做快樂的心理健康的人

范乃略

摘 要：一名教師首先要能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康，學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，不斷完善自己的人格，做一位人格健全的教師。班級團(tuán)體輔導(dǎo)對象為全班學(xué)生，教師要善用策略激發(fā)團(tuán)體互動(dòng)，要隨時(shí)重新評估與自省，調(diào)整自我狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生潛能。一個(gè)團(tuán)體的形成，它必須經(jīng)過幾個(gè)階段：陌生——了解——熟悉——沖突——成熟。這是一個(gè)漸進(jìn)的、反復(fù)循環(huán)的過程，是一個(gè)成長、發(fā)展的過程。

關(guān)鍵詞：心理健康 教師 學(xué)生 班級 團(tuán)體輔導(dǎo) 主題游戲活動(dòng)

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快。教師要學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，不斷完善自己的人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，我們才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。[1]

在王鑒老師的《班級心理學(xué)》一書中，將班級定性為一個(gè)“小社會”，視班級為一種社會群體、一種社會組織和一種成長共同體，并以此作為邏輯起點(diǎn)，提出相應(yīng)的班級心理學(xué)的理論體系，即基于班級社會心理學(xué)、班級管理心理學(xué)和班級心理輔導(dǎo)建構(gòu)班級心理學(xué)的整體框架。班級團(tuán)體輔導(dǎo)主要有以下幾個(gè)要素：[2]

1.對象為全班學(xué)生，只要是班級的一份子，就是學(xué)生，是團(tuán)體輔導(dǎo)的對象。

2.善用策略激發(fā)團(tuán)體互動(dòng)。常用的班級團(tuán)體輔導(dǎo)的策略包括：主動(dòng)傾聽、重述、澄清、總結(jié)、詢問、解釋、面質(zhì)、情感反應(yīng)、支持、同理、催化、激活、目標(biāo)設(shè)定、評價(jià)、反饋、建議、保護(hù)、自我表露、示范、聯(lián)結(jié)、阻止、終結(jié)等。要注意的是策略是手段而非目的，若僅僅重視策略而忽略關(guān)懷、傾聽、接納，則無法發(fā)揮輔導(dǎo)效果。

3.重新評估與自省，調(diào)整自我狀態(tài)。班級團(tuán)體輔導(dǎo)希望通過系列經(jīng)設(shè)計(jì)的活動(dòng)，來協(xié)助學(xué)生重新評價(jià)自己的思想、情感和行為，調(diào)整認(rèn)知與增進(jìn)應(yīng)變能力。重心不在教師而在學(xué)生，方法不是教導(dǎo)而是引導(dǎo)，互動(dòng)不是師生單項(xiàng)而是多元交錯(cuò)。必須“以學(xué)生本位取代教師主題的教學(xué)額主角”、“以幾級鼓勵(lì)取代消極懲罰的教學(xué)心態(tài)”、 運(yùn)用“學(xué)生本位，積極鼓勵(lì)，活潑動(dòng)態(tài)，分組多元，戶外生動(dòng)”的教學(xué)模式。

4. 激發(fā)學(xué)生潛能。將問題的根源找到，讓學(xué)生自我預(yù)防或解決自己的問題，讓學(xué)生負(fù)起自我責(zé)任、自我面對問題，教師將可收到事半功倍的效果。要讓學(xué)生自我負(fù)責(zé)，教師必須積分學(xué)生善性與自我負(fù)責(zé)的潛能，運(yùn)用鼓勵(lì)與強(qiáng)化來激活學(xué)生善性，運(yùn)用關(guān)懷與支持來激發(fā)學(xué)生自我法則，學(xué)生將能激活字我潛能，通過不斷預(yù)防或解決自己的問題，進(jìn)而字我負(fù)責(zé)與自我超越。

一個(gè)團(tuán)體的形成，它必須經(jīng)過幾個(gè)階段：陌生——了解——熟悉——沖突——成熟。它是由一個(gè)散亂的、混亂的狀態(tài)進(jìn)而成為一個(gè)成熟的、團(tuán)結(jié)的集體，這是一個(gè)漸進(jìn)的、反復(fù)循環(huán)的過程，是一個(gè)成長、發(fā)展的過程。為了讓班級成為一個(gè)成熟的團(tuán)體，制定班級規(guī)則，培養(yǎng)優(yōu)秀的班干部，形成良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)。運(yùn)用心理學(xué)方法開展班級主題活動(dòng)可以讓團(tuán)隊(duì)盡快成長。

