實(shí)施有效心理健康教育方法的研究

路柳

摘 要：積極心理學(xué)的研究證實(shí)，那些具有積極觀念的人具有更良好的社會(huì)道德和更佳的社會(huì)適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對(duì)壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會(huì)環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如。

關(guān)鍵詞：校園文化 家長(zhǎng)培訓(xùn) 團(tuán)體輔導(dǎo) 個(gè)體輔導(dǎo)

我校心理健康教育工作從學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律出發(fā)，運(yùn)用心理健康教育的理論和方法，普及心理健康相關(guān)常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心理品質(zhì)，開發(fā)自身潛能，促進(jìn)身心全面和諧發(fā)展。

一、活動(dòng)中培養(yǎng)積極心理品質(zhì)

心理健康教育是發(fā)掘?qū)W生外顯的和潛在的積極品質(zhì) ，并在實(shí)踐中進(jìn)行擴(kuò)展和培育這些積極品質(zhì)。我校根據(jù)學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，開展了豐富多彩的活動(dòng)。擴(kuò)大心理健康宣傳力度，把普及教育與學(xué)生自我教育相結(jié)合，構(gòu)建心理健康教育的立體平臺(tái)，使心理輔導(dǎo)真正融入學(xué)生學(xué)習(xí)生活。

1.親子閱讀活動(dòng)

為培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，充分開發(fā)學(xué)生的潛能，開展“快樂青春、書香心靈‘悅吧”親子閱讀活動(dòng)。從圖書中精選出部分適合學(xué)生和家長(zhǎng)共同閱讀的心理健康的書籍，以班級(jí)為單位，通過集體借閱的方式，讓學(xué)生把書帶回家進(jìn)行親子閱讀，讓每位在校學(xué)生和家長(zhǎng)共同閱讀一本自己需要的心理健康書籍，并寫出心得體會(huì)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持這種活動(dòng)讓我校學(xué)生和家長(zhǎng)都掌握一些心理健康的常識(shí)，能有意識(shí)的運(yùn)用心理健康常識(shí)調(diào)節(jié)自己情緒，達(dá)到身心和諧健康的目的。

2.大型跳繩比賽

為了培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、形成集體主義觀念，學(xué)校定期舉行“快樂青春、‘繩采飛揚(yáng)”大型跳繩比賽。學(xué)生分別參加“多多跳”“連連跳”“單人跳”等多種形式的比賽。每位學(xué)生在活動(dòng)的切身體驗(yàn)中，享受運(yùn)動(dòng)帶來的身心愉悅和健康成長(zhǎng)的樂趣！

3.成立合唱團(tuán)

為愉悅學(xué)生身心，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的心理品質(zhì)，校成立了合唱團(tuán)。培養(yǎng)了學(xué)生的表演能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，更增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力，學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)得到充分發(fā)揮和培養(yǎng)，克服困難的精神得到錘煉，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理的發(fā)展和心理的成熟，這些積極心理體驗(yàn)會(huì)讓學(xué)生終生受益。

4.堅(jiān)持讓學(xué)生辦心理健康知識(shí)小報(bào)

學(xué)生辦心理專題小報(bào)，內(nèi)容由學(xué)生自己確定，、然后通過學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，根據(jù)自己對(duì)心理健康知識(shí)的了解，編排內(nèi)容。學(xué)生在編排過程中認(rèn)真學(xué)習(xí)，消化吸收，有了深刻的理解，既增長(zhǎng)心理知識(shí)，又鍛煉了各方面能力，從實(shí)踐操作中培養(yǎng)了積極健康的心理。

二、提升教育者的心理健康素養(yǎng)

1.全面提升教師心理素質(zhì)

針對(duì)教師普遍存在的問題給予專業(yè)上的指導(dǎo)，引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)心理咨詢的基本知識(shí)與技巧，科學(xué)地應(yīng)對(duì)教育教學(xué)過程中發(fā)生的問題。如教師的職業(yè)壓力，開展專題知識(shí)講座，使他們學(xué)會(huì)心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，有效地提高心理健康水平和心理健康教育水平的能力。

2.引導(dǎo)家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生心理成長(zhǎng)

積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道。充分利用家長(zhǎng)學(xué)校這個(gè)平臺(tái)，提高家長(zhǎng)對(duì)孩子心理需求的關(guān)注度，利用講座或向家長(zhǎng)發(fā)學(xué)習(xí)資料等形式，幫助家長(zhǎng)了解孩子成長(zhǎng)的相關(guān)心理知識(shí)。

