預(yù)防近視從燈光開始

預(yù)防近視似乎成了每位家長的必備功課，從飲食到生活習(xí)慣每個細微之處都處處為防御近視做準備，但是他們千防萬防還是防不了孩子近視，這是為什么呢？

原來他們忽略了一個致命點——燈光?，F(xiàn)在很多家長喜歡把燈光設(shè)計成五顏六色，以求浪漫和豪華。殊不知，五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經(jīng)的功能，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發(fā)育，造成近視。

有關(guān)衛(wèi)生專家認為，形成近視的主要原因是視覺環(huán)境，而不是用眼習(xí)慣。所以營造環(huán)保、健康、節(jié)能和精美舒適的“綠色光環(huán)境”成了防御近視的重中之重。那我們應(yīng)該怎樣控制燈光的合理性呢？從以下原則開始做起：

功能要求：根據(jù)不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具，并保證恰當?shù)恼斩群土炼取＠纾号P室要溫馨，書房和廚房要明亮實用，衛(wèi)生間要溫暖、柔和。

光線要求：注意色彩的協(xié)調(diào)，即冷色、暖色視用途而定。要避免眩光，以保護視力、提高工作和學(xué)習(xí)效率；要合理分布光源，光線照射方向和強弱要合適，避免直射人的眼睛。保持穩(wěn)定的照明，光線不要時暗時明或閃爍。

燈光雖然是造成近視的重要因素，但也不是說預(yù)防近視單從燈光下手就能解決。想要更好的保護視力，遠離近視需要從多方面著手，比如：

1. 自身的預(yù)防。孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間。

2. 學(xué)校的預(yù)防。教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等。

3. 家庭的預(yù)防。培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣、提供全面的營養(yǎng)和學(xué)習(xí)環(huán)境也非常重要。

4. 社會的預(yù)防。當今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負擔(dān)，進而導(dǎo)致近視幾率的居高不下。所以預(yù)防近視還需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。