籃球基本技能訓(xùn)練及策略探討

丁文

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-135-02

摘要 為深入貫徹落實黨的“十九大”關(guān)于“廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)”的重要論述，結(jié)合省、市《全民健身計劃（2016-2020年）》文件精神，加快全民健身運(yùn)動的開展。依托地區(qū)籃球俱樂部、奧體中心等優(yōu)勢資源，著力推動籃球運(yùn)動的發(fā)展，掀起籃球運(yùn)動的新高潮，為競技體育工作奠定堅實基礎(chǔ)，教育部門擬在各地小、中、高學(xué)校建立籃球培訓(xùn)基地，實現(xiàn)籃球運(yùn)動小、中、高立體式發(fā)展，可見教育部門對于籃球教學(xué)的重視度。本文分析了目前高中階段籃球基本技能訓(xùn)練中存在的問題，并探究問題原因以及解決的對策，希望能夠為籃球基本技能訓(xùn)練提供有效策略。

關(guān)鍵詞 籃球 基本技能 訓(xùn)練 策略

籃球運(yùn)動是目前最受歡迎的體育運(yùn)動之一，學(xué)校開展籃球基本技能訓(xùn)練，不僅是為了實現(xiàn)教育部門的課程教學(xué)目標(biāo)，更是素質(zhì)教育下的必然選擇。開展籃球基本技能訓(xùn)練，對于鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展也具有重要意義。因此，研究目前籃球基本技能訓(xùn)練中存在的問題和對策對于實現(xiàn)籃球員運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)改革，實現(xiàn)籃球教育的有效發(fā)展，培養(yǎng)更多的籃球技能型人才意義重大。

一、目前籃球基本技能訓(xùn)練中存在的主要問題

（一）籃球訓(xùn)練強(qiáng)度大，造成學(xué)生意外受傷事件多發(fā)

籃球運(yùn)動看起來就是簡單的搶球、運(yùn)球、傳球和投籃的動作，但是籃球比賽中對于運(yùn)動員的動作規(guī)范較多，達(dá)不到相應(yīng)的動作要求，就有可能影響動作效果，造成犯規(guī)、身體發(fā)育受損等傷害，需要籃球教師及時予以糾正和解決，防止錯誤動作再次出現(xiàn)甚至養(yǎng)成習(xí)慣。投籃動作的用力順序都是由下往上的，可以用蹬、伸、撥、扣幾個字來形容，蹬是表示蹬腿的動作，伸是表示伸腰、伸臂動作，撥是表示手指撥動球的動作，扣是表示球最后出手時的扣腕動作。據(jù)了解，很多高校對于籃球課教學(xué)中的這些運(yùn)動技巧和動作示范不到位，糾錯不及時，導(dǎo)致學(xué)生形成不良的籃球運(yùn)動習(xí)慣，這樣在運(yùn)動中，因為操作不當(dāng)、動作失誤等，很容易造成肢體損傷，影響學(xué)生的健康成長。

（二）教學(xué)重實踐輕理論，教學(xué)成效難以提升

在現(xiàn)階段的籃球基本技能訓(xùn)練教學(xué)中，教師開展籃球課程教學(xué)主要是通過實踐教學(xué)的模式開展的，籃球課程是體育課程的一個組成部分，教師會對籃球運(yùn)動教學(xué)開展階段性的教學(xué)安排，但是過分注重實踐的籃球教學(xué)忽視了理論教學(xué)的重要性，導(dǎo)致在籃球教學(xué)中，學(xué)生只知道模仿教師的籃球基本技能和動作，沒有把握技術(shù)的要領(lǐng)，不懂得融會貫通，不知道如何趨利避害，因此，也造成訓(xùn)練中出現(xiàn)意外傷害，這樣的課程教學(xué)結(jié)構(gòu)下，學(xué)生的籃球基本技能就很難獲得有效提升，學(xué)生的籃球運(yùn)動缺乏理論指導(dǎo)。此外，教學(xué)中缺乏必要的競賽等豐富多樣的活動開展，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不足也是籃球基本技能訓(xùn)練中的主要問題之一。

（三）教師專業(yè)教學(xué)水平有限，亟待提升

目前，高中的籃球教師在籃球運(yùn)動的基本技能訓(xùn)練的專業(yè)性上有明顯的不足，目前高中的籃球運(yùn)動訓(xùn)練教師中，絕大部分教師都不是專業(yè)的籃球或者體育專業(yè)的畢業(yè)生，他們中還有很多人是由其他課程老師轉(zhuǎn)任的，因此，在這種師資背景下開展籃球基本技能教學(xué)，課程的專業(yè)性、科學(xué)性得不到保障。

二、籃球基本技能訓(xùn)練中存在問題的主要原因

（一）來自籃球教師的原因分析

學(xué)生在籃球訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)錯誤動作，最直接的原因是因為籃球教練在進(jìn)行籃球的運(yùn)動技巧講解和示范時沒有達(dá)到預(yù)定的要求。在講解籃球運(yùn)動的理論部分知識時含糊不清，沒有轉(zhuǎn)換成簡明易懂的語言；在籃球動作示范時，示范的動作過快或過慢、動作銜接不暢等原因，都會讓學(xué)生對于籃球動作的領(lǐng)悟大打折扣，訓(xùn)練時沒有掌握技巧，成效甚微；此外，籃球教練可能存在教學(xué)經(jīng)驗缺乏的情況，因此，不能及時的預(yù)防和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，也不能兼顧到所有學(xué)生的運(yùn)動表現(xiàn)情況，導(dǎo)致錯誤動作得不到及時的預(yù)防和糾正，籃球基本技能難以得到有效提升。

