情感上原諒，就是原諒？

葦航

比起大多數遭遇伴侶出軌的女性，夙云的處境算是好的：丈夫李龍不僅選擇回歸家庭，而且和第三者斷得一干二凈。他跪在地上求她：“老婆，你給我一次機會，我會用一生補償你！”他說到做到，回歸后，把家務活兒全包了，主動陪伴孩子；他對她更知體貼，她的手碰傷了，他趕緊拿創(chuàng)可貼給她包扎；她只是小感冒，他讓她躺著休息，給她做碗熱湯端到床邊；她沖他發(fā)火時，他一句話都不說……

夙云本來就不想離婚，李龍表現(xiàn)得又這么有誠意，她突然覺得，內心的憤怒和委屈仿佛被柔軟慢慢包裹起來，決定原諒他。她以為時間能治愈一切，生活可以回到從前。可回歸后，每次李龍想跟她親近的時候，她都本能地想拒絕，甚至當他擁抱她的時候，她都渾身僵硬。她明明原諒他了啊，為什么會這樣？

? 專家點評：

伴侶出軌后，只有性原諒才是真正的原諒。如果出軌的事情雖然過去，卻一直無法恢復滾床單，或者在滾床單的時候感受到勉強和排斥，那意味著真正的原諒還沒有在心里發(fā)生。

像李龍這樣的出軌者可能誤以為，只要他做更多家務，對伴侶更加溫柔體貼和周到照顧，就能慢慢軟化伴侶心里的傷口，把出軌帶來的傷害慢慢淡去。這其實是比較天真的想法，因為僅僅在行動上表現(xiàn)更好，并不能重建關系的安全和信任，更無法消除伴侶心中的痛苦。

出軌者正確的做法是：1.真誠地對伴侶道歉，承認自己的行為給對方帶來了傷害；2.進行深度的自我反思，檢討自己為何會出軌，出軌行為的背后隱藏著什么樣的心理原因；3.主動發(fā)起和伴侶的專門討論，這段婚姻關系到底存在什么問題，兩個人分別要擔負什么樣的責任；4.明確雙方需要改進的部分，制定今后的關系經營計劃；5.幫助伴侶修復安全和信任感，坦承伴侶在你這里依然有魅力和吸引力，在一段時間內主動向伴侶匯報自己的行蹤，向伴侶共享自己的社交賬號密碼等。

夙云這樣的受害方可能會逃避痛苦的感覺，也可能因為害怕“談崩”導致離婚，所以希望盡快把事情翻篇兒，不愿意談論出軌事件帶來的種種復雜感受。但是這樣的態(tài)度，反而容易讓關系停滯在表面的安定，讓關系處在一種不確定的迷霧里。受害者正確的做法是：1.及時處理因為被背叛而帶來的痛苦情緒，找值得信任的朋友或心理咨詢師尋求幫助；2.保持和伴侶的溝通，讓對方了解你的情緒狀態(tài)和內心感受，但是不以情緒暴力的方式懲罰伴侶；3.一段關系出現(xiàn)問題，必然兩個人都有責任在里面，所以你也需要進行深度的自我反思，為你們的關系負起自己的那份責任；4.有些受害者會無意識中有“抓小辮兒”心理，即利用出軌方的內疚，抬高自己在家庭里的地位，如果長時間無法在心里原諒伴侶，需要檢查自己的內心是否有這種心態(tài)；5.必要時尋求心理咨詢師的幫助，伴侶出軌可能會勾起你的童年創(chuàng)傷，你的無法原諒里可能夾雜著對早期養(yǎng)育者的復雜情感；6.對于有些人來說，原諒并不是努力就能做到，對自己的內心保持坦誠，如果實在無法原諒，不需要為了別人的期待而勉強自己。