“后戲”做些啥？

編輯同志：

我剛結(jié)婚不久，對性事知之甚少。前不久聽閨蜜說到“后戲”，感覺很奇怪，性愛之后難道不需要休息嗎？請問，“后戲”都有哪些內(nèi)容？

讀者 周睿玲

周睿玲讀者：

性生活要做足前戲，心滿意足之后也不能倒頭就睡。性學(xué)專家們建議，性愛后做好以下7件事有益于增進(jìn)夫妻感情和身心健康。

1.上廁所。美國性健康協(xié)會形象大使、性學(xué)專家桑尼·羅杰斯博士表示，性愛后小便有助于清除尿道細(xì)菌或毒素，還應(yīng)該用干凈毛巾和溫肥皂水清洗私處。這些良好的衛(wèi)生習(xí)慣對防止尿路感染等有重要作用。

2.穿上透氣的內(nèi)褲。透氣性好的全棉內(nèi)褲有益于生殖器“呼吸”。棉質(zhì)內(nèi)衣屬純天然纖維，致敏性低，吸水性強(qiáng)，且不會刺激性愛后最敏感的部位。

3.喝水。羅杰斯博士表示，性愛過程中會消耗大量的體力和水分。因此，性愛之后至少要喝8盎司水（約合234毫升），以補(bǔ)充體液。性愛后喝水還有助于排出尿道內(nèi)細(xì)菌。建議性愛前就在床頭放一瓶水。

4.吃點(diǎn)小吃。性愛過程會消耗大量的熱量，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。美國紐約心理治療師、性治療師查敏·艾加恩表示，性愛后吃個煎蛋或其他小零食可以及時補(bǔ)充體能。

5.親密擁抱。受“愛情荷爾蒙”（催產(chǎn)素）作用，性愛后親密擁抱和耳邊私語是拉近夫妻距離和增強(qiáng)親密度的絕佳方式。艾加恩表示，性愛過程中分泌的大量催產(chǎn)素有助于夫妻產(chǎn)生親密感，性愛后的私語可以是對未來的希望和憧憬，也可以是夫妻都覺得重要的事。

6.點(diǎn)評性愛過程。美國婚姻治療師和臨床顧問卡拉·伊萬科維奇博士表示，性愛后與伴侶探討和總結(jié)性體驗(yàn)有助于提高性愛質(zhì)量。即便沒有達(dá)到性高潮，性愛之后夫妻點(diǎn)評和分享彼此的感受和看法，都有助于提升夫妻親密度，但盡量避免直接指出對對方的不滿。

7.說說笑話。幽默感是夫妻關(guān)系的潤滑劑。性愛之后夫妻（尤其是女方）仍可能處于興奮狀態(tài)，這時雙方可以彼此依偎說說笑話，延長親密時間。如果男方在性愛之后便倒頭大睡，妻子無疑會覺得自己不被重視。

醫(yī)生 柯瓊琳

〔編輯：陳彤〕