影響大學(xué)生體育生活方式的主要因素及教育措施研究

韓軍生 張寧

（東南大學(xué) 江蘇 南京 210096）

1、前言

體育生活方式是在一定社會(huì)客觀條件制約下，社會(huì)中的個(gè)人、群體或全體成員為一定價(jià)值觀所制導(dǎo)，以滿足多層次需要的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征。大學(xué)時(shí)期的體育生活方式是其未來體育生活化、終身化實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵，關(guān)系到他們后半生的健身行為。而近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)應(yīng)用和媒體網(wǎng)絡(luò)的興起和普及，大學(xué)生的生活方式產(chǎn)生了巨大的變化，學(xué)生體質(zhì)與健康水平隨之不斷下滑，形成影響當(dāng)代大學(xué)生身心健康的突出問題。因此，調(diào)查大學(xué)生的體育生活方式具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

“影響大學(xué)生體育生活方式的主要因素及教育措施”是本文的研究對(duì)象。

2.2、研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家咨詢法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀研究

3.1.1、大學(xué)生體育活動(dòng)基本狀況分析⑴每周進(jìn)行體育活動(dòng)的次數(shù)

由表1可知，被調(diào)查學(xué)生中，每周的體育鍛煉次數(shù)為0次的占1.5%，這些人主要是身體有傷病或有不適合運(yùn)動(dòng)的情況。每周2次的占45.3%，主要是在體育課或課外活動(dòng)之外又進(jìn)行了一次運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)3次及以上的學(xué)生共占39.7%（以上數(shù)據(jù)包括體育課和有組織的課外鍛煉）。

表1大學(xué)生每周參加體育活動(dòng)次數(shù)統(tǒng)計(jì)表N=979

⑵每次體育活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間

25.6%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，52.7%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在31-60分鐘之間，另外活動(dòng)時(shí)間超過61分鐘的學(xué)生為21.7%。

⑶每次體育活動(dòng)的強(qiáng)度

經(jīng)過統(tǒng)計(jì)計(jì)算，12.9%的學(xué)生為輕微強(qiáng)度，69.4%學(xué)生為中等強(qiáng)度，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比例為17.7%，基本符合正態(tài)分布。注，本文此處的強(qiáng)度水平為學(xué)生自述。

⑷體育項(xiàng)目確定

大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇方面，既受到興趣愛好的影響，也受場(chǎng)地器材的約束。按照參與人數(shù)多少，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排名依次為：羽毛球、籃球、跑步、網(wǎng)球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等。分析認(rèn)為，羽毛球、籃球場(chǎng)地充足，普及程度高，參與人數(shù)眾多。其余項(xiàng)目的參與程度主要受到興趣和場(chǎng)地雙方面的影響和制約。

⑸體育活動(dòng)場(chǎng)所選擇

87.2%的學(xué)生選擇在學(xué)校內(nèi)免費(fèi)體育場(chǎng)館和場(chǎng)地進(jìn)行體育鍛煉，另有6.9%的學(xué)生選擇到社會(huì)上的健身場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉，如進(jìn)行游泳、健身操和器械鍛煉。

⑹參與體育運(yùn)動(dòng)的主要形式

在參與體育運(yùn)動(dòng)形式的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，排在前5位的分別是：和同學(xué)朋友一起鍛煉、社團(tuán)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織的比賽、體育課或課外活動(dòng)、個(gè)人鍛煉。

3.1.2、大學(xué)生體育意識(shí)分析

⑴大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)分析

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，大學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)依次為：增強(qiáng)體質(zhì)，健身健美，放松身心，娛樂，提高運(yùn)動(dòng)成績，社會(huì)交流等。

⑵大學(xué)生課余時(shí)間安排

由于學(xué)校的工科特色，學(xué)生課業(yè)任務(wù)繁重。排在第一位的為到圖書館或教室學(xué)習(xí)；第二位的是做實(shí)驗(yàn)，體現(xiàn)了明顯的工科特色；排在第三位的為參加班級(jí)或?qū)W校組織的活動(dòng)；第四位的為打游戲和使用聊天軟件；第五位的為體育鍛煉；排在第六位的是與朋友聚會(huì)。

3.1.3、大學(xué)生體育消費(fèi)情況

體育消費(fèi)水平與學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)狀況、消費(fèi)觀念、體育參與興趣和環(huán)境影響息息相關(guān)。

大學(xué)生體育消費(fèi)形式主要為：購買體育服裝、購買體育器材、體育健身費(fèi)用、觀看比賽、購買體育書籍等。

統(tǒng)計(jì)顯示，大學(xué)生年均體育消費(fèi)在101-500元之間比例為50.6%，主要是購買運(yùn)動(dòng)服裝和器材。而年均消費(fèi)在2000元以上的學(xué)生，主要是購買了一些貴重的體育用品，如自行車、羽毛球拍、網(wǎng)球拍和輪滑等。

