將球類技能教學(xué)進行體能化設(shè)計的分析

摘要：體能作為體育運動中較為重要的一項因素，在保持運動員運動狀態(tài)以及取得優(yōu)異運動成績方面發(fā)揮著非常積極的作用，不僅如此，體能訓(xùn)練也是現(xiàn)階段所有運動員進行訓(xùn)練項目中的重要基礎(chǔ)。球類運動作為現(xiàn)階段體育運動項目較為重要的一項組成部分，不僅對于運動員的技巧要求較高，而且對于運動員的體能也有著非常高的要求。因此在進行球類教學(xué)時將體能設(shè)計與之相結(jié)合，對于提高學(xué)生的球類運動素養(yǎng)有著非常積極的意義?；诖?，本文對球類技能教學(xué)進行體能化設(shè)計進行了相關(guān)探討。

關(guān)鍵詞：球類技能教學(xué)；體能化設(shè)計；分析

隨著我國改革開放程度越來越高，我國的各項事業(yè)發(fā)展也進入了一個新的歷史階段。體育事業(yè)作為展現(xiàn)我國綜合國力的重要因素，隨著我國現(xiàn)代化建設(shè)水平的不斷提高，我國的體育事業(yè)也得到了較大的發(fā)展，特別是球類運動。學(xué)校階段的體育課作為鍛煉學(xué)生各項運動技巧以及體能的重要途徑，如何在這一階段實現(xiàn)球類技能與體能教學(xué)相結(jié)合，是現(xiàn)階段體育教師應(yīng)該思考并亟待解決的一項重要問題。

一、 球類技能教學(xué)中體能化設(shè)計概述

（一） 球類技能教學(xué)中進行體能化設(shè)計的必要性

由于球類運動是一種綜合性較強的運動項目，不僅對運動員的各項技巧熟練度有著非常高的要求，對于運動員的體能要求也非常高。體能素質(zhì)作為運動素質(zhì)中較為重要的組成部分，對于運動員運動狀態(tài)的保持以及運動技巧的發(fā)揮有著非常深遠的影響。因此，在實際的體育教學(xué)階段，特別是進行球類教學(xué)的過程中，教師除了要對學(xué)生進行相關(guān)的球類技能教學(xué)外，還應(yīng)對其進行相應(yīng)的體能教學(xué)，只有這樣，才能使學(xué)生的球類運動素養(yǎng)得到有效地提升，最終實現(xiàn)我國球類運動的長期有效發(fā)展。

（二） 球類技能教學(xué)中進行體能化設(shè)計的可能性

無論是哪一種球類教學(xué)，在其技能教學(xué)中進行體能化設(shè)計都存在著很大的可能，首先是在進行學(xué)習(xí)準備的過程中可以進行體能化設(shè)計，在實際球類教學(xué)中，不管是一般的準備性聯(lián)系還是專項準備性練習(xí)，在進行準備的過程中都需要進行不同強度的體能訓(xùn)練，例如在進行籃球技能訓(xùn)練前，教師可以設(shè)計一套密度較大且強度適中，并對學(xué)生學(xué)習(xí)球類技能有著較大幫助的體能訓(xùn)練方案，來實現(xiàn)對學(xué)生的體能訓(xùn)練；其次是技能訓(xùn)練過程中的也可以進行相應(yīng)的體能化設(shè)計，例如，在進行籃球投籃技能教學(xué)時，教師可以將其綜合化，在投籃訓(xùn)練過程中加入相關(guān)傳球練習(xí)，這樣既可以實現(xiàn)對于學(xué)生各種投籃技巧的鍛煉，還可以有效的鍛煉學(xué)生的體能，對于提高學(xué)生的運動素質(zhì)有著非常積極的意義。

