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    自律,優(yōu)秀的基本素養(yǎng)

    2018-08-27 04:21范曉娟
    東方女性 2018年8期
    關(guān)鍵詞:劉哥自律習(xí)慣

    范曉娟

    優(yōu)秀的人到底有多自律

    A

    昨天我在朋友圈,看見以前的同事劉哥發(fā)了一條說說,內(nèi)容是他在新的單位工作不到2年就升了職加了薪。

    我這個(gè)平常一貫冷淡的人也突然熱情地給他點(diǎn)了一個(gè)贊,評(píng)論了一個(gè)大拇指。

    其實(shí)像劉哥這樣在職場(chǎng)上能自律到令人驚嘆的人,無論走到哪兒,都是搶手的香餑餑。

    那時(shí)他被我們笑稱為史上最強(qiáng)的5分哥。比如劉哥每天早上到辦公室,會(huì)用5分鐘把工作臺(tái)清理得干干凈凈,用5分鐘泡上一杯熱氣騰騰的花茶用以提神,再用5分鐘時(shí)間寫下當(dāng)天的日程安排,然后就正式開始工作。

    他每天無論多忙,都會(huì)每隔1小時(shí)站在窗外眺望遠(yuǎn)方5分鐘,再繼續(xù)奮戰(zhàn)。

    每天下班前5分鐘,他還會(huì)把當(dāng)天的工作簡(jiǎn)單地寫個(gè)小總結(jié)。

    通常我們午休2小時(shí),他會(huì)用1小時(shí)吃飯散步,用半小時(shí)看當(dāng)天的財(cái)經(jīng)新聞和行業(yè)雜志,再利用最后半小時(shí)躺在沙發(fā)小憩。即便在天氣太熱或者毫無睡意時(shí),他也會(huì)閉眼養(yǎng)神。

    在平時(shí)的工作中,他只要遇到難題,一定要全力以赴地去想各種解決方案。在每次成功或失敗的案例后,他也會(huì)自發(fā)地寫一篇工作日志,每周對(duì)日志進(jìn)行一次復(fù)盤,在錯(cuò)誤的做法中不斷改進(jìn),在好的成績(jī)后學(xué)習(xí)成功的經(jīng)驗(yàn)。

    甚至有些嫉妒他的人還說,這只不過是做做樣子,我其實(shí)也覺得這些行為并沒有什么特別。但能把這么多看似微不足道的每個(gè)5分鐘每天堅(jiān)持下來,這就很了不起。

    很多人在工作中干得越久,就越松懈懶散,最后技能不見長(zhǎng)進(jìn),錢也沒多掙到,也因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐和久用電腦還得了一身職業(yè)病。

    而像劉哥這樣高度自律的人,自我成長(zhǎng)的速度跟工齡成正比,身體也保持在剛?cè)肼殨r(shí)的健康狀態(tài)。

    在職場(chǎng)上越自律的人,不僅工作干得好,身體還特棒,真是一舉兩得,毫無副作用。

    B

    上周表姐休完產(chǎn)假正式回公司上班了。當(dāng)她到了辦公室以后,所有人都驚訝于她那潔白光滑的皮膚和窈窕曼妙的身材曲線。因?yàn)槟銕缀鯊乃耐饷仓锌床怀鏊呀?jīng)結(jié)了婚生了娃。

    而且她在家?guī)Я税肽旰⒆?,居然沒有一孕傻三年的毛病,也沒有玻璃心黏娃癥,上班第二天就真正進(jìn)入了工作狀態(tài)。

    于是一到休息時(shí)間,女同事們都湊過來向她討教如何吃才不長(zhǎng)胖?如何帶娃才可以永遠(yuǎn)保持少女心?如何找到一個(gè)好老公才能家庭事業(yè)雙豐收?

    面對(duì)這群想得很美,但又懶得為自己的美夢(mèng)買單的人,表姐只是無奈地笑了笑然后說道:“其實(shí)我也是易胖體質(zhì),世界上根本就沒有哪種吃法可以讓你胡吃海喝還不長(zhǎng)胖,更沒有哪個(gè)媽媽帶娃不操碎心,當(dāng)然老公也永遠(yuǎn)是別人家的好啊?!?/p>

    調(diào)侃了幾句后,她才道出真實(shí)的原由。原來表姐在孕期時(shí),也不忘每天適當(dāng)走路和散步,不僅營(yíng)養(yǎng)跟得上,身材也沒多大變化。她平日里的飲食也盡量以清淡為主,幾乎從不吃垃圾食品和夜宵。

    無論白天帶娃多忙多累,她總記得給自己穿上漂亮得體的衣服,每天也會(huì)花時(shí)間做皮膚的保養(yǎng),練瑜伽為身材塑形,她總是用實(shí)際行動(dòng)保持著年輕姑娘那顆愛美的心。