三、發(fā)揮心理課堂主渠道的作用

心理健康教育的目標(biāo)是把所有人盡可能地建設(shè)到一個(gè)他可能達(dá)到的理想狀態(tài)，努力設(shè)計(jì)好每一堂心理課，做到以活動(dòng)為主，以學(xué)生的體驗(yàn)為主，在心理教育課堂中運(yùn)用趣味心理測(cè)驗(yàn)、影片、音樂、心理劇、討論等多種手段。

為培養(yǎng)學(xué)的抗挫折能力設(shè)計(jì)了《擁抱挫折》等課；為培養(yǎng)學(xué)生交往能力還設(shè)計(jì)了《理智對(duì)待網(wǎng)絡(luò)交友》等課；為讓學(xué)生珍愛生命設(shè)計(jì)《 生命，不能刪減的旅程》等課。

在新生入學(xué)的第一課《結(jié)識(shí)新朋友》幫助學(xué)生學(xué)習(xí)人際溝通的技巧與策略，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，《認(rèn)識(shí)自我》一課強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)、樹立自信、發(fā)掘自身潛力，提高心理調(diào)適能力，以積極、樂觀地心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活。

在八年級(jí)開展“青春期”主題輔導(dǎo)，設(shè)計(jì)了《青澀的蘋果你別嘗》《花開應(yīng)有時(shí)》從心理、生理兩個(gè)層面幫助學(xué)生了解“青春期”相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、更快適應(yīng)自身變化，從容應(yīng)對(duì)“青春期”心理困擾，在自我感悟的過程中體驗(yàn)自身成長(zhǎng)，樹立理想和目標(biāo)，為自我選擇與發(fā)展做準(zhǔn)備。

對(duì)九年級(jí)學(xué)生重在進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)，通過心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理游戲等多種活動(dòng)形式，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，挖掘自身潛能，克服自卑，培養(yǎng)學(xué)生以積極心態(tài)積極主動(dòng)地解決自己面臨的問題，增強(qiáng)調(diào)節(jié)心理的能力、緩解考試焦慮，并能夠指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，確立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，

學(xué)習(xí)困難是當(dāng)前一些學(xué)生較突出的心理問題急需加以輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)包括學(xué)習(xí)智能輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)態(tài)度、動(dòng)機(jī)、興趣和習(xí)慣的輔導(dǎo)，預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞，減緩學(xué)生考試心理壓力等。雖然智力水平高的學(xué)生常能通過自己摸索掌握一些有效的學(xué)習(xí)方法，但多數(shù)情況下要走一些彎路，而許多學(xué)生很難在學(xué)習(xí)中“自然而然”地掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，所以有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，幫助學(xué)生積極主動(dòng)地建立自己的學(xué)習(xí)方法體系。為幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)能力設(shè)計(jì)了《智力，認(rèn)識(shí)世界的鑰匙》《記憶寶典》《擁有學(xué)習(xí)魔法棒》《合理安排時(shí)間》《如何面對(duì)考試》等輔導(dǎo)課。

四、進(jìn)一步完善心理活動(dòng)室的設(shè)施，開展團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)別咨詢，幫助學(xué)生解決心理困擾，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，以促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展

隨著學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的增大，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，青春期躁動(dòng)以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業(yè)心理輔導(dǎo)以擺脫日益嚴(yán)重的不良情緒。我校的心理咨詢室隨時(shí)向?qū)W生開放，進(jìn)行常規(guī)的個(gè)別心理咨詢與輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的問題給予引導(dǎo)與幫助，排解心理困擾。關(guān)注特殊學(xué)生，積極配合德育處、班主任老師，對(duì)家庭狀況特殊或潛在心理狀況異常的學(xué)生，給與情感關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，幫助其融入校園生活。認(rèn)真做好咨詢記錄，針對(duì)特殊學(xué)生情況，建立個(gè)別心理健康檔案，及時(shí)與老師、家長(zhǎng)取得聯(lián)系，共同解決學(xué)生心理問題，讓每一個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)。

心理健康教育真正成了學(xué)生放松身心，完善自我的催化劑，這種改進(jìn)使我校教育工作走在全市的前列，擴(kuò)大了我校教育工作在市、區(qū)的影響。