二、 在球類技能教學(xué)中進行體能化設(shè)計的具體途徑

（一） 借助球類技術(shù)動作提升體能

要想真正地在球類技能教學(xué)中進行體能化設(shè)計，其中最為重要的就是結(jié)合球類運動的特點以及其對于運動員具體素質(zhì)的要求，來進行相應(yīng)的體能化設(shè)計。在這一過程中，可以從很多方面入手，實現(xiàn)在球類技能教學(xué)過程中實現(xiàn)體能化設(shè)計。首先可以借助球類技術(shù)動作來實現(xiàn)體能化設(shè)計，由于不同球類運動對于運動員的具體要求也存在著諸多不同，但是無論是什么球類，對于運動員的體能要求的綜合性都相對較強，除了要求其協(xié)調(diào)、靈敏以及速度外，還對運動員運動過程中的力量、耐力以及多種素質(zhì)都有著非常具體的要求。因此，在實際的教學(xué)過程中，不僅需要對學(xué)生進行基礎(chǔ)的體能化設(shè)計，還應(yīng)結(jié)合具體球類項目、技術(shù)動作以及對于運動員的具體要求來進行相關(guān)體能化課程教學(xué)設(shè)計。例如，在進行下肢力量練習(xí)時，就可以結(jié)合足球技術(shù)動作中的大力射門來對學(xué)生進行相應(yīng)的訓(xùn)練；在進行靈敏素質(zhì)練習(xí)時，便可以結(jié)合搶截球或者移動防守技術(shù)動作進行體能化設(shè)計；在進行發(fā)展耐力訓(xùn)練時，可以通過射門技術(shù)動作進行相應(yīng)的訓(xùn)練等等。將技術(shù)動作與體能化設(shè)計相結(jié)合，對于提升學(xué)生體能運動訓(xùn)練的興趣以及技能動作技巧熟練度的提升都有著非常積極的作用。

（二） 借助“課課練”提升體能

所謂的“課課練”指的就是教師根據(jù)球類教學(xué)的各個單元環(huán)節(jié)或者是拓展環(huán)節(jié)內(nèi)容，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，并在每個環(huán)節(jié)教學(xué)活動完成后進行相應(yīng)的聯(lián)系。這種“課課練”教學(xué)模式其最為主要的特點就是針對性較強，無論在提高學(xué)生的技能訓(xùn)練方面還是在其他方面都發(fā)揮著非常積極的作用。也正是因為如此，“課課練”教學(xué)模式也被廣泛地應(yīng)用于實際的球類教學(xué)當(dāng)中，在這種教學(xué)模式下，由于學(xué)生已經(jīng)對于相關(guān)球類技能教學(xué)有所掌握，因此不管是增加數(shù)量還是提升難度，學(xué)生都可以接受。因此，在進行球類技能教學(xué)過程中進行體能化設(shè)計時，通過“課課練”這種模式，可以很好地將體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練相結(jié)合，在這一過程中不僅可以使學(xué)生自身相關(guān)技巧更加精湛，并且還可以使體能得到較好的鍛煉，對于提升自身運動素質(zhì)有著非常積極的作用。

（三） 借助場地提升體能

由于球類運動的場地普遍較大，因此在實際的技能教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分發(fā)揮場地的積極作用，借助場地來進行體能化設(shè)計。具體方法為：在實際的球類技能教學(xué)過程中，將全班同學(xué)分為三個訓(xùn)練小組，其中一個訓(xùn)練小組進行繞障礙運球，一個訓(xùn)練小組在老師指導(dǎo)下進行二過一傳球以及射門練習(xí)，一個小組則進行15m外移動接球射門；其主要的場地訓(xùn)練方式為三個小組循環(huán)進行相應(yīng)的場地技能練習(xí)，待三個訓(xùn)練項目都完成后，最后將三個不同項目的連接結(jié)合起來，進行最終的場地聯(lián)系，即繞障礙、傳球以及接球回傳射門，通過結(jié)合場地技能教學(xué)過程中進行相應(yīng)的體能化設(shè)計，在鍛煉學(xué)生球類技巧的同時，還對其體能進行了有效的訓(xùn)練，但是在進行場地訓(xùn)練的過程中，需要注意的是應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況以及場地的實際安排來進行相應(yīng)的訓(xùn)練。

綜上，由于球類運動對于運動員綜合素質(zhì)要求較高，因此，在進行體育教學(xué)活動時，不僅需要對其運動項目的相關(guān)技能進行教學(xué)，還應(yīng)在技能教學(xué)過程中進行體能化設(shè)計，并以此為基礎(chǔ)實現(xiàn)學(xué)生運動素質(zhì)的綜合提升，最終促進我國球類運動事業(yè)的長期有效發(fā)展。

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作者簡介：雍惠珍，甘肅省臨夏回族自治州，甘肅省臨夏回民中學(xué)。