素食和練字治好了我的高血壓

黃河增

我退休后，告別了昔日的軍旅生涯，每天的活動(dòng)量大幅度減少，慢慢地，身體發(fā)福，還總愛(ài)睡大覺(jué)。一次體檢，沒(méi)想到自己的血壓升高，遠(yuǎn)超正常數(shù)值。我放心不下，為此多次詢問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生告訴我：“要少吃肉，多吃素，少睡覺(jué)，多跑步?！蔽医邮茚t(yī)生的建議，每天早早起床，跑步到早市采購(gòu)蔬菜和豆腐，決心從此再不吃肉。

半年下來(lái)，果然，我的身體見(jiàn)瘦，血壓也有所下降?？墒?，與吃肉吃油時(shí)相比，現(xiàn)在總是覺(jué)得渾身沒(méi)勁，特別是到了冬季，變得非常怕冷。后來(lái)，我遇見(jiàn)一位比我大十多歲的老領(lǐng)導(dǎo)，雖然他吃飯不曾忌口，卻是滿面紅潤(rùn)，各項(xiàng)身體指標(biāo)都正常。我每次晚間登門拜訪，他總是站在方桌邊不停地練字，只見(jiàn)他緊握毛筆，神情專注。直到練習(xí)完畢，才落座和我說(shuō)話。他說(shuō)，自己剛剛退休時(shí)曾經(jīng)無(wú)所事事，心里空落，也不注意鍛煉身體，竟然出現(xiàn)了消化不良、血壓升高等身體不適的癥狀。有一年回老家過(guò)春節(jié)，左鄰右舍請(qǐng)他幫助書(shū)寫對(duì)聯(lián)，他出于鄉(xiāng)情難舍，欣然答應(yīng)。幾天忙活下來(lái)，晚上睡覺(jué)很舒服，似乎找回了退休前的自己。從此便一發(fā)不可收，每天晚上都要書(shū)寫毛筆字一到兩個(gè)小時(shí)。

我聽(tīng)了他的介紹，便跟著學(xué)了起來(lái)。幾年來(lái)，我逐漸學(xué)會(huì)了提起墨筆隨意作畫(huà)，信手畫(huà)龍。后來(lái)，受同事們舉薦，我竟然參加了一些書(shū)法聚會(huì)，還多次應(yīng)邀登臺(tái)獻(xiàn)丑。從開(kāi)始嶄露頭角至今已近十年，不知不覺(jué)中，書(shū)法還真的使身體得到了鍛煉。幾年來(lái)，體檢中的身體各項(xiàng)指標(biāo)全部正常，即使隆冬天氣，我也不再怕冷。我跟醫(yī)生說(shuō)起，人家告訴我，老年人堅(jiān)持書(shū)寫毛筆字，能幫助身體經(jīng)脈運(yùn)行，有利于心腦血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肯定對(duì)降低血壓、提高健康水平有利。我想，很有道理。