表象訓(xùn)練在足球選修課教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用探究

朱躍飛

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-132-02

摘要 《中國足球改革發(fā)展總體方案》中對校園足球的開展非常重視，校園足球已成為促進學(xué)生體質(zhì)健康水平，重振中國足球水平的重要戰(zhàn)略部署。足球選修課是大學(xué)生參與范圍最廣的體育選修課程，是校園足球發(fā)展的重要內(nèi)容。足球選修課的教學(xué)效果的提升有助于足球運動的發(fā)展和足球文化的傳播。將表象訓(xùn)練運用到足球選修課中，可以豐富教學(xué)方式，注重以人為本，提高教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞 足球 表象 教學(xué)

足球選修課在高校中深受歡迎，大多數(shù)足球課以傳統(tǒng)的教學(xué)模式為主，即講解法、示范法、練習(xí)法、比賽法、多媒體教學(xué)法。在足球選修課上，教師的講解示范并不考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，同時學(xué)生也沒有真正地融入到教學(xué)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和積極性受到挫傷，對足球?qū)W習(xí)的興趣相應(yīng)減低，教學(xué)效果不佳。學(xué)生作為個體，具有獨特的個性和特征，傳統(tǒng)教學(xué)難以滿足新時期的足球教學(xué)需求。探究教學(xué)法是近年來比較推崇的教學(xué)方法，可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。表象訓(xùn)練是探究教學(xué)方法的一種，更加體現(xiàn)個性化，注重學(xué)生需求，提高教學(xué)效果。

一、足球選修課教學(xué)的重要性

足球是世界第一運動，同時《中國足球改革發(fā)展總體方案》在高校掀起了新一輪足球熱潮，足球選修課成為了高校體育選修課的熱門選擇。足球選修課的教學(xué)效果，對中國足球發(fā)展有著深遠影響，對足球文化的傳播起著重要的作用。體育教學(xué)要實現(xiàn)終身教育的目的，響應(yīng)“以人為本”、“健康第一”的指導(dǎo)思想。然而，足球選修課的教學(xué)現(xiàn)狀并不能完全從學(xué)生的實際需求出發(fā)，只是機械地完成教學(xué)內(nèi)容，不能體現(xiàn)“以人為本”。滿足不了個體需求就會造成學(xué)生積極性不高，缺乏興趣，從而到底教學(xué)效果不佳。足球課堂需要更多樣化的形式，使學(xué)生在教學(xué)過程中得到更多的鍛煉和學(xué)習(xí)，收獲成功的喜悅，樹立學(xué)習(xí)自信，增強對足球運動的認同感，更加主動地投入到足球運動。我國的足球教學(xué)創(chuàng)新，不僅是足球水平提高的需要，更是建設(shè)體育強國的需要。

二、表象訓(xùn)練法的特點

表象訓(xùn)練是體育運動領(lǐng)域最為普遍的一種心理技能訓(xùn)練方法，許多研究已證明，表象訓(xùn)練有助于建立和鞏固正確動作的動力定型，比賽前對于成功場景的想象將起到喚醒的作用，使運動員走入比賽場地時充滿必勝的信心，達到最佳競技狀態(tài)。表象訓(xùn)練區(qū)別于傳統(tǒng)教學(xué)模式，有利于提高學(xué)生的課堂積極性，在組織實施過程中注重個體需求，堅持“以人為本”，可以提高課堂教學(xué)效果。組織實施足球表象訓(xùn)練教學(xué)，利用表象訓(xùn)練的方法手段，以足球選修學(xué)生為實驗對象，體現(xiàn)個體化差異，因材施教，組織實施表象訓(xùn)練。探究表象訓(xùn)練在提高足球選修學(xué)生的足球基本技術(shù)和比賽表現(xiàn)方面的作用，并發(fā)現(xiàn)總結(jié)其特征，為足球選修課教學(xué)訓(xùn)練方法的拓展提供科學(xué)的依據(jù)和合理的建議。

三、足球表象訓(xùn)練的課堂組織實施

（一）對象選取

選取40名足球選修課的學(xué)生，在這40名同學(xué)中，足球技術(shù)水平處于初學(xué)階段的人數(shù)為13名，技術(shù)入門階段的人數(shù)為13名，技術(shù)較好階段的人數(shù)為14名。將選取的三個階段的40名學(xué)生分為實驗組和對照組。其中，選取6名處于初學(xué)階段的學(xué)生組成實驗組，在課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上進行特殊認知的表象訓(xùn)練，初學(xué)階段剩余的7名同學(xué)組成對照組，按照教學(xué)計劃正常進行訓(xùn)練；選取6名技術(shù)入門階段的同學(xué)組成實驗組，在課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上進行特殊認知的表象訓(xùn)練，剩余的7名同學(xué)組成對照組，按照教學(xué)計劃正常進行訓(xùn)練；選取7名處于技術(shù)較好階段的同學(xué)組成實驗組，在對抗賽開始前進行激發(fā)特殊動機的表象訓(xùn)練，剩余的7名同學(xué)組成對照組，正常進行對抗賽。

（二）組織實施

在組織表象訓(xùn)練前，告知參加訓(xùn)練的同學(xué)表象訓(xùn)練可能帶來的益處，以便得到學(xué)生的支持和配合。以10周為訓(xùn)練效果評價周期，在10周的訓(xùn)練過程中，所有同學(xué)仍舊按照教學(xué)計劃正常進行課堂的訓(xùn)練和練習(xí)，在表象訓(xùn)練周期結(jié)束后，進行表象訓(xùn)練效果對比。

