老年人長(zhǎng)期“宅”在家小心誘發(fā)帕金森

銀發(fā)心事

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今年65歲的楊大爺自從隨兒子來(lái)到廣州后，長(zhǎng)期一個(gè)人待在家里。由于身邊沒(méi)有了熟悉的朋友，原本愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的老楊最近變得特別沉悶，不愛(ài)說(shuō)話，總是一個(gè)人發(fā)呆，周末也不太出門(mén)了。到醫(yī)院心理門(mén)診檢查后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他有了輕度抑郁。

前段時(shí)間，楊大爺發(fā)現(xiàn)自己面部特別僵硬，行動(dòng)時(shí)動(dòng)作也變得遲緩，想試圖走快卻發(fā)現(xiàn)有困難；而且右手出現(xiàn)非常細(xì)微的顫抖。剛開(kāi)始，楊大爺以為是年紀(jì)大了，腿腳不靈便，在家人一再催促下才到醫(yī)院檢查。經(jīng)過(guò)影像學(xué)檢查、抽血化驗(yàn)和心理評(píng)估等綜合措施確診：楊大爺為帕金森病。

專家提醒，很多帕金森病人剛開(kāi)始都有抑郁癥或者其他心理障礙，作進(jìn)一步診斷后才發(fā)現(xiàn)是帕金森病。

不少老年人退休后，喜歡長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)自待著，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，朋友的活動(dòng)也不參加。一個(gè)人靜靜“宅”在家里，此時(shí)作為子女需要特別留意他的情緒狀況，如果老人出現(xiàn)明顯的手發(fā)顫、行動(dòng)不便，不自覺(jué)地流口水，或是原先挺開(kāi)朗的人突然不開(kāi)心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現(xiàn)上述的這些癥狀，要帶著老人及時(shí)去往醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免耽誤治療。

專家介紹，抑郁可出現(xiàn)在帕金森病的任何階段，但有兩個(gè)高峰。第一個(gè)高峰就是在疾病的初期，抓住這個(gè)早期信號(hào)對(duì)于帕金森的防治非常重要。

老年人經(jīng)歷了人生的起伏，懂得“含蓄是一種美”，但含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說(shuō)，失去與人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反復(fù)思考一些問(wèn)題，比如自己活著有沒(méi)有價(jià)值、自己有沒(méi)有能力等，則需要警惕是不是受到抑郁等不良情緒的困擾。帕金森患者中約有40%～55%出現(xiàn)抑郁和焦慮等情緒情感的障礙，表現(xiàn)為易疲勞、能動(dòng)性降低、情緒悲觀、興趣減退、食欲減退、睡眠障礙、精神運(yùn)動(dòng)性抑制等癥狀。

不少帕金森病人的情緒狀態(tài)與疾病的嚴(yán)重程度無(wú)關(guān)，而與家庭和病人本身的調(diào)適狀況有關(guān)，所以家庭的理解、支持、關(guān)心和體諒是病人康復(fù)的重要因素。

同時(shí)，帕金森病人要努力培養(yǎng)自己多方面的興趣，如看書(shū)、讀報(bào)、聽(tīng)廣播、繪畫(huà)、養(yǎng)殖花草等，多參加社交活動(dòng)，分散對(duì)疾病的注意力。當(dāng)癥狀較重時(shí)，可在心理治療的同時(shí)結(jié)合藥物治療。多鍛煉也是預(yù)防和治療帕金森的有效方法。鍛煉時(shí)，應(yīng)選變化較多、比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對(duì)于延緩運(yùn)動(dòng)功能減退很有好處。

人流的后果你要知道

人工流產(chǎn)分為早期人工流產(chǎn)和中期妊娠引產(chǎn)，凡在妊娠3個(gè)月內(nèi)采用人工或者藥物終止妊娠稱為早期妊娠終止。人工流產(chǎn)僅作為避孕失敗的補(bǔ)救措施，不能作為常用的節(jié)育方法。

國(guó)家衛(wèi)健委日前印發(fā)關(guān)于《人工流產(chǎn)后避孕服務(wù)規(guī)范（2018版）》（以下簡(jiǎn)稱《規(guī)范》）及其解讀，《規(guī)范》中披露，近年來(lái)我國(guó)人工流產(chǎn)數(shù)量大，每年約900多萬(wàn)例。接受人工流產(chǎn)手術(shù)的女性中低齡者、未育者占比大，重復(fù)人流比例高。