    平時(shí)她會(huì)利用零碎時(shí)間看一些專業(yè)書籍,每隔幾天就打開電腦做做PPT,打打字,讓自己不至于太生疏。

    在生活中,你會(huì)發(fā)現(xiàn),那些自律的人,無論在何時(shí),何地,何種情況下,都能保持好身材和好體型,保持與社會(huì)接軌的步伐,保持家庭與事業(yè)的雙平衡,歲月似乎總是額外厚待他們。

    而那些本來就慵懶怠慢不夠自律的人,整日沉迷于安逸和舒適區(qū),隨便在何種境遇里,都對(duì)自己沒有掌控力,隨著年齡的增長(zhǎng)而日漸被社會(huì)淘汰,被工作拖累,被家庭牽絆,活得很累,又無力掙脫。

    C

    我家小區(qū)有個(gè)S姐,前幾年她選擇辭去蒸蒸日上的工作,專心待在家里做全職太太。

    通常這樣的主婦,把所有心思都給了家庭,但她們?cè)诩依锖蜕鐣?huì)的地位卻比較低。相反S姐是我見過丈夫越來越愛,孩子越來越親,在家務(wù)繁重的情況下還能把生活打理得有條不紊的女人。

    其實(shí)S姐也沒什么特異功能,不過是她身上確實(shí)有很多自律的好習(xí)慣,才讓她今天的人生過得如此順利。

    S姐自從不上班以后,每天都堅(jiān)持騰出1小時(shí)時(shí)間看會(huì)兒書。不要以為她看的就是菜譜,言情小說,雞湯類的不費(fèi)腦子的書,她在廚房熬稀飯的間隙在讀《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》,在晚上哄娃睡覺后,還在挑燈夜讀《紅樓夢(mèng)》,在去銀行辦業(yè)務(wù)時(shí),也利用等待時(shí)間看《人類的群星閃耀時(shí)》。

    S姐說,越是生活在七零八碎的柴米油鹽里,越要保持精神的豐富和充盈。而正是因?yàn)檫@些看似沒多大用處的閱讀時(shí)光,讓她隨時(shí)都能跟有著高學(xué)歷、高職位、高文化的老公有聊不完的話題,思想境界總是保持在一條線上。

    對(duì)于兒子,S姐也一直保持每天親子共讀1小時(shí)的習(xí)慣,每天晚上9點(diǎn),無論她多忙多累,幾乎都會(huì)放下手里的事情,陪著孩子讀唐詩(shī),背成語(yǔ),講故事。

    而在平時(shí)的生活里,S姐也把三餐安排得非常營(yíng)養(yǎng),她總是喜歡早起為兒子打一杯新鮮豆?jié){,為丈夫煮一碗油潑面。S姐用她的堅(jiān)持和努力,讓老公孩子越來越離不開她。

    其實(shí)你逐漸地會(huì)發(fā)現(xiàn),越是自律的人,在職場(chǎng)上既可以叱咤風(fēng)云,在家也可以把生活經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起。

    那些在凡常生活里,依舊能把日子過成詩(shī)和遠(yuǎn)方的女人,是自律賦予了她們那些看似從天而降的好運(yùn)氣,也是自律讓她們擁有了常人夢(mèng)寐以求的幸?;橐觯亲月勺屗齻兊娜松偸庆陟谏x。

    D

    你有沒有這樣的感覺:在工作中,總是想要干出一番大事業(yè),又總是無法堅(jiān)持去提升自己。在生活里,總是渾渾噩噩過日子,又總是不能改掉自己湊合將就的壞毛病。在個(gè)人成長(zhǎng)中,你很想要變得更美更瘦更優(yōu)秀,可你又總是舍不得對(duì)自己下狠手,你總是叫苦叫累又輕易向自己妥協(xié)。

    當(dāng)你在生活和工作壓力越來越大的情況下,你會(huì)越來越清楚,唯有做到自律,才可以真正地幫到自己。

    安德雷耶夫就曾說,一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己。而自律的生活剛開始確實(shí)很磨人,它會(huì)時(shí)常挑戰(zhàn)你的心理和身體極限,讓你隨時(shí)有想要放棄的念頭。

    可當(dāng)你捱過那段最痛苦的自律時(shí)光,當(dāng)你在工作中越來越嚴(yán)謹(jǐn),出錯(cuò)率越來越少,業(yè)績(jī)就會(huì)越來越好。

    當(dāng)你在生活中,越來越追求品質(zhì),就會(huì)越來越感到生活的有趣和豐富。在平日里,當(dāng)你嘗到了運(yùn)動(dòng)和讀書等興趣愛好給你帶來的好處時(shí),你就會(huì)逐漸愛上那個(gè)一直自律的自己。

    亞里士多德說,人是被習(xí)慣所塑造的,優(yōu)異的成績(jī)來自于良好的習(xí)慣,而非一時(shí)的沖動(dòng)。

    而當(dāng)你把自律行為當(dāng)作一種好習(xí)慣不斷堅(jiān)持,不斷突破,不斷超越以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),今天的自己比過去又上了一個(gè)新的臺(tái)階和高度。而這樣的你也勢(shì)必會(huì)越來越優(yōu)秀。