3.2、影響大學(xué)生體育生活方式的主要因素分析

3.2.1、大學(xué)生缺乏良好的體育意識(shí)

在現(xiàn)有的教育模式下，教育過于關(guān)注文化課程，體育運(yùn)動(dòng)被邊緣化，使得很多學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。體育認(rèn)知缺乏，沒有形成正確的體育價(jià)值觀，也就很難形成積極的體育生活方式。

3.2.2、體育審美取向偏差

不管男女學(xué)生，“以瘦為美”的價(jià)值觀念成為主流，“減肥”是永遠(yuǎn)不變的話題，卻缺乏欣賞、向往健美身材的審美情趣。在社會(huì)和校園中，沒有形成追求健美身材、追求良好身體素質(zhì)的風(fēng)尚。

3.2.3、校園體育運(yùn)動(dòng)氛圍不足

大學(xué)生活，是剛剛擺脫高考?jí)毫?、重新選擇一種生活方式的良好開始。但面對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、就業(yè)壓力、考研或出國等新的人生追求，大學(xué)普遍缺乏一種積極向上的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，使學(xué)生難以產(chǎn)生主動(dòng)鍛煉的積極性。

3.2.4、現(xiàn)代生活方式的不利影響

信息化時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)媒體和新興媒體逐漸主宰了大學(xué)生的生活方式。手機(jī)、微信、游戲、外賣，讓大學(xué)生足不出戶，就可以完成生活中的大部分任務(wù)。以靜坐為主的生活方式帶來的體育活動(dòng)嚴(yán)重不足，是現(xiàn)代生活方式對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的主要不利影響。

3.2.5、高校體育課程不完善產(chǎn)生的影響

高校體育課程以發(fā)展運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主的教學(xué)模式，缺乏靈活性和人文性，無法發(fā)展學(xué)生個(gè)性。因此36.7%的大學(xué)生認(rèn)為體育課鍛煉價(jià)值不足，12.5%的大學(xué)生認(rèn)為體育課程考核制度單一，不能體現(xiàn)自身價(jià)值，也無法滿足學(xué)生的健身需求。

3.2.6、學(xué)業(yè)壓力過大，課余時(shí)間不足的影響

作為以工科為特色的大學(xué)，課程難度和復(fù)雜性都較高，需要大量的課堂時(shí)間和課余時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。其中有83.7%的學(xué)生反映，除了正常的課程之外，還要參加實(shí)驗(yàn)、建模、研討、設(shè)計(jì)等專業(yè)學(xué)習(xí)，課余時(shí)間明顯不足，體育鍛煉時(shí)間選擇度較小。

3.2.7、學(xué)校場(chǎng)地器材不足的影響

現(xiàn)有的體育設(shè)施中，室內(nèi)體育場(chǎng)館的數(shù)量不足。而室外場(chǎng)地受寒冷、酷熱、風(fēng)雨的影響較大，限制了學(xué)生體育鍛煉的熱情。同時(shí)由于體育設(shè)施建設(shè)不均衡，項(xiàng)目單一和重復(fù)性較高，如室外籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)較多，但沒有游泳館，健身房狹小陳舊，學(xué)生參與體育鍛煉的選擇性受到一定影響。

3.4、大學(xué)生形成健康體育生活方式的教育措施研究

3.4.1、培養(yǎng)正確的體育意識(shí)

大學(xué)體育應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生形成體育生活方式為主線，努力樹立大學(xué)生積極的體育價(jià)值觀，使學(xué)生更多地了解體育功能和價(jià)值并自然的滲透到自己的言行中，逐步形成穩(wěn)定的體育意識(shí)和健康的體育生活方式。

3.4.2、提高大學(xué)生體育審美認(rèn)知水平

對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康體育生活方式養(yǎng)成教育時(shí)，首先解決體育認(rèn)知問題，了解體育生活方式的內(nèi)容和重要性。其次是打破傳統(tǒng)觀念，形成“以健為美”的觀念，不斷提高體育審美水平，并逐步內(nèi)化為自覺的追求和行動(dòng)。

3.4.3、創(chuàng)建良好的校園體育文化氛圍

校園體育文化對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生形成體育生活方式起著重要的作用。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育教育宣傳力度，充分利用校園媒體、體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)、俱樂部等多種形式，加強(qiáng)有關(guān)體育鍛煉行為知識(shí)的普及，創(chuàng)建起濃厚的大學(xué)體育文化氛圍。