很多女性發(fā)現(xiàn)意外懷孕之后選擇了做人工流產(chǎn)，但是人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性的身心帶來(lái)不同程度的傷害。有關(guān)專家表示：多次重復(fù)人工流產(chǎn)嚴(yán)重影響女性的生育能力和身心健康。

人工流產(chǎn)的危害

◆人工流產(chǎn)中易造成子宮頸損傷，再次妊娠時(shí)易發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)。

◆人工流產(chǎn)中易造成子宮內(nèi)膜及子宮肌層受損，導(dǎo)致每次懷孕后胎盤(pán)功能障礙，嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育并易發(fā)生死胎、早產(chǎn)。

◆人工流產(chǎn)容易引起生殖系統(tǒng)感染，導(dǎo)致輸卵管炎癥而導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。

◆人工流產(chǎn)刮宮后如再次懷孕，因胎盤(pán)血液循環(huán)障礙，易發(fā)生產(chǎn)后出血。

多次人工流產(chǎn)后可能出現(xiàn)的情況

◆容易導(dǎo)致大出血，引發(fā)嚴(yán)重的貧血癥。

◆流產(chǎn)者子宮質(zhì)脆，醫(yī)生在做人工流產(chǎn)手術(shù)中稍不注意就會(huì)發(fā)生子宮撕裂，或造成穿孔，嚴(yán)重者危及生命。

◆多次人為中斷妊娠，引起生理、心理一系列非正常改變，如月經(jīng)異常、神經(jīng)衰弱等等。

◆易造成子宮變位、子宮內(nèi)膜異位，導(dǎo)致下腹疼痛、下墜、白帶增多、痛經(jīng)等一系列病癥，甚至不孕。

◆因生殖系統(tǒng)感染、位置變動(dòng)等原因，再孕時(shí)容易發(fā)生自然流產(chǎn)、死胎、胎兒發(fā)育遲緩、大出血等等病癥。

◆再孕生下的孩子弱智者比例大幅提高。

因此，平時(shí)要做好避孕工作，盡量減少意外懷孕的機(jī)會(huì)，避免頻繁人流手術(shù)。高效的避孕方法主要包括宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、女性絕育術(shù)、男性絕育術(shù)、長(zhǎng)效避孕針、復(fù)方短效口服避孕藥等。

如何保持﹃小蝌蚪﹄質(zhì)優(yōu)量佳

拒絕不良的飲食習(xí)慣從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能。此外，一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

適當(dāng)減壓，保持樂(lè)觀心態(tài)男性的情緒對(duì)精子質(zhì)量好壞也有著極其重要的影響，面對(duì)生活與工作壓力，男性應(yīng)該常常為自己適當(dāng)減壓，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，丟棄負(fù)能量，把握正能量。

參加體育鍛煉肥胖的男性非常容易患上不孕癥，因此男性應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，可以去爬山、慢跑、打球等等，保持身體健康。但是切記不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，諸如馬拉松這樣的考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)還是免了吧，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓睪丸溫度變高。每周進(jìn)行1～3次的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘到1個(gè)小時(shí)即可。

遠(yuǎn)離高溫環(huán)境睪丸不喜歡在高溫的環(huán)境中工作，所以廣大男士尤其是想要孩子的準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該減少去泡熱水澡（改成淋?。?，杜絕泡溫泉、去桑拿房、睡電熱毯，讓睪丸可以正常生產(chǎn)精子，提高精子的存活率。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)嘏徘矝_動(dòng)過(guò)度勞累會(huì)影響精子生成過(guò)程，使精子活力低下。熬夜也會(huì)影響精液的分泌和質(zhì)量，一般來(lái)說(shuō)，最好晚上10點(diǎn)左右入睡，這樣生成的精子質(zhì)量較好。另外還要學(xué)會(huì)自我排遣沖動(dòng)，但一定不要過(guò)度沉迷。

在排卵期同房為啥懷不上

掐指一算，今天是排卵期。老公還在單位加班，趕緊打電話叫他回來(lái)“播種造人”。一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月……一年過(guò)去了，還是肚子平平，一點(diǎn)兒動(dòng)靜都沒(méi)有。

“我明明每次都找好了排卵期啊，但是那天同房了還是沒(méi)有懷孕，這咋回事呢？”備孕一年多的彭女士心急如焚地問(wèn)道。

事實(shí)上，死盯著排卵期，在排卵期頻繁過(guò)性生活，這種做法并非十分科學(xué)！排卵在一個(gè)瞬間，這個(gè)點(diǎn)怎么找得準(zhǔn)？

