調(diào)查，我們的都市夜生活

○記者 向煜

要看一座城市的規(guī)模，摩天大樓必不可少，要感受一座城市的現(xiàn)代化生活，則以夜幕低垂、華燈初上以后為佳。

改革開(kāi)放40年來(lái)，蘇州除了在城市面貌上發(fā)生了翻天覆地的變化，隨著經(jīng)濟(jì)文化生活的不斷改變，夜生活也逐漸成了展現(xiàn)城市特色與活力的不二方式。特別是生活水準(zhǔn)不斷提高，節(jié)奏不斷加快、壓力逐漸增多的當(dāng)下，“深夜不眠”的人越來(lái)越多。

在如此背景下，今年8月，本刊聯(lián)合愛(ài)調(diào)研網(wǎng)站旗下的問(wèn)卷網(wǎng)，以蘇州市民為樣本，做隨機(jī)抽樣調(diào)查，推出“城市入夜，你都在干什么？”的調(diào)查。參與這份隨機(jī)調(diào)查的市民，身份、年齡都不盡相同，但所表現(xiàn)出的都是這座城市“入睡”的時(shí)間越來(lái)越晚。至于原因，調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，有人是迫于生計(jì)不能睡，有些人則是不想睡。

現(xiàn)象一：晚睡，還是以青年人為主

參與此次調(diào)查的蘇州市民，男女比例基本上處于對(duì)半分的狀態(tài)，而在年齡構(gòu)成上，以18周歲到35周歲的年輕人為主，在職業(yè)方面，白領(lǐng)還是占了大多數(shù)，當(dāng)然也不乏創(chuàng)業(yè)者和自由職業(yè)者。

雖然近兩年“年輕人養(yǎng)生”是一個(gè)熱門話題，但大多數(shù)這個(gè)年齡段的人還是本著“年輕是資本”的想法，即便深夜來(lái)襲也不愿意浪費(fèi)月光下的時(shí)光早早睡去。當(dāng)然，他們有可能是在為學(xué)業(yè)、事業(yè)打拼，也可能是忙著各種應(yīng)酬與聚會(huì)，也可能只是覺(jué)得，年輕人晚點(diǎn)睡沒(méi)事。

中年人晚睡的比例也超過(guò)了10%，隨著過(guò)了35歲，身體機(jī)能開(kāi)始下滑，但“上有老、下有小”的現(xiàn)狀，讓他們壓力重重。房貸、孩子興趣班的費(fèi)用、老人的養(yǎng)老等等問(wèn)題總是縈繞心頭，他們或奮斗在職場(chǎng)的重要崗位，下班時(shí)間只是“虛設(shè)”，或享受著夜深人靜時(shí)候的一份清凈，留下難得“孤寂”的自己，思考下生活與人生。

現(xiàn)象二：如果可以，大家都愿意好好享受家庭時(shí)光

晚飯后的7點(diǎn)到10點(diǎn)，通常被認(rèn)為是入夜后的“黃金時(shí)段”，對(duì)于向來(lái)重視家庭的蘇州人來(lái)說(shuō)，如果可以大家還是愿意將這一時(shí)間留給家人的。飯后圍坐在一起聊聊白天的所見(jiàn)所聞，陪孩子做做游戲、或者是完成家庭作業(yè)，一定是全天最放松的時(shí)刻。

當(dāng)然，都市人哪里能夠事事盡如人意，想要讓家人過(guò)上更好的生活，有時(shí)候必須付出更多，于是加班和應(yīng)酬也大量占用了這一時(shí)間段。很多工作時(shí)間沒(méi)來(lái)得及做完的事情，都得靠這三個(gè)小時(shí)來(lái)加緊完成，不然晚上肯定沒(méi)法安心入睡。

還有一部分人深諳“身體是革命的本錢”，愿意在這段時(shí)間投入運(yùn)動(dòng)的懷抱，以期改善因?yàn)殚L(zhǎng)期忙碌帶來(lái)的“都市病”——頸椎問(wèn)題、三高問(wèn)題，以及釋放壓力。