3.4.4、體育生活化抵消現(xiàn)代生活方式的不利影響

要提高大學(xué)生終生體育鍛煉的理念和習(xí)慣，在被教育中實(shí)現(xiàn)自我教育，把體育內(nèi)化為自己日常的基本需求，使大學(xué)生的體育生活方式向自主化、生活化、社會(huì)化發(fā)展。以體育生活化來抵消現(xiàn)代生活方式給大學(xué)生帶來的不利影響。

3.4.5、構(gòu)建新型的體育課程教學(xué)模式

從現(xiàn)實(shí)條件出發(fā)，設(shè)置新穎、獨(dú)特、專業(yè)的體育課教學(xué)內(nèi)容，喚醒學(xué)生內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高鍛煉興趣；重視學(xué)生的個(gè)體差異，尊重個(gè)人能力的養(yǎng)成和多元化發(fā)展；采用多樣性、開放性、綜合性的教學(xué)方法，提高教學(xué)效率。通過基本體能訓(xùn)練和專項(xiàng)技能教學(xué)，提高課堂運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，感受運(yùn)動(dòng)的魅力。以此，改變“學(xué)生喜歡體育，但不喜歡體育課”的現(xiàn)狀，使學(xué)生形成正確的終身體育觀。

3.4.6、發(fā)展均衡、效率、安全的學(xué)校場(chǎng)地器材系統(tǒng)

根據(jù)現(xiàn)有場(chǎng)地器材設(shè)施和學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)需求，挖掘潛力，合理安排，科學(xué)設(shè)計(jì)，提高場(chǎng)地利用率；重新梳理室內(nèi)外場(chǎng)館，調(diào)配不同項(xiàng)目數(shù)量，滿足不同鍛煉需求。通過社團(tuán)或體育組織，有目的的積極引導(dǎo)學(xué)生參與不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，構(gòu)建起均衡、效率、安全的學(xué)校場(chǎng)地器材使用系統(tǒng)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

⑴被調(diào)查大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)在3次及以上的占39.7%。其中有52.7的學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間在30-60多分鐘之間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等。大學(xué)生參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依次為：羽毛球、籃球、跑步、網(wǎng)球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等，并明顯受到學(xué)校場(chǎng)地器材的制約。絕大多數(shù)學(xué)生選擇在學(xué)校內(nèi)的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉，并以與同學(xué)朋友一起、參與社團(tuán)或協(xié)會(huì)以及課外活動(dòng)為主要鍛煉形式，體育消費(fèi)觀念不斷提升。

⑵影響大學(xué)生體育生活方式的主要因素為：缺乏良好的體育意識(shí)，體育審美取向出現(xiàn)偏差，校園體育運(yùn)動(dòng)氛圍不足，現(xiàn)代生活方式的不利影響，高校體育課程不完善，學(xué)業(yè)壓力過大、課余時(shí)間不足以及學(xué)校場(chǎng)地器材不均衡等。

⑶大學(xué)生形成健康體育生活方式的教育措施主要包括：培養(yǎng)正確的體育意識(shí)，提高大學(xué)生體育審美認(rèn)知水平，創(chuàng)建良好的校園體育文化氛圍，利用體育生活化抵消現(xiàn)代生活方式的不利影響，構(gòu)建新型的體育課程教學(xué)模式，發(fā)展均衡、效率、安全的學(xué)校場(chǎng)地器材系統(tǒng)等。

4.2、建議

⑴加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，提高學(xué)生對(duì)健康重要性的認(rèn)識(shí)，樹立“健康第一”的主導(dǎo)思想。不斷提高內(nèi)在動(dòng)機(jī)與需求，主動(dòng)參與體育活動(dòng)，形成良好的體育生活方式和穩(wěn)定的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

⑵有目的有針對(duì)性的構(gòu)建濃厚的校園體育文化氛圍，開展豐富多彩的體育競(jìng)賽、體育游戲、體育知識(shí)競(jìng)賽、體育名人進(jìn)校園等活動(dòng)，讓學(xué)生置身于體育文化環(huán)境之中，感受體育文化的魅力。

⑶建立新穎、獨(dú)特、實(shí)用的體育課程和課外體育鍛煉計(jì)劃，讓學(xué)生在體育鍛煉中，身體素質(zhì)得到提高、意志力更加頑強(qiáng)、興趣更加強(qiáng)烈。設(shè)計(jì)多元化課程，滿足不同學(xué)生的體育需求。

⑷優(yōu)化學(xué)校體育場(chǎng)地器材配備，數(shù)量上足夠、質(zhì)量上過硬、品種上豐富、比例上均衡，吸引學(xué)生參與不同的體育形式，實(shí)現(xiàn)“生活體育化、體育生活化”的教育目標(biāo)。