（二）來自學(xué)生自身的原因分析

學(xué)生自身的心理因素和生理因素對于學(xué)習(xí)籃球也有一定的影響。從內(nèi)在的心理因素來說，學(xué)生心理上對于籃球課程不喜歡，缺乏興趣，對于籃球的訓(xùn)練就無法準(zhǔn)備好充足的能量和熱情，心理上的感知對于大腦皮層會傳遞信息，接收到學(xué)生對于籃球不感興趣的信息，大腦皮層就無法處于興奮狀態(tài)，這樣的小計信號會讓身體無法靈活運(yùn)動，肌肉僵硬，導(dǎo)致籃球基本技能難以得到提升。另外，如果學(xué)生自身的身體素質(zhì)不佳，會讓他們在高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練中力不從心，籃球訓(xùn)練跟不上節(jié)奏，基本技能也很難獲得提升。

三、籃球基本技能訓(xùn)練教學(xué)的策略

（一）做好熱身工作，防止意外傷害

籃球運(yùn)動是一項強(qiáng)度較大的運(yùn)動，對于肌肉和韌帶有一定強(qiáng)度的拉扯和伸展，籃球教師在開展籃球基本技能訓(xùn)練教學(xué)的過程中，要將籃球基本技能訓(xùn)練中易出現(xiàn)的傷害問題進(jìn)行統(tǒng)計和羅列，對于最普遍的擦傷、撞傷等傷害情況制定應(yīng)急措施，在基本技能教學(xué)訓(xùn)練前，要做好熱身工作，例如，運(yùn)動訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)生做做拉伸運(yùn)動，為操場慢跑一圈等都可以使得學(xué)生的身體和四肢得到舒展，對于接下來的運(yùn)動具有一定的幫助。充分做好學(xué)生的運(yùn)動準(zhǔn)備工作，這樣才能為籃球基本技能教學(xué)的有效開展做好鋪墊。

（二）重視理論教學(xué)，創(chuàng)新教學(xué)形式

現(xiàn)階段，高中籃球基本技能訓(xùn)練教學(xué)中，不僅要重視實踐實戰(zhàn)教學(xué)，也要重視理論教學(xué)，認(rèn)識到理論教學(xué)對于籃球教學(xué)的意義，并在教學(xué)中將理論聯(lián)系實踐，開展科學(xué)合理的課程教學(xué)，提升籃球基本技能訓(xùn)練成效。此外，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視校園籃球工作，建有高規(guī)格的室內(nèi)外籃球場，積極組織教練員和隊員參加培訓(xùn)和比賽，將籃球選項教學(xué)、籃球社團(tuán)、體育課外活動等有機(jī)結(jié)合，提高學(xué)生籃球技能。每年舉辦班級對抗賽和年級聯(lián)賽，廣大學(xué)生積極主動的參與其中，形成濃郁的校園籃球氛圍。在籃球教學(xué)和球隊訓(xùn)練方面進(jìn)行積極探索，積累豐富經(jīng)驗。學(xué)校還可以大力開展陽光體育運(yùn)動，每學(xué)期舉辦班際籃球比賽，普及籃球基本技能教學(xué)，形成特色鮮明的籃球教學(xué)模式。

（三）重視專業(yè)教師培訓(xùn)，提升籃球教學(xué)專業(yè)性

開展籃球基本技能訓(xùn)練，不僅能鍛練出學(xué)生健康的體魄，而且能培養(yǎng)專注力、自信心和相互配合的團(tuán)隊意識。對規(guī)則概念的形成、性格的培養(yǎng)也起著積極的推動作用。為摸索出一套行之有效的籃球技能教學(xué)辦法，各院校要著力開展籃球特色課程的研究和探索。邀請籃球協(xié)會的專家和資深運(yùn)動員采用講座、觀摩、實際操作的形式，為學(xué)生和教師普及知識傳授技能，努力打造一支專業(yè)的籃球運(yùn)動教師隊伍，為籃球基本技能的教學(xué)成效提升提供有效借鑒和參考。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

現(xiàn)階段，高中階段的籃球基本技能教學(xué)要認(rèn)識到目前教學(xué)中存在的問題，并能夠積極采取措施，應(yīng)對問題，促進(jìn)高效的籃球基本技能教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)實現(xiàn)，為籃球課程教學(xué)改革和創(chuàng)新提供有效教學(xué)思路。

（二）建議

注重學(xué)生的興趣培養(yǎng)，加快體育教學(xué)改革，普及項目自選制度，提高學(xué)?；@球教育的硬軟實力，讓真正喜歡打籃球的學(xué)生有所學(xué)，以此來帶動籃球運(yùn)動的參與面，提升校園籃球氛圍和水平。