1.特殊認知的表象訓(xùn)練

對處于初學(xué)階段的學(xué)生和技術(shù)入門階段的學(xué)生進行特殊認知表象訓(xùn)練，特殊認知表象訓(xùn)練應(yīng)用于足球基本技術(shù)動作教學(xué)中。在技術(shù)動作學(xué)習(xí)完成后，依據(jù)俄羅斯運動表象調(diào)查問卷的內(nèi)容進行特殊認知表象訓(xùn)練。特殊認知表象的內(nèi)容為：想象我能輕易地改變頭腦中的技術(shù)動作；想象我可以在頭腦中糾正技術(shù)動作；想象當(dāng)我想到某個技術(shù)動作時，我能在頭腦中很好地完成它；想象我能在頭腦中穩(wěn)定地控制技術(shù)動作；當(dāng)我學(xué)習(xí)新動作時，我想象自己很好地完成這個動作；我在作某一動作前，我想象自己能很完美地完成動作。

2.激發(fā)特殊動機的表象訓(xùn)練

對處于技術(shù)較好階段的學(xué)生進行激發(fā)特殊動機表象訓(xùn)練，激發(fā)特殊動機表象訓(xùn)練應(yīng)用于對抗賽中。在對抗比賽開始前，想象自己在參加一場盛大的足球比賽，依據(jù)俄羅斯運動表象調(diào)查問卷的內(nèi)容進行激發(fā)特殊動機表象訓(xùn)練。俄羅斯運動表象調(diào)查問卷中激發(fā)特殊動機表象的內(nèi)容為：我想象觀眾為我的成績而歡呼；我想象其他選手祝賀我取得好成績；我想象自己贏得獎牌；我想象領(lǐng)獎時的氣氛；我想象贏得冠軍時的氣氛；我想象自己作為冠軍在接受采訪。

3.表象訓(xùn)練效果評價

在表象訓(xùn)練進行的過程中，所有的學(xué)生，包括實驗組和對照組，繼續(xù)參加他們之前所進行的日常訓(xùn)練。實驗組和對照組成員在表象訓(xùn)練實施之前要完成運動技能早期測試，實驗結(jié)束后進行后期測試。處于初學(xué)階段和技術(shù)入門階段的學(xué)生，將足球技能測試作為評價學(xué)生技術(shù)水平的手段，包括運球，傳接球，射門。實驗組成員，在表象訓(xùn)練進行前后，分別進行技能測試評價，以便形成直觀的數(shù)據(jù)對比。訓(xùn)練的主要內(nèi)容涉及到特殊認知表象的使用技巧，和練習(xí)過程中調(diào)整情緒的技巧。特殊認知表象訓(xùn)練分階段進行，通過訓(xùn)練使球員可以有效地使用表象。要求參與特殊認知表象訓(xùn)練的學(xué)生將想象自己完成具體技術(shù)動作的心理活動作為基礎(chǔ)，通過想象肌肉感官的完整過程來創(chuàng)造盡可能真實的具體動作的表象。處于技術(shù)較好階段的學(xué)生，將對抗賽的表現(xiàn)作為評價標準，評價標準依據(jù)比賽中的傳接球成功率，射門得分情況，突破過人次數(shù)，成功防守次數(shù)。實驗組成員，在比賽進行前，想象自己在球場上發(fā)揮淋漓盡致的場面，盡可能真實地代人具體的比賽場景，形成具體的表象。

4.課堂教學(xué)效果

將實驗組和對照組成員的運動技能測試得分的平均值作為對比數(shù)據(jù)?？梢园l(fā)現(xiàn)，10周的表象訓(xùn)練之后，參與表象訓(xùn)練的學(xué)生在訓(xùn)練后的運動技能測試得分較于參加訓(xùn)練前的得分有顯著提升；按照教學(xué)計劃正常進行教學(xué)活動的學(xué)生，在10周時間的訓(xùn)練后，運動技能測試得分提升處于正常的范圍。表象訓(xùn)練實施前后階段，平均績效測量結(jié)果不同，表明表象訓(xùn)練的實施可以提高足球選修學(xué)生的技術(shù)增長和場上表現(xiàn)。表象訓(xùn)練前后的運動技能測試評估見表1。

三、結(jié)語

足球選修課的學(xué)生在正常的教學(xué)訓(xùn)練中結(jié)合使用表象訓(xùn)練可以提升技術(shù)增長速度和比賽表現(xiàn)。在足球選修課教學(xué)訓(xùn)練中，可以在實踐中結(jié)合實際情況合理的運用表象訓(xùn)練模式進行訓(xùn)練。需要注意，表象訓(xùn)練有其促進課堂教學(xué)效果的作用，但表象訓(xùn)練只是一種輔助性練習(xí)，豐富課堂教學(xué)方法，體現(xiàn)以人為本的原則，不能替代日常的計劃教學(xué)。還應(yīng)該注意，表象訓(xùn)練在很大程度上是心理技能訓(xùn)練，要注重適度性原則，過多的運用會使效果適得其反。訓(xùn)練時機和情緒控制，對表象訓(xùn)練中呈現(xiàn)的表象清晰度的影響起著決定性作用，同時實施表象訓(xùn)練的持續(xù)時間不應(yīng)過長。在教學(xué)過程中應(yīng)用表象訓(xùn)練，是因人而異的探索性教學(xué)，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，體現(xiàn)以人為本的教育理念，對提高課堂教學(xué)效果也有顯著作用。從而使足球運動在高校更受歡迎，有利于足球文化的傳播，對于發(fā)展足球運動有著深遠意義。