女性的月經(jīng)周期，正常情況下約28～30天。每一個(gè)周期只能排卵一次，且一次多為一個(gè)；月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般會(huì)在月經(jīng)周期的第14～16天。月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右；另外基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液的變化也可以判斷是否是排卵日。例如：基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí)，體溫測(cè)定值上升前最低的那一天就是排卵日。宮頸黏液拉絲度最長(zhǎng)的那一天就是排卵日。最方便的就是利用LH試紙測(cè)定，較為方便和準(zhǔn)確，強(qiáng)陽(yáng)性后約1～2天為排卵日。

這些就是日常女性可以在家自行推斷排卵日的方法。但并不是最準(zhǔn)確的方法，比如有的女性在排卵試紙還沒(méi)測(cè)出強(qiáng)陽(yáng)的時(shí)候B超監(jiān)測(cè)就已經(jīng)排卵了。這主要是因?yàn)檫@些簡(jiǎn)易的方法無(wú)法準(zhǔn)確判斷出卵泡的發(fā)育情況、是否能夠健康地排出等等。所以長(zhǎng)期備孕無(wú)果的女性最好到生殖中心進(jìn)行監(jiān)測(cè)排卵，以便于清楚卵泡及子宮內(nèi)膜具體情況，找到受孕的最佳時(shí)機(jī)，以便早日受孕成功。

找到排卵期，何時(shí)同房成功率更高？

◆教科書(shū)上說(shuō)精子可以在女性體內(nèi)存活的時(shí)間為72小時(shí)。也就是說(shuō)在排卵到來(lái)的前3天同房，就有受孕可能。實(shí)際上精子在女性體內(nèi)不會(huì)都是按照理論值的，因?yàn)榫哟婊顣r(shí)間還受它所遇到的環(huán)境影響。如果環(huán)境不適合，那么精子的存活時(shí)間肯定會(huì)大打折扣，進(jìn)而影響受孕。況且卵子比較嬌弱，壽命平均為12～24小時(shí)，只有在這不到一天的時(shí)間里等待著精子到來(lái)，如果遇上了且受精成功了就完美了；但是一旦錯(cuò)過(guò)，自己也就“魂飛魄散”了。

綜上所述，同房的黃金時(shí)間是在排卵日的前3天至排卵后1天。需要明確的是，就目前的醫(yī)學(xué)水平還沒(méi)有辦法將排卵準(zhǔn)確到某一時(shí)刻，所以不要妄想有誰(shuí)能夠告訴你準(zhǔn)確的時(shí)間點(diǎn)。在預(yù)估的時(shí)期內(nèi)，適當(dāng)同房就可以了，比如隔天一次。

非排卵期不應(yīng)該“養(yǎng)精蓄銳”

平時(shí)就要“養(yǎng)精蓄銳”，等到關(guān)鍵時(shí)刻爆發(fā)，這是不科學(xué)的。精子在睪丸中儲(chǔ)存也是有時(shí)間限制的，時(shí)間一長(zhǎng)，大部分的精兵強(qiáng)將容易老化，活力下降，戰(zhàn)斗力不強(qiáng)了也會(huì)影響受精。建議不是排卵期，夫妻也應(yīng)該保持每周1～2次性生活，要知道和諧的夫妻關(guān)系對(duì)受孕會(huì)有很大的幫助。

◆對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，給大家推薦一種比較靠譜的方法：排卵的B超監(jiān)測(cè)。

◆月經(jīng)規(guī)律的女性可通過(guò)體溫測(cè)定或排卵試紙，自行測(cè)定排卵期。

◆對(duì)于月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙或卵泡發(fā)育不良的女性，在進(jìn)行相關(guān)治療后進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)排卵。

◆受精和著床是排卵后兩個(gè)最重要的步驟，所謂著床即胚胎粘附于子宮內(nèi)膜上皮并侵入內(nèi)膜基質(zhì)的生理過(guò)程。著床成功需要健康的胚胎、厚度合適的子宮內(nèi)膜、母體與胚胎組織的默契配合。

溫馨提示：

想要成功受孕，夫妻二人要注意改掉不良的生活習(xí)慣，保持科學(xué)的生活方式。另外樂(lè)觀的心態(tài)很重要，長(zhǎng)期處于憂郁焦慮狀態(tài)，過(guò)于緊張和長(zhǎng)時(shí)間的高壓力狀態(tài)下，會(huì)很大程度地影響女性的排卵。

“高壓”下同房，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)丈夫性功能障礙。在排卵期同房，夫婦倆要避免緊張，也不需要刻意去追求時(shí)間點(diǎn)、最佳姿勢(shì)之類的……只要順其自然就好。