防藍光眼鏡真的有用嗎

王方方

目前，在市場上防藍光眼鏡非常受歡迎。據(jù)說，防藍光眼鏡可有效減少電腦、手機等產(chǎn)生的光線中的藍光對眼睛的傷害。而市面上的防藍光眼鏡，價格從幾十元到幾百元甚至幾千元不等。那么，防藍光眼鏡真的防藍光嗎？消費者又該如何選擇呢？

藍光也分好和壞

藍光是可見光的重要組成部分，具有波長短、能量高的特點，按波長范圍可進一步分為藍綠光和藍紫光兩種成分。藍光不全是有害的，目前認為藍綠光有對人體有益的成分，在刺激瞳孔收縮、調整維持人體生物節(jié)律等方面有重要作用。而高能藍紫光則對眼睛有害，能夠穿透晶狀體直達眼底黃斑部。眼睛長期暴露在藍紫光中，會增加眼底脂褐素的產(chǎn)生，進而發(fā)生光毒性反應，導致黃斑變性。

藍紫光廣泛存在于自然光以及現(xiàn)代化數(shù)碼設備如電腦、手機的LED屏幕以及密集度高的熒光燈泡中。10歲以下眼部正在發(fā)育的兒童和45歲以上的中老年人對高能藍紫光最敏感。中青年人群長時間接觸LED屏幕，也容易產(chǎn)生視疲勞，導致生物鐘紊亂。

“防藍光”的概念主要是基于動物實驗，實驗通過高強度的藍紫光長時間（3小時）直接照射動物眼睛，結果觀察到動物視網(wǎng)膜細胞受到損傷。但是我們平常經(jīng)常接觸的LED燈、電子產(chǎn)品屏幕等高能藍紫光的照射所產(chǎn)生的能量遠遠低于動物實驗。目前還沒有研究證實，長時間接觸這些產(chǎn)品而受到藍光對眼睛造成的傷害，所以，對藍光沒必要過度恐慌。

對于保護眼睛健康而言，注意用眼習慣更加重要。經(jīng)?？措娔X的人群，工作45分鐘，應休息5分鐘，電腦屏幕要略低于眼睛水平線，這樣可以減少淚液蒸發(fā)，減緩視疲勞。

防藍光眼鏡不合格，

反而傷眼

合格的防藍光鏡片應該過濾掉有害的藍紫光，而保留有益的藍綠光成分，同時最大限度地保持可見光的透光率，確保視覺清晰度和舒適度。質量不佳的防藍光鏡片則可能會完全阻隔藍紫光和藍綠光，降低鏡片透光率，通過它看東西會明顯出現(xiàn)變暗、發(fā)黃，會影響人體生物節(jié)律的穩(wěn)定。尤其是對設計師等對色彩要求敏感的人，這種眼鏡會對他們會產(chǎn)生嚴重影響。

目前，市面上的防藍光眼鏡質量參差不齊，合格的藍光鏡片底色一般非常淡，不仔細觀察很難看出來。而且，合格的防藍光眼鏡價格也比較昂貴，多在一千元以上。如果選擇的話，建議購買大品牌的防藍光眼鏡。大品牌防藍光眼鏡在防護有害藍光的同時，保證鏡片的透光率、色差等參數(shù)達到正常使用標準。

如果沒有信心買到合格的防藍光眼鏡，不如選擇戴普通眼鏡，因為生活中接觸的藍光對人體的傷害遠遠沒有達到必須戴防藍光眼鏡的程度。并且，如果防藍光眼鏡不合格，對眼睛造成的傷害更大。

（摘自《大河健康報》）