首先是分組。作用一是突破原有的人際圈子，二是激發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣、動(dòng)機(jī)。例如：游戲一——破冰，轉(zhuǎn)圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，接著是邊轉(zhuǎn)圈邊向同伴問好，接著邊轉(zhuǎn)圈邊向同伴問好并握手。游戲二——破冰，相互按摩，各成員按順序站立成一個(gè)方型隊(duì)伍，前后左右相互敲背、按摩，完畢后并向相互握手答謝。游戲三——分組，馬蘭花開，以8人一組各自組隊(duì)，男女搭配組合。

其次是熱身游戲。作用集中團(tuán)隊(duì)成員的注意力，并再次激發(fā)動(dòng)機(jī)。例如：活動(dòng)一——滾雪球，按順序依次疊加籍貫、姓名。如我是來自四川的某某，我是來自四川的小明左面的來自湖北的某某，依次而進(jìn)行。以此增進(jìn)本小組隊(duì)友之間的了解?；顒?dòng)二——傳數(shù)字，各成員縱隊(duì)排列，不得說話（規(guī)則要在安靜中進(jìn)行），用十個(gè)手按在前者肩部不得抬離，把所給的數(shù)字傳給前者，直至第一個(gè)，然后報(bào)數(shù)確認(rèn)，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力?；顒?dòng)三——定口號，給團(tuán)體起個(gè)好聽的名字增加團(tuán)隊(duì)凝聚力、向心力。[3]

第三是主題過程。要求每個(gè)人都積極參與，班主任在安靜狀態(tài)中講清規(guī)則，隊(duì)員服從主題；實(shí)施過程班主任起到推動(dòng)、烘托作用，要關(guān)注每個(gè)小組，特別是離你最遠(yuǎn)的應(yīng)給予更多的關(guān)注；分享感受時(shí)要先小組后大團(tuán)體，每個(gè)人都必須說，但領(lǐng)導(dǎo)者不批評、不評價(jià)、不指正，即三不原則。

以體驗(yàn)競爭、感受挫折，感受合作游戲等為例，如游戲——森林大火，三人為一組，其中兩人雙手舉起對搭成“小木屋”，另一個(gè)蹲在下面扮“小松鼠”。根據(jù)主持人的口令進(jìn)行變化：獵人來了——松鼠換到其他木屋；農(nóng)夫砍柴——搭建“小木屋”的兩人分開，尋找新的農(nóng)夫并搭建“新的小木屋”，而下面必須要有一只松鼠；森林大火——重新組合搭配，“小松鼠”可以變“農(nóng)夫”，“農(nóng)夫”可以變“小松鼠”，但必須不是原來三個(gè)人的組合?；顒?dòng)中可以一開始就安排兩到三只無家可歸的“小松鼠”，這樣就必然有被淘汰的“小松鼠了”。這個(gè)游戲可以讓學(xué)生體驗(yàn)競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。開拓學(xué)生思維方式，在競爭中體驗(yàn)雙贏的快樂。最后是活動(dòng)總結(jié)。要求各成員圍成一個(gè)大圈，每個(gè)人用一個(gè)詞語或一句話總結(jié)今天的體驗(yàn)收獲。

第四活動(dòng)結(jié)束活動(dòng)——大團(tuán)圓。全體學(xué)生站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)學(xué)生的肩上，聚攏靜默30秒；輕輕哼唱大家共同熟悉的歌曲《好朋友》，隨著歌曲旋律自由搖擺；在歌聲中彼此擁抱，結(jié)束活動(dòng)！通過身體的接觸帶來溫暖和力量，體驗(yàn)大家在一起的感受，獲得支持與信心，增強(qiáng)班級凝聚力。

心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，讓我們一起做快樂心理健康人吧。

參考文獻(xiàn)

[1]王鑒.班級心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社.2012.06.

[2]李季.梁剛慧.賈高見.小活動(dòng)大德育：活動(dòng)體驗(yàn)型主題班會的設(shè)計(jì)與實(shí)施[M].廣東：暨南大學(xué)出版社.2012.07.

[3]張健.培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子[M].北京：清華大學(xué)出版社.2014.01.