現(xiàn)象三：其實(shí)蘇州人睡得不算晚

有近一半的蘇州人都是在11點(diǎn)到12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段入睡的，如果按照7點(diǎn)到7點(diǎn)半起床來(lái)算，那么蘇州人平均一晚的睡眠也要達(dá)到7到8.5個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間絕對(duì)屬于正常。也有不少人會(huì)選擇在11點(diǎn)前入睡，在平時(shí)采訪和朋友圈里，記者也發(fā)現(xiàn)，在早上6點(diǎn)前起床的人也不少,他們通常堅(jiān)信“一日之計(jì)在于晨”，很多晚上需要2小時(shí)甚至更多時(shí)間完成的事情，放在早上，可能1小時(shí)甚至45分鐘就能完美解決。

現(xiàn)象四：原來(lái)，從不晚睡是一件很難的事情

還記得當(dāng)早上鬧鐘把你從夢(mèng)想吵醒時(shí)候，暗暗說(shuō)過(guò)幾次“今天晚上我一定早點(diǎn)睡覺(jué)”這類誓言嗎？結(jié)果呢？到了晚上依舊活力十足的，是不是還是你？此次調(diào)查中，只有9%的市民，可以做到絕不晚睡，這種自律其實(shí)有時(shí)候也挺讓人羨慕的。

更多的都市人，加班、應(yīng)酬、失眠……每周總有這類經(jīng)歷，偶爾的晚睡在所難免，一周1-2次超過(guò)12點(diǎn)入睡，成了大多數(shù)都市人的真實(shí)寫照。

當(dāng)然，有人自律也會(huì)有人天天超過(guò)12點(diǎn)才睡，無(wú)論是主觀還是客觀原因，在老一輩的眼里見(jiàn)到這樣的年輕人，都會(huì)感嘆一句“別仗著年輕就胡來(lái)，等過(guò)了50歲身體出現(xiàn)各類毛病，再發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就難辦了?！?/p>

現(xiàn)象五：未必都是忙碌，夜晚可以是另一種“白天”

都說(shuō)下班后的時(shí)間，可以決定人生的寬度，有超過(guò)30%接受調(diào)查的市民表示，會(huì)在夜晚加班或是從事一些白天沒(méi)時(shí)間做的事情，比如學(xué)習(xí)新的技能，或者發(fā)展一到多項(xiàng)副業(yè)，爭(zhēng)取做一個(gè)“斜杠青年”。

有人為工作忙碌，自然也會(huì)有人選擇在夜晚放松心情，將入夜后的時(shí)光當(dāng)做是另一種“白天”，過(guò)一些自己喜歡的生活——或宅在家里打打游戲，看看電影，或是約上三五好友，讓夜生活豐富起來(lái)。也要感謝這座城市的迅速發(fā)展，為蘇州市民的夜晚提供了很多娛樂(lè)的選擇。

現(xiàn)象六：熬夜很累很困，但我們還能硬撐

人們對(duì)睡眠的要求各不相同，有些人生來(lái)不愛(ài)睡覺(jué)，一天有5-6小時(shí)的睡眠足夠了，但大多數(shù)人的睡眠時(shí)間還是要更長(zhǎng)一些。一旦熬夜，第二天大多數(shù)人都是沒(méi)什么精神，注意力沒(méi)法集中，甚至全天都感覺(jué)很困很乏力。這時(shí)候怎么辦？上班族很難請(qǐng)假回家補(bǔ)覺(jué)，只能依靠喝咖啡、茶或者功能飲料來(lái)強(qiáng)撐。如果不喝這些的人怎么辦？靠意念死命堅(jiān)持下去。當(dāng)然，這種狀態(tài)下，工作效率如何，也只有當(dāng)事人知道了。所以還是要奉勸大家，為了第二天的狀態(tài)，在沒(méi)什么重要事情的情況下，還是要早點(diǎn)休息。

現(xiàn)象七：當(dāng)晚睡成為習(xí)慣，想改變沒(méi)那么容易

都知道晚睡不好，但人一旦養(yǎng)成了某種習(xí)慣，想改變又哪里會(huì)那么容易！有人是行動(dòng)上無(wú)法改變，有人則是內(nèi)心沒(méi)有改變的念頭。事實(shí)上，大多數(shù)人忙碌的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到需要夜夜加班至深夜的節(jié)奏，晚睡可以讓人擁有更多時(shí)間，但同樣也是對(duì)健康和第二天精力的透支。時(shí)間是最公平的，它需要人們的有效率地對(duì)待，這樣它才會(huì)善待我們。