烈日炎炎應該使用什么樣的方法來防曬

袁鳳

夏天烈日炎炎，靚女紛紛開啟了“防曬工程”。然而醫(yī)生表示，防曬也要講科學。防曬方法不對、防曬措施不到位，是曬傷的主要原因。那么，應該使用什么樣的方法來防曬？防曬霜又該如何選擇？

案例

在海里游泳一小時，后背長出大片水泡

夏天，不少市民喜歡去游泳享受清涼，卻往往忘了要防曬，上岸后才發(fā)覺自己被曬傷了。近日，被曬傷的市民陳先生到醫(yī)院就診，后背的大水泡讓他疼痛難忍。

“我總覺得防曬是女生的事情，男人不應該那么嬌氣，還以為游泳時身子泡在水里，冰冰涼涼的，應該不至于曬傷，現(xiàn)在才知道自己錯了?！标愊壬f，他游泳，光著膀子就跳進水里，泡了近一個小時才上岸，結果皮膚發(fā)紅，第二天醒來后，感覺后背皮膚越發(fā)疼痛。到了第三天，后背竟長出一大片水泡，疼痛難忍，他趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。

解析

如果身上有水，吸收的紫外線會更多

皮膚科醫(yī)師介紹，像陳先生這樣的曬傷患者，通常要治療3-5天后，不適感才能緩解。由于水中的溫度較低，降低了人們對日曬的主觀敏感度，會延長在太陽下暴露的時間。有研究證明，在桑拿浴10分鐘或慢跑15分鐘出汗后，會造成皮膚紅斑的最小紫外線劑量明顯減少，這可能與角質(zhì)層水分增加導致紫外線反射和散射均減少有關，相應地導致機體對紫外線的敏感性增加。也就是說，如果身上有水，經(jīng)太陽照射后皮膚吸收的紫外線會更多。

案例

20多歲的小吳前兩天和朋友到水邊游玩，在太陽下待了五六個小時，導致整張臉都曬紅了。小吳很疑惑，出門前自己涂了防曬霜，怎么還是被曬傷了？她到皮膚科就診，涂抹幾次藥膏后，癥狀才消失了。

解析

防曬霜并非萬能，室外最好戴帽打傘

“不少人因防曬措施做的不到位，或防曬霜涂得不夠被曬傷。”皮膚科醫(yī)生說，有的防曬霜說明書上說每4小時涂一次，我們建議3個小時涂一次。因為人體新陳代謝作用，防曬霜會被代謝掉。另外，防曬霜被皮膚吸收也需要一定的時間，才能達到防曬的作用。

膚質(zhì)跟基因有關系，有些人皮膚基礎好，即使不涂防曬霜，也比較不易被曬傷；有些人皮膚底子薄，即使涂了防曬霜，也仍有被曬傷的風險。

防曬霜并非萬能，涂防曬霜的同時也要盡量戴帽、打傘。如果長時間待在室外，即使涂了防曬霜，紫外線也會吸收較多。另外，皮膚越白的人越容易被曬傷，越黑的人越不容易被曬傷。

提醒

陰天紫外線或比晴天厲害

日光中大部分光波都不傷皮膚，傷皮膚的是紫外線。陽光中的紫外線分為長波、中波和短波三種。其中長波紫外線（UVA）會導致皮膚變黑及光老化，中波紫外線（UVB）會導致皮膚變紅、變黑。

夏日防曬工作不分男女，一樣重要。太陽光中的紫外線照射過多，會損害皮膚，使皮膚出現(xiàn)紅斑、灼痛，嚴重的話可能出現(xiàn)水腫、水泡等。紫外線過度照射，除了造成皮膚損傷外，還會出現(xiàn)日光性角化，又稱“老年角化病”，主要發(fā)生在暴光部位，皮損為褐色角化性斑片，表面覆以不易剝離的黑褐色鱗屑，甚至導致皮膚癌變。

此外，很多人有“陰天無需涂防曬霜”的想法，其實是錯誤的。陰天里，紫外線從云層中反射出來，可能比晴天還厲害。

支招

如何選擇防曬霜

按照防曬原理來分，目前市場上的防曬類化妝品可分為物理性防曬品和化學性防曬品兩大類。所謂物理性防曬，就是將光反射掉，猶如在皮膚表面涂了一層反光液，使得陽光無法接觸到我們的皮膚?；瘜W性防曬，就是把一些物質(zhì)涂抹在皮膚上，這些物質(zhì)能夠快速地將紫外線的能量轉化成熱能，散到環(huán)境中。市面上的防曬霜一般以物理性防曬或物理性+化學性防曬為主，純化學性防曬霜吏適用于高強度戶外活動時使用。

防曬霜包裝上寫的SPF，指的是針對中波紫外線（UVB）的防護能力，因此選擇防曬霜時要注意SPF值，選擇SPF值較高的。不過，防曬系數(shù)越高的防曬霜越黏稠，易造成毛孔堵塞，日常生活中使用SPF15至SPF30的防曬霜就足夠了。

對于皮膚敏感者，不建議使用防曬霜，可用醫(yī)學護膚品替代。

這些“曬傷修復法”不靠譜

曬傷后用冰塊敷臉的方法是不科學的。對此，有媒體總結了幾種網(wǎng)上常見的、有誤導性的曬傷修復法。

1.“曬傷后用冰塊敷患處”的方法可能會出現(xiàn)局部凍傷。

2.“用食醋涂抹起泡處消毒止痛”可能會破壞皮膚酸堿性。

3.“用美白保濕面膜修復”也不靠譜，因為皮膚處于敏感受傷的狀態(tài)下，應避免使用化妝品。

4.“阿司匹林加胃藥可治療曬傷”的方法有一定道理，但配藥濃度很難把握。

皮膚曬傷四種簡易修復法

曬傷后到底應該如何處理呢？向大家介紹幾個處理皮膚曬傷的簡易方法。

1.敷西瓜皮：西瓜皮含有豐富的維生素C，具有消炎、美白的功效。使用時，用刀把瓜皮刮成薄片敷在曬紅的皮膚上，有利于緩解曬傷。

2.敷冷牛奶：將牛奶放入冷藏室一段時間，然后將紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上，每次敷30分鐘。

3.涂抹維生素E：等皮膚溫度降下來，先用礦泉水噴霧補充水分。在皮膚得到大量水分后，把維生素E膠囊剪開，取出敷在傷口上。

4.涂抹黃瓜汁：用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，肌膚不僅感覺清涼，還能消減疼痛。黃瓜汁既可補充肌膚流失的水分，還能改善脫皮的現(xiàn)象，敷完后用清水洗凈即可。

此外，如果皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)脫皮等較嚴重的曬傷癥狀，建議及時到醫(yī)院就診。

當曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃甚至干裂無法上妝的現(xiàn)象，應補充水分。首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，保持10-16分鐘后再沖洗掉；然后用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚可恢復原有的保濕能力。