退休后能干點啥，看看英國老人都是咋做的？

文/家庭醫(yī)生在線

據(jù)英國《每日電訊報》報道，目前英國有超過110萬的65歲以上老人仍在工作，最常見的工作是行政、農(nóng)業(yè)、園藝和專業(yè)寫作。值得玩味的是，這些“銀發(fā)工作族”中竟有一半是“樂在其中”，純?yōu)橘嶅X的老人只占一成，真正做到了“退而不休，休而不閑”。

中國老年學學會老年心理專業(yè)委員會副主任委員劉頌分析，現(xiàn)代科學技術(shù)在醫(yī)療、康復領(lǐng)域的長足發(fā)展，以及社會保障、社會照料的日益完善，使老年人健康與生活狀態(tài)發(fā)生了巨大變化，“年輕化”成為當今老年人的一個特點。許多老年人達到退休年齡后仍然保持健康體魄、旺盛精力和活躍思維。在這種情況下，英國超百萬老人選擇不退休是可以理解的。

此外，還有一部分是理念問題。外國老人退休后不認為老了就該休息，他們希望繼續(xù)從事工作，體現(xiàn)自身價值，而且“樂在其中”。

從老年生活來說，老人退休后，繼續(xù)發(fā)揮余熱，適度工作，好處很多。很多老人退休后，從之前的繁忙和受重視，突然變得清閑，認為老了個人價值得不到體現(xiàn)，往往有一些心理落差，有的甚至產(chǎn)生心理問題，變得郁郁寡歡。而根據(jù)自己的興趣愛好，繼續(xù)保持工作則可彌補這種心理落差，體現(xiàn)老年的價值感，提升幸福感，對維持身心健康有好處。

另外從大的層面而言，老人退休后，身體素質(zhì)都還不錯，適當工作，可以一定程度上減輕子女負擔；退休后把注意力轉(zhuǎn)移到工作，還可以調(diào)節(jié)家庭關(guān)系，維護身心健康，減少國家醫(yī)療費的支出。

老人退休后，可以做哪些工作呢，看看英國老人常做的這些“退休工種”，不妨借鑒一番。

農(nóng)業(yè)：返璞歸真享受田間

英國老人從事農(nóng)業(yè)，跟英國發(fā)達的現(xiàn)代化農(nóng)業(yè)體系有關(guān)，他們有很多農(nóng)場供老人發(fā)光發(fā)熱，我們也可以做到。

很多老人原本從農(nóng)村走出來，幾十年在城市生活打拼，退休后回到老家，住上一段時間，與兒時伙伴促膝長談，扛起鋤頭。還可以去郊區(qū)租一塊地，種種自己喜愛的水果蔬菜。相比于大城市的擁堵和浮躁，鄉(xiāng)間給人的感覺是悠閑和愜意。遠離城市，感受鄉(xiāng)土文化的氛圍，多跟泥土打交道，回歸少時的田園，也算是一種老了之后的返璞歸真，無論是對身體還是心理，都非常有好處。

行政：世事洞明人情練達

參與服務類、行政類工作，最考驗的恰恰是耐心和細致程度。在這方面，老人并不比年輕人差。比如英國航班上就有很多空姐是老太太。

美國退休人員協(xié)會(AARP)曾對50歲以上在職人員調(diào)查顯示，非盈利組織籌款工作是最受美國退休老人青睞的工作。

“盡管相比年輕人，退休老人在體力或腦力勞動上有退休性改變，但并沒有喪失行動能力，老年人完全可以從事像行政、服務之類對經(jīng)驗和知識、能力累積依賴性強的職業(yè)，老年人更具優(yōu)勢。”劉頌表示，比如我們常說的“居委會大媽”總是些熱心腸的退休老太太！所以，退休后，我們大可回到自己所在社區(qū)，或者去一些社會公益組織，利用豐富人生經(jīng)驗，也能做得很好。

園藝：侍花弄草就像談戀愛

退休老人有個“標配”，不是身邊跟著一只狗，就是家中擺著一排花。侍弄花草是一個非常怡情養(yǎng)性的方法。

養(yǎng)花就像談戀愛，種養(yǎng)花草的過程，就是在同花草培養(yǎng)感情的過程。從幼苗到開花結(jié)果，費的心血和精力，會讓人從付出中獲得期待和滿足。

養(yǎng)花需要進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動，進行這些勞動需要全身較均衡地不停運動，達到全面鍛煉身體的目的。還要掌握種植知識，涉及到植物學、化學、自然科學的各個領(lǐng)域，這就要求老年人要多學習，多動腦，多實踐。

這個過程既可愉悅心境，陶冶情操，又可以達到潛移默化的健身作用。

寫作：書寫人生也是養(yǎng)生

著名作家史鐵生曾說，寫作能讓“世間一顆最為躁動的心走向?qū)庫o”。英國作家約翰-里德也說，寫作能夠幫人們更清晰地思考，增強學習能力。

很多知名作家都非常長壽，如巴金、冰心、施蟄存等人。著名女作家、翻譯家，錢鐘書夫人楊絳，晚年也是筆耕不輟，享年105歲。

寫作是一項腦力勞動，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養(yǎng)生。美國普林斯頓大學和加州大學洛杉磯分校的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，做筆記可提高記憶力和理解能力。

老人可以寫寫自己的人生感悟、養(yǎng)生心得，或?qū)憘€回憶錄。當然，寫作一次不宜超過2小時，最好以手寫為主，既能保護視力、鍛煉手指，又不至于帶來鼠標手等問題。