家有小兒，冬季保健大作戰(zhàn)

李曉雪

冬天，對(duì)媽媽而言，如何讓孩子健康快樂地成長是一個(gè)考驗(yàn)。寒冷的天氣，對(duì)孩子的穿衣、吃飯、防病提出了要求。

孩子穿衣，科學(xué)保暖很重要

如何科學(xué)地給孩子保暖呢？穿得少了，孩子咳嗽、流涕易生病；穿得多了，不僅活動(dòng)不便，室內(nèi)、室外穿脫不便，更易增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，兒童保健專家們表示：冬季小兒穿衣，需“適量、柔軟、合身”。

適量：孩子的穿衣量僅比大人穿衣量多一件即可，判斷孩子是否需要增減衣物，摸摸小手、小腳來決定，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

柔軟：除了衣量，孩子衣服的質(zhì)地也不容忽視。柔軟的棉衣，特別是棉內(nèi)衣，應(yīng)為可愛小家伙們的衣物首選。柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓溫暖的空氣保留在皮膚周圍，有效阻斷體熱流失。

合身：為孩子選衣，大小一定要適合，太大的衣物會(huì)限制孩子小手、小腳的活動(dòng)，減少外界物體刺激手、腳的機(jī)會(huì)，影響孩子手部精細(xì)動(dòng)作與腳底敏感性的發(fā)展。所以在家中有暖氣的條件下，要多將孩子的手、腳露出來。

值得注意的是：由于6個(gè)月以內(nèi)的孩子因體表面積相對(duì)較大散熱多，但身體產(chǎn)熱能力卻不足，所以外出寒冷時(shí)還是應(yīng)該注意多穿衣。

冬日飲食，營養(yǎng)充足易于消化的飲食必不可少

孩子過冬不光要注意保暖，還要關(guān)注飲食。寒冷的天氣會(huì)使身體熱量散失較多，所以飲食中的熱量也需要相應(yīng)增加。對(duì)于已經(jīng)添加輔食的孩子，冬天的食物里應(yīng)適當(dāng)增加主食以及牛肉、雞肉等肉類食物的肉糜來補(bǔ)充熱量。

冬天空氣干燥寒冷，這就要求孩子攝入足夠的維生素，來增強(qiáng)身體的免疫功能。白菜、蘿卜、菠菜、豆類等，維生素含量都比較豐富，是家長們的首要之選。蛋黃、動(dòng)物的肝臟富含維生素A，冬季里也要讓孩子適當(dāng)多吃一些。適當(dāng)食用魚、蝦等水產(chǎn)品也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。

除此之外，冬季為孩子及時(shí)補(bǔ)充維生素D也是至關(guān)重要的。寒冷的天氣讓不少孩子減少了戶外活動(dòng)時(shí)間，日照時(shí)間不足會(huì)影響孩子皮膚合成維生素D，影響孩子體內(nèi)鈣的吸收。因此，及時(shí)、適量地補(bǔ)充維生素D對(duì)于孩子的健康成長至關(guān)重要。兒保專家建議，嬰幼兒每日應(yīng)攝取400IU的維生素D以保證孩子的生長需要。

冬季，媽媽必須注意預(yù)防幾種疾病

由于冬季空氣寒冷、干燥，對(duì)孩子的呼吸道刺激較為明顯，再加上室內(nèi)、室外溫差較大，孩子體質(zhì)弱、適應(yīng)不及，嬰幼兒冬季感冒防不勝防。

對(duì)于普通感冒，家里有4個(gè)月齡以下孩子的家長要尤為重視，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子對(duì)于感冒生病等還不會(huì)以哭鬧的形式來表現(xiàn)，當(dāng)孩子出現(xiàn)不肯吃奶、與平日相比表現(xiàn)得過于安靜、精神狀態(tài)差等癥狀時(shí)，家長們就要提高警惕并及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。稍大點(diǎn)的孩子的普通感冒，也不要輕易喂食消炎藥，因?yàn)樵诟忻霸缙诓灰欢ê喜⒓?xì)菌感染，此時(shí)給予消炎藥是完全沒有必要的。如孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流濃鼻涕等癥狀，家長要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)。

預(yù)防普通感冒的方法很簡單，家長可以通過帶孩子到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、均衡飲食、保證孩子的睡眠以及保暖來實(shí)現(xiàn)，這是提高孩子自身免疫力，預(yù)防感冒的最佳途徑。

流行性感冒的危險(xiǎn)指數(shù)不容小覷。由于嬰幼兒是此類感冒的高危人群，而孩子患流感后，易引發(fā)中耳炎、肺炎、腦炎及心肌炎等比較嚴(yán)重的疾病。因此，要特別注意對(duì)這種疾病的預(yù)防。除了在飲食、保暖等方面注意外，更要注重流感疫苗的接種。