    如何成為一個(gè)自律的人

    自律的人不一定都優(yōu)秀,但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

    李嘉誠(chéng)再忙也會(huì)堅(jiān)持每天看書;柳傳志永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己遲到。

    馮侖曾說,王石的成功來自于自律,他與其他人最大的不同,就是能管住自己。

    一起去登山,在作息上,我們很不規(guī)律,累得時(shí)候就早早睡覺,聊得高興就八九點(diǎn)才睡。

    王石不一樣,無論當(dāng)時(shí)聊得多高興,說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷,到點(diǎn)就肯定進(jìn)帳篷休息,因?yàn)樗WC足夠的休息時(shí)間,不然第二天體力不夠。

    爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到,有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰,但王石他不管多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽,這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。

    結(jié)果我們都知道,王石從四十七八歲開始爬山,用了差不多5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn),這項(xiàng)記錄很多專業(yè)的登山運(yùn)動(dòng)員都破不了。

    自律,其實(shí)就是自我管理,想減肥,就得把自己的嘴管住,想成功,就得把自己的心管住。

    小時(shí)候,我們都學(xué)過小貓釣魚的故事,如果你做一件事不夠?qū)Wⅲ偸侨亩?,不用心,結(jié)果會(huì)好嗎?

    這是小時(shí)候就一直在講的道理,可惜很多人一直到老,都做不到。

    人,這輩子,說長(zhǎng)也長(zhǎng),說短也短,每個(gè)人都有選擇生活方式的權(quán)利,但不同的選擇往往帶來地是截然不同的人生。

    你可以選擇毫無顧忌、隨心所欲地活著,房間很亂,地板很差,隨處可見的零食袋,周末睡到自然醒,上班摸魚塘,下班大爺躺。

    這樣的結(jié)局很可能是身材肥胖,事業(yè)毫無起色,人生灰暗,心中迷茫彷徨,卻又懶得行動(dòng),自暴自棄,日復(fù)一日,年復(fù)一年,徹底沉淪。

    你也可以選擇有規(guī)律的生活,堅(jiān)持早起,鍛煉,控制食欲和體重,有時(shí)間觀念,工作有規(guī)劃,分主次,知道什么事情該做,什么事情不能做,每月讀幾本書,保持家里整潔...

    這也是一種人生,很顯然這樣的人基本都會(huì)成為各行各業(yè)的精英階層。

    優(yōu)秀的人生可能會(huì)遲到,但從不缺席。

    如何提高自律

    前面很大的篇幅都在強(qiáng)調(diào)自律的重要性,我倒不是說不自律的人就一定不會(huì)成功。

    但請(qǐng)相信,如果你真得想改變目前糟糕的處境,慵懶的習(xí)慣,你就必須要學(xué)會(huì)自律。

    有人覺得很迷茫,不知道自己干什么,就算自己想努力,還是不夠堅(jiān)持。比如,看書看幾分鐘就看不下去了,堅(jiān)持鍛煉不到一個(gè)星期就不想動(dòng)了...

    說到底,你現(xiàn)在迷茫和焦慮的原因,不就是不能管住自己?jiǎn)幔?/p>

    現(xiàn)在總結(jié)幾個(gè)提高自律性的方法,效果不知道到底有多大,但你至少可以試一下。

    定個(gè)目標(biāo),并且寫下原因

    別拖延,好好思考一下,制定一個(gè)目標(biāo),最好分長(zhǎng)短期。

    比如“我這個(gè)月要學(xué)會(huì)PPT,做到公司里最好的”;“我這個(gè)月要拿下10個(gè)客戶”;“這個(gè)月我們團(tuán)隊(duì)要掙20萬”;“今年我要把教師證、會(huì)計(jì)證考到手”......

    根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求來,制定一個(gè)目標(biāo),并且寫下來放在醒目的位置,時(shí)刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。

    每天列出工作和生活清單

    你沒看錯(cuò),是每天都要列出工作和生活的清單,這花不了你多長(zhǎng)時(shí)間,效果卻很好。

    不管你記憶力有多好,始終不如記下來靠譜,每天將工作的內(nèi)容寫下來,然后按重要性、分主次完成。

    包括作息時(shí)間,什么時(shí)候需要休息,什么時(shí)候起床,特別是起床最能反映一個(gè)人的自律性有多高。

    總之一個(gè)原則,今天的事必須要今天做完做好,絕對(duì)不能往后拖延。

    關(guān)閉電子產(chǎn)品

    工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,就把手機(jī)和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉,如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通,那么請(qǐng)把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。

    你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多聊天是可有可無的,很多新聞和資訊是可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。

    其實(shí),就這幾點(diǎn),你如果能夠90%的完成,就已經(jīng)很出色了,自律不是因?yàn)樽月啥月桑@應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度

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