保自身咽喉和嗓音的健康，在自己的工作崗位上發(fā)光發(fā)熱為祖國的教育事業(yè)做出自己的